Bez obzira na doba godine, većina žena ili stavlja za prioritet dolazak u formu ili održavanje dijete i fitness rutina koja ih sprečava da postanu nesposobni.
Ali proleće je posebno godišnje doba koje olakšava dovođenje u formu nego u bilo koje drugo vreme. Čitajte dalje i naučite kako da iskoristite tranzicionu i transformativnu moć ove sezone da biste ispunili svoje zdravstvene ciljeve.
Probudite svoju svest
Proleće je vreme obnove – biljke zelene, cveće cveta i ptice pevačice se vraćaju. Uz svu ovu svežinu i energiju oko sebe, lako je pronaći inspiraciju u svetu prirode koja će vam pomoći da okrenete novi list. Zapamtite da su naša tela prilagođena ovom cikličnom obrascu i da ste tokom uspavanih zimskih meseci možda malo ugojili. Немојте се обесхрабрити – фокусирајте се на своје потребе да се поново покренете и прихватите обнову својих напора. Težina će sići!
Време за шетњу
То може бити тешко у веома хладним месецима
вежбање na otvorenom, ali proleće je savršeno godišnje doba da se vratite navici svakodnevnog vežbanja. Ljudi uživaju u jednostavnim vežbama na otvorenom kao što su hodanje, džogiranje ili vožnja bicikla, a verovatnije je da ćete ove aktivnosti obavljati kada je vreme blago i lepo. Једном када стекнете навику, наћи ћете начин да вежбате чак и када је време мање него савршено.Sveže namirnice
Пролеће је одлично време за повратак здравим навикама у исхрани. Meseci skrobnog, teškog korenastog i zimskog povrća zamenjuju se svetlom, zelenom i šarenom hranom kao što su zelena salata, spanać, špargle, začinsko bilje, jagode, šargarepa i kajsije. Idite na svoje lokalne farmerske pijace, potražite sveže proizvode u prodavnici ili na organskoj pijaci i pretražite veb za recepte koji sadrže te sastojke. Размислите о томе да своју кухињу опремите основним намирницама за кување поврћа као што су апарат за пару, цедило и добар куварски нож за сецкање.
Podrška za kupovinu
Posle svih teških džempera, kaputa i pantalona koje ste nosili ove zime, jedan pogled na prolećnu modu prodavnice može vam dati svu motivaciju koja vam je potrebna. Желећете да носите најсвежију, најженственију пролећну одећу, што обично значи да ћете показати много више коже него што сте имали месецима! Користите овај преглед као мотивационо средство, пронађите једну пролећну одећу или стил који желите да можете да носите самоуверено. Zatim vizualizujte sebe u toj odeći svaki put kada krenete u teretanu ili u kupovinu namirnica. Моћи ћете да се наградите не само новим пролећним изгледом, већ и енергичним, у форми!
