Да се разумемо, једноставно нема увек времена да седнете за трпезу за породични оброк. У реду је повремено јести у покрету, али то не значи да морате служити нездраву храну. Ови оброци одобрени за децу у покрету су брзи и здрави, док су и даље довољно укусни да их деца прождиру.
Смоотхие
Нема ништа лоше у течном доручку или ручку. У ствари, правилно направљен смоотхие препун је здравих намирница како би ваше дете било задовољно и снажно до ручка. Почните са смрзнутим воћем да га не заливате ледом, а затим додајте своје омиљено млеко или јогурт. Додајте капљицу меда ако вам је потребно заслађивач и мало ланеног оброка или листова белог спанаћа како бисте га учинили још хранљивијим. Сипајте смоотхие у термосицу ако вам треба неко време да се охлади или га послужите у шољи за понети са сламком за тренутну потрошњу.
Упакуј
Омотачи су понекад лакши за руковање од сендвича, а деца их воле јер су нешто другачије. Распоредите тортиљу и напуните је оним што бисте иначе ставили у сендвич. Све, од меса и сира, до поврћа, до путера од кикирикија и желеа, одлично функционише. Заролајте га и умотајте у пластичну фолију или фолију док не дође време за јело.
Облози такође одлично функционишу за доручак - само их напуните кајганом, сиром и салсом. Додајте месо и поврће ако желите, а затим га умотајте и имате одличан доручак у бекству!
Пизза сендвич
Сва деца воле пицу, али то није баш најпреносивија храна. Направите сендвич са пиззом тако што ћете препећи енглески муффин и премазати га лаганим слојем соса за пицу. Додајте сир моцарела и своје омиљене преливе за пицу пре него што прелијте другу половину муффина и добићете одличну ручну пицу која је много мање неуредна од оригинала.
Узмите унапред запаковану храну
На тржишту постоје неке запаковане намирнице које су практично идентичне нечему што бисте направили кући - плус, лакше се пакују у журби (знате, јер заправо не морате да правите било шта!). Одличан пример укусних већ запакованих сендвича су СМУЦКЕР’С® Унцрустаблес®. Ово су баш као сендвичи са путером од кикирикија и желеом које правите код куће, само што их не морате правити. Они чак долазе са одсеченим корицама за вас, тако да заиста не морате ништа да радите осим да зграбите једну и одете.
Размислите о грицкалицама
Није вам потребно главно јело да бисте имали задовољавајући оброк. Неколико здравих грицкалица може се састати како би се направио здрав ручак или вечера. Узмите врећицу претходно исеченог поврћа, кесицу воћног пиреа или комад воћа, штапић сира и гранолу за оброк који покрива све основе и може се прождрети у покрету.
Брзи савет
Држите канту здравих, унапред припремљених грицкалица у фрижидеру како бисте увек били спремни за хватање и одлазак!
Још савета за јело у покрету
Замрзнута храна која ће се одмрзнути до ручка
Држите своју децу на здравој исхрани у школи
Водич за куповину за брзе школске ручкове
