Нисам увек најбољи планер. Одређивање датума породичне посете може потрајати недељама (извините, мама!), И упркос мојим напорима, никада нисам успешно направио недељни план оброка. Па кад сам очекивао и читао о прављењу а план рођења у многим мојим књиге о трудноћи, Осећао сам се преоптерећено и неспремно. Једва сам могао да смислим план за вечерњу шетњу - како ћу, дођавола, планирати своје рођење?
Иако на први поглед могу изгледати застрашујуће, планови рођења одличан су начин да очекујете од родитеља да схвате шта желе њихове трудноће и ко им је потребан у групи за подршку да би се то догодило, каже дула за сертификовани порођај Лиса Гоулд Рубин Она зна. „Састављањем а план рођења, рано се упознајете са различитим праксама рађања трудноћа“, Рубин, који је коаутор књиге Рођење које вам одговара и основана Пројекат доброг рођења, каже виртуелна доула компанија. "То вам даје почетну тачку за то како да знате која питања поставите свом потенцијалном пружаоцу здравствене заштите, лекару, бабици и да знате да ли су у истом кампу као и ви."
Шта је тачно план рођења и шта бисте требали укључити у један? И да ли вам се исплати потрошити време да га направите?
Погледајте овај пост на Инстаграму
Постоји само ЈЕДАН циљ ☝🏼 Пронађите своје племе које ће вам помоћи да га постигнете... Тамо где је ваше племе РОЂЕНО 🍑
Пост који дели РОЂЕН | Апликација за маме и дуле (@миборнапп) укључено
Основе плана рођења
У основи, планови рођења су начин да се сагледају „ваша очекивања, ваши страхови, ваше потребе и ваше стратегије суочавања“, каже Рубин. И док је „рођење“ у имену, очекујући да би их родитељи требали користити као водич који ће им помоћи да израде своје жеље и склоности током читавог периода цео трудноћа.
Пожељно је да почнете са формулисањем плана рођења „рано у трудноћи или чак пре него што постанете трудна “, каже Лаурен Аррингтон, сертификована медицинска сестра-бабица са Универзитета Мариланд Ст. Јосепх Медицински центар. На овај начин можете изабрати врсте лекара - било да су то бабице, лекари или дуле - који ће од почетка најбоље одговарати вашим потребама.
Замислите свој план рођења као листу жеља за вашу идеалну трудноћу и порођај. Где си? Ко је у соби са тобом? Шта вам је потребно да ваше искуство буде што удобније? Поставите себи ова основна питања и запишите своје одговоре да бисте боље разумели своја очекивања.
Будите стрпљиви и према себи. Има толико информација о трудноћи и рођењу, које се понекад могу осећати „потпуно неодољиво“, каже Рубин. Не брините се да нећете бити стручњак за све што се тиче трудноће. Почните „са разумевањем да сте најбољи стручњак за себе“ и идите одатле, додаје она.
Временом можете саставити белешке и креирати документ који ћете проследити свом родном тиму. "Писање писаног плана рођења на вашој карти одличан је начин да брзо обавијестите здравствени тим о својим индивидуалним преференцијама", каже Аррингтон. "Ово је посебно корисно јер ће се ваши даватељи његе мијењати током порођаја, порођаја и опоравка након порођаја, а ваш план рођења ће их дословно држати на истој страници."
Буди реалан
Мрзим што сам ја тај који ће вам то рећи, али шансе да ће ваша трудноћа и порођај доживети идите баш онако како желите да буду, па, витки - и то не само зато што ваш труд вероватно неће бити такав оргазмичко, магично искуство боемски утицајни људи на Инстаграму обећали су да ће то бити. Толико се ствари може променити током процеса, и најбоље је бити спреман на мноштво сценарија.
„Прво о чему разговарам са студентима и клијентима је ова премиса да остану флексибилни“, каже Рубин. „Зато што када ваша прича о рођењу почне да иде у другом смеру, кључ је у томе да се осећате саслушаним, осећате поштовање и на крају осећате слободу у свом тиму за сарадњу. Цела поента је: шта вам је потребно да се осећате добро када ствари не иду онако како сте замислили? "
Погледајте овај пост на Инстаграму
Да ли сте (или сте имали) план рођења? Иако не можете контролирати сваки аспект порода и порођаја, свом медицинском тиму можете дати до знања о преференцијама за ствари, као што је начин лијечења порођајног бола. Имамо згодан радни лист који вам може помоћи у подешавањима вашег плана рођења, погледајте наш #линкинбио. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📸: @аннамагнуссен_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #трудноћа #рођајни план #труд #материнство
Пост који дели БабиЦентер (@бабицентер) укључено
За Цристину Акуиа, вишу клиничку сестру у порођају и породу на Медицинском центру Ст. Јосепх Универзитета Мариланд, здравље је изнад свега.
„Понекад нова мајка има постављену визију о томе како би њен пород и план порода требали изгледати и може бити изузетно разочарана када рођење њене бебе одступи од плана који је имала на уму “, рекла је Акуиа каже. „Као и било гдје другдје у здравству, могу се појавити проблеми и промјене у плану могле би се и требале догодити због сигурности маме и бебе. Мој најбољи савет: Када креирате било који план рођења, размислите „пре свега о безбедности“.
Шта треба да укључите
Знајте ово: Нећете обухватити сваки могући сценарио у свом плану рођења. То једноставно није могуће, па се немојте трудити покушавајући. Уместо тога, почните са основама: Кога желите у свом тиму (партнера, лекара, бабицу, доулу, родитеље)? Се осећаш пријатно са практикантом? Где желите да испоручите (болница, дом, породилиште)? Да ли желите да покушате да испоручите вагинално? Да ли сте отворени за царски рез или индукцију ако се препоручује? Да ли желите епидуралну терапију или бисте радије без лекова?
Након што размислите о тим стварима, можете „размислити о стварима које желите, а које можда нисте ни имали разматрају, попут одложеног купања, одложеног стезања каблова и тренутног контакта кожа на кожу “, каже Акуиа. Озбиљнија разматрања укључују шта се дешава вама или беби ако је, не дај Боже, нешто пошло по злу.
Родин планови су такође одлична прилика за породице да поделе своје приче, каже Рубин. „Ако не говорите о себи, како очекујете да ће ваш тим задовољити ваше потребе и подржати вас на начин на који вам је потребна подршка?“ додаје она. „Да ли сте имали побачај? Да ли сте урадили шест рунди ИВФ -а? Да ли је ваша мајка још родила две бебе? Шта ти је у глави? Оно што вам се догодило у животу, осећате да сте довољно безбедни да разговарате о томе сваки пут друга сестра долази у собу и чита овај или два пасуса о вашој историји хуманизујући. Чини те особом. Не ради се о процедурама. Ради се о вашој причи. "
Рубин такође предлаже да поделите своје друге жеље, на пример како желите да соба изгледа и осећа се. Ако желите да будете окружени кристалима са пригушеним светлима док слушате Јамеса Блакеа, реците то! Чак и ако ваша болница има строжу политику, вероватно ће моћи да вам нађу смештај. Нећете знати ако не питате.
Не само за традиционалне трудноће
Планови рођења су од виталног значаја за породице које бирају носиоца трудноће, каже Лиса Сцхуман, ЛЦСВ, из Центар за изградњу породице. Иако предвиђени родитељи и сурогати подносе законске уговоре, ови документи ретко покривају емотивније или свакодневне стране процеса. „Увек постоје ситуације које могу настати, а то што породице заиста седе и разреше„ шта ако је “и направи општи план помаже свима укљученима да се осећају удобније“, додаје она.
Сцхуман предлаже да обе стране разговарају о томе каква ће бити редовна комуникација; ко ће бити у порођајној сали (помоћни људи, бабице, дуле итд.); ако ће носилац трудноће дојити или пумпати млеко; и шта се дешава ако дође до компликација. За њу је контакт кожа на кожу такође обавезна одредба за родитеље који желе да се повежу са својом бебом.
Дакле, треба ли направити план рођења?
Писање плана рођења може бити изузетно корисно током трудноће и порођаја. Али „чак и ако не напишете план рођења, важно је да поделите своја очекивања од рођења са својим пружаоцу здравствене заштите и разговарати о предностима, ризицима и алтернативама различитих опција “, Аррингтон каже.
На крају, размишљање кроз различите сценарије помоћи ће вам да се осећате оснаженијим и припремљенијим како бисте могли боље уживати у трудноћи (па чак, можда, и уживати у порођају?) Кроз сваку фазу.
