Признајмо то. Свако мора повремено да извуче припремљено јело из замрзивача - чак и у понедељак без меса. Срећом, постоје неке опције које су без меса, укусне и здравије од других.
Из дубоког смрзавања
Када морате да посегнете за ручком замрзивача да бисте пронашли свој оброк, лепо је знати да имате на располагању здравије - и без меса - замрзнуте опције! Од Март је национални Замрзнута храна Месец дана, мислили смо да ћемо прославити дајући вам неколико опција смрзнуте хране које можете извући из замрзивача и послужити са свежим поврћем или лепом зеленом салатом за брзе, здравије опције.
Замрзнута храна је добра храна
Нису све смрзнуте намирнице лоше за вас, али неке су дефинитивно боље од других. Не морате да стављате замрзивач у пилећа крилца, пиззу са феферонима и говеђе бурите да бисте за кратко време спремили одличан оброк или ужину. Помислите на смрзнуто поврће, вегете, кромпир и пиззе без меса.
Неке заиста одличне смрзнуте опције укључују намирнице из Веггие Патцх. Компанија нуди укусне, згодне и здраве опције које су без меса и згодне када нема времена за комплетан домаћи оброк. Још један бонус: Деца их воле!
- Залогаји броколија са сиром, штапићи тиквица и груменчићи од спанаћа правите одличне грицкалице или предјела кад сте у маломе.
- Љубитељи поврћа хамбургери, ћуфте без меса и веггие догс савршени су за послуживање као главни део вашег оброка и дозволите неколико минута да скупите тестенину коју ћете послужити уз ћуфте, или свежу салату или пасуљ са својим псима.
Када помислите на житарице или грицкалице Касхи? Да ли сте знали да производе и смрзнуту пицу, замрзнуте предјеле за једну порцију и смрзнуте вафле од целог зрна?
- Кашијева Песто паста Примавера има поврће попут грашка, паприке и шаргарепе послужено са тестенинама од целог зрна у сосу од босиљка песто. Тхе Зачињен црни пасуљ Енцхилада нуди гомилу поврћа омотаног око кукурузне тортиље, преливеног љутим сосом и послуженог са прилогом од пилава од целог зрна.
- Постоји и неколико Каши смрзнуте вегетаријанске пице на избор са корицама које мешају Кашијевих седам целих зрна и сусам са ланеним семеном. Иум!
Уклоните „превару“ из погодности
Доступно је много добре, безмесне хране. Веггие Патцх и Касхи су две компаније које спајају укус, здравије састојке и разне опције без меса, посебно лепо када сте на време стегнути - чак и на Понедељак без меса!
Са временом које уштедите, саставите одличну салату коју ћете послужити са остатком оброка!
Једноставан рецепт за грчку салату
Служи 4
Састојци:
- 2 велика краставца, огуљена и семена
- 6 великих црних маслина, исецканих
- 2 велике зелене паприке, засејане и исечене на коцкице
- 1 велика црвена паприка, семена и исечена на коцкице
- 1 мали црвени лук, исечен на комаде од 1 инча
- 1 велики парадајз, исечен на коцкице
- 1/2 шоље маслиновог уља
- 1-1/2 кашичице белог винског сирћета
- 1/2 шоље измрвљеног фета сира
- Сол и бибер по укусу
Упутства:
- Комбинујте сво поврће у великој чинији.
- У мањој чинији умутите сирће и уље, со и бибер и прелијте са поврћем.
- Додајте фета сир и поново промешајте да се добро премаже пре сервирања.
Више оброка у понедељак без меса
Шта је вест?
Палента са броколијем и горгонзолом
Јечам од јечма од шаргарепе и гљиве
