Свако има тренутке када заиста, заиста жели одређену храну, али нема жудње попут трудноћа жудња. Разговарајте са групом мама и гарантовано ћете чути барем једну причу о томе да једете исту ствар сваки дан читаво тромесечје-или стварање сендвич пуњења које би већина (не-трудних) људи ужаснуто устукнула при самој помисли оф. Па шта је са жељом за трудноћом? Шта су храна за којом труднице највише жуде - и зашто?
Шта је уопште жудња?
Између 50 до 90 посто трудница доживите жељу за свиме, од чипса до сладоледа. Уз умор, мучнину и одбојност према одређеној храни, жудња може бити уобичајена рани знак трудноће. Обично достижу врхунац у другом тромесечју и почињу да опадају током каснијих недеља трудноће. "Жудње које се највише оглашавају су оне чудне, али реалност је да већина трудница жуди за угљеним хидратима и мање их привлачи црвено месо." ОБ-ГИН Др Фелице Герш, оснивач/директор Интегративе Медицал Гроуп оф Ирвине, у Ирвине, ЦА, каже СхеКновс. "Слатка храна, попут воћа, такође је често жељена."
Обично се сматра да је кривац за жудњу хормонске промене које се дешавају током трудноће, али нема података који би подржали ову теорију. „Истина је да нико заиста не разуме зашто трудноћа изазива жудњу за храном код многих жена“, каже Герш. Али постоји много теорија - неке су интересантније од других.
„Једна теорија је да постоје предности преживљавања; храна за којом жуди на неки начин повећава опстанак мајке и бебе “, каже Герш. Конкретно, помаже жудња у другом и трећем триместру надопунити неопходне хранљиве материје који нису добијени током првог тромесечја (због уобичајене мучнине и повраћања).
Која је жудња нормална?
Спојлер: Све Жудња за храном током трудноће сматра се нормалном-да, чак и оне комбинације пице са јабучним уљем. "Жудња током трудноће је врло индивидуална", Др Патрице Харолд, директорка минимално инвазивне гинекологије у Женској болници Хутзел у медицинском центру Детроит, каже СхеКновс. „Жене могу имати жељу за сланом храном, слаткишима, киселом храном или комбинацијом необичних парова, тј. Киселих краставаца и кикирикија путер." Што се стручњака тиче, жудња генерално нема смисла, али то је савршена тема сточна храна за приче старих жена; Легенда каже да ако имате девојчицу, жудите за слатком храном или млечним производима, а ако имате дечака, за сланом, киселом или зачињеном храном.
Неки стручњаци верују да труднице жуде за чоколадом или десертом једноставно зато што су, па, десерти. Другим речима, што је храна „забрањенија“, то је више желимо. Дакле, ово би се могло односити на слаткише, крофне и скоро све остало препуно шећера. А шта ако волите своју чоколаду са прилогом од киселих краставаца? То би могло значити да вам недостаје натријума - или, хеј, можда вам се баш свиђа крцкање.
Према Међународна фондација за здравље мајке и детета, жудња за млечним производима, попут сладоледа, млека или сира, може указивати на низак ниво калцијума. Па опет, можда баш волите сладолед.
Да ли треба да попустим својој жудњи?
Ако током трудноће жудите за нездравом храном, добра је идеја да пажљиво пратите шта једете. „Препоручили бисмо да трудна мама не сме да поједе цело паковање Орео колачића - можда само неколико, или да размисли о здравијој замени“, каже Харолд. Она такође препоручује да увек попијете чашу воде од осам унци пре него што поједете нездраву ужину-како бисте се раније осећали сити и избегли прекомерну конзумацију.
Оно што може бити још опасније је жудња за неприродним предметима или чак штетним непрехрамбеним супстанцама без нутритивне вредности-попут папира, креде, боје или прљавштине. Ово је повезано са поремећај исхране познат као пика, а верује се да се јавља због недостатка гвожђа или других минерала. „Ове жудње треба поделити са вашим здравственим радницима како бисте их у потпуности разумели ризике за вас и вашу бебу, а требало би обавити и тестове да се провери недостатак минерала “, саветује Харолде.
Јасно је да је потребно више истраживања како би се у потпуности испитала жудња за трудноћом и њихово порекло. Али опет, да ли је њихов узрок заиста важан? Јер ако ваша исхрана укључује пуно здраве хране, нема штете уживати у чудним стварима (барем што се тиче хране) за којима жудите током трудноће. Осим тога, нико при здравој памети не би се усудио довести у питање право труднице да једе пицу са сосом од јабука.
