Ако не знате да сунчеви УВ зраци доприносе боре, онда мора да живите испод камена (у том случају, онда претпостављам да сунчеви зраци нису битни). Али где год да се окренемо, чини се да нам неко саветује да се намажемо са СПФ-ом. Међутим... да ли сте знали да неке од намирница које једете могу изазвати и те вранине?
У својој најновијој књизи Еат Претти, Јолене Харт — бивша новинарка и лепота уредник за У стилу, Људи и Аллуре — је урадио неко истраживање из прве руке о томе како храна коју конзумирамо утиче на нашу спољашњу лепоту.
Неке намирнице нам заправо дају тај „здрав сјај“: паприке подржавају добар проток крви, трешње смањују упале, а јабуково сирће уравнотежује ваш пХ.
Више:Истина о пХ равнотежи и како знати да ли је ваш у доброј форми
Али неке ствари, попут алкохола, могу учинити да изгледамо још горе. Алкохол ремети равнотежу хормона и оптерећује јетру - што утиче на проток крви у вашој кожи. Без здравог протока крви, ваша кожа ће изгледати мрзовољно, уморно и досадно. Да ли сте икада видели да неко изгледа добро током мамурлука? И ја.
Тако! Морал приче: Ви сте оно што једете. Стога, ако покушавате да спречите боре попут куге, избегавајте ових шест намирница по сваку цену:
1. кафу
Слика: Надине Авола
Да… извините, даме. Нажалост, кофеин појачава ваш хормон стреса, кортизол. Кортизол разграђује колаген — а колаген је оно што нам је потребно да наша кожа буде пуна и налик беби. Дакле, са вишком кортизола, кожа се не може поправити и слаби, што доводи до бора. (Наговестити: Пијте кафу само када је кортизол нивои су природно ниски).
2. Пржена храна
Слика: Кеитх МцДуффее/Флицкр
Пржена храна користи уља и масти које се загревају на вишим температурама, процес који ослобађа слободне радикале. Харт објашњава да су слободни радикали „реактивни молекули кисеоника који краду електроне од здравих молекула у ваше тело, узрокујући ћелијско оштећење у том процесу." Ово оштећење ћелија показује се као боре... и старење мрље.
3. Глутен
Слика: Стаци/Флицкр
Ако сте осетљиви на глутен, ваш систем за варење можда неће радити онако како би требало и, стога, можда вас вара да апсорбујете здраве хранљиве материје. Дакле, ако ваше тело не добија витамине и минерале који су му потребни, онда се не можете борити против лоших ствари (попут слободних радикала) које изазивају боре.
Више:14 нових производа без глутена на које треба обратити пажњу у 2015
4. Прекувана храна
Слика: Воодлеивондерворкс/Флицкр
Без обзира да ли угљенишете поврће или филет мињон од 18 унци, прекувана и загорена храна губи хранљиву вредност и доприноси напредним крајњим производима гликације. Ови крајњи производи гликације стварају чврсте везе (мислите на испуцалу, опуштену кожу) у вашем телу уместо гипких, еластичних које долазе са здравом храном.
5. Сода
Слика: Јаннес Поцкеле/Флицкр
Сода је лоша за вас. Не само да вам свака конзерва попа даје додатних 150 калорија, већ вам даје и пуно фосфата. Висок ниво фосфата доприноси раном старење, стањивање коже и губитак костију. Харт додаје: „Боја карамеле у колу је директан извор формирања АГЕ, процеса старења који изазива боре.
6. Шећер
Слика: Накимуси/Флицкр
Знао си да овај долази. И Харт јасно каже: „Шећер је једноставно токсичан за вашу лепоту. Као главни доприносилац АГЕс (напредна гликација завршава) у телу, „шећер директно доприноси настанку бора, старачких пега, флека, без сјаја коже и целулита“. Не Хвала.
Додај прокулице, молим!
