Ваша исхрана је кључна компонента здравља ваше коже. Комбинација воћа и поврћа са високим антиоксидансима, здравих масти и хидратације парираће најбољим производима за негу коже.
Ваша исхрана је кључна компонента здравља ваше коже. Комбинација воћа и поврћа са високим антиоксидансима, здравих масти и хидратације парираће најбољим производима за негу коже.
Вода
Тако основно, а опет тако ефикасно. Циљајте осам чаша воде сваки дан. То ће вас одржати хидрираним, избацити токсине из тела и учинити вашу кожу гипкијом.
Авокадо
Кремасти, сањарски авокадо не чини само одличан гуац. Ово воће са високим процентом масти одличан је извор витамина Е и Ц који имају мега антиоксидативну моћ, што може смањити упалу.
Боровнице
Боровнице и друге бобице богате су антиоксидансима, попут витамина Ц и другим фитокемикалијама које помажу у изградњи колагена у вашој кожи.
Спанаћ
Конзумирање те салате ће учинити нешто више од ваше исхране. Пуњење спанаћа дат ће вашој кожи здраву дозу витамина и минерала који имају моћ против старења.
лан
Било да користите млевени лан као замену за јаја или правите домаће винаигрете са ланеним уљем, лан је један од најбољих извора масти за вашу кожу. Лан је богат омега-3 масним киселинама и може помоћи у смањењу упале и окупати ћелије коже влагом.
Више веганска лепотица савети!
