Депресиван сам. Опет. И да будем искрен, био сам већ дуже време.
С тим у вези, лако ми је да напишем ове речи. Осећа се пријатно, природно. Као да разговарам сам са собом. Већ да рецимо те речи - тешко је погледати друго људско биће у очи и признати да нисам добро - тешко је.
Изгреби то. То је готово немогуће. Заглавио сам. Ја закључавам. У грлу ми се ствара кнедла.
Наравно, не брине ме то што ће ми судити. Људи којима бих се поверио подржавају ме. Они знају за моје борбе и многе душевне болести. Али несвесно, ја судим о мени. Осећам се глупо и патетично.
У глави чујем одјеке неуспеха: „Безнадежни сте. Беспомоћни сте. Сте слаби. Никог није брига."
Осим тога, не знам шта да кажем. Тужан сам, али нема разлога. Осећам се празно и отупљено, али не могу вам рећи шта то значи и зашто.
Више: Отворено писмо депресивним или самоубилачким мамама
Наравно, знам да су ове мисли одраз моје болести. Они су гласови моје болести и ништа више, али када сте дубоко у мукама депресивне епизоде, расуђивање и логика излазе кроз прозор.
Депресија чини чудне ствари вашем телу и уму. Због тога верујете да нисте довољно добри или довољно паметни. Чини вас да верујете да нисте довољно јаки, а негативност вас троши. Осећате се заробљено и сами.
И у тим тренуцима, ти мрачни, очајни и пусти тренуци, сва обећања која сам дао - својим терапеутима, својим физијатрима, свом мужу, па чак и пријатељима - падају на крај.
Затварам прозоре, гасим светло и затварам врата спаваће собе.
Међутим, нисам сам. У дубини депресије, многи људи се боре против ових осећања. Они имају ове тачан исте мисли, и зато се многи од нас боре у тишини.
Депресија нас изолује. Због тога се осећамо као да смо „луди“ и потпуно сами.
Нема смисла активно избегавати помоћ. Да сам сломио руку, отишао бих у хитну. Ако бих се разболео, отишао бих код лекара или барем узео лекове. Али ментална болест није таква. Кривица вас обузима. Страх вас изједа, а ви кривите себе.
Сваки. Једно. Време.
Немој да погрешиш. Знам да неки људи желе да добију помоћ, али не могу због недостатка средстава, недостатка осигурања или чистог одсуства лекара у њиховој области. (Без обзира где живите, добро Ментално здравље тешко је доћи до професионалаца.) Али има безброј других који се попут мене заваљују у нашу тугу јер наше речи једноставно не могу пронаћи излаз. Зато што депресија - и ментална болест - лажу. И зато што срам и кривица могу бити богаљ.
Не желите да оптерећујете друге нити да сметате другима, па као такви не тражите помоћ.
Да ли то има смисла? Веруј ми. Разумем како звучи, посебно у данашње време када су #МенталХеалтхМаттерс доспела у центар пажње. Када су многе добронамерне мантре попут „У реду је да не буде добро“ и „Не плашите се тражити помоћ“ поновили многи, укључујући заговорнике менталног здравља, савезнике и пријатеље. Али када се давите у мраку, када је све тешко и тешко, ово није савет који желите да чујете (или морате да чујете) јер ништа о томе да нисте у реду осећа У РЕДУ.
Не постоји лак начин да затражите помоћ.
Више:13 ствари које никада не бисте требали рећи некоме ко је самоубилачки или депресиван
Па шта ти радиш? Шта можете да урадите? Па, да будем искрен, не знам. Први пут ми је дијагностикована депресија пре 19 година и још увек не знам. Али напредовао сам. Имам друга за одговорност, пријатеља и колегу са менталним здрављем, коме шаљем поруке у добре и лоше дане - другим речима, сваки дан.
Иако се не можемо поправити, ми смо повезани и саосећамо. Могу рећи: "Сломљен сам" или "Исцрпљен сам", и он то схвати. Он разуме.
Наравно, лагао бих да сам рекао да сам (и да сам) увек транспарентан. Много дана сам рекао: "Добро сам", када нисам, али покушавам, и то је нешто. То је почетак.
И данас сам, због тих текстова, подигла слушалицу и позвала свог психијатра - особу којој допуштам да ме „натера“ и брине о мени.
Да ли сам морао да закључим пре него што сам дошао до овог тренутка? Да. Ове недеље сам плакала на послу и док сам гледала цртане филмове и у аутобусу. Али ја сам позвао. Некако. И надам се да и ти можеш.
Ако ви или неко кога познајете размишљате о самоубиству, позовите Националну линију за превенцију самоубистава на 1-800-273-8255, посетите СуицидеПревентионЛифелине.орг, или пошаљите поруку „СТАРТ“ на број 741-741 да бисте одмах разговарали са обученим саветником на линији Црисис Тект Лине.
