3 лака и укусна смоотхиеја против старења-СхеКновс

Сви желимо да грациозно старимо, а са толико укусних и хранљивих комбинација воћа и поврћа, ова жеља може да се оствари.

Повезана прича. Борите се против грчева и надутости уз Веелициоус 'ПМС Смоотхие

Врло једноставан смоотхие од бобичастог воћа

Без обзира да ли волите све бобице или само јагоде (попут мене), знате какво моћно воће може бити, посебно када су у питању њихова својства против старења. Овај рецепт се фокусира на комбиновање боровница и јагода, а обе садрже добре количине антиоксиданата, што је кључ за добијање оне блиставе коже коју сте одувек желели. Осим тога, сусамово семе је идеално за изградњу густине костију, што је одлично ако сте или желите да постанете активнији.

Величина сервирања 1

Састојци:

*Напомена о састојцима: Ако немате приступ органском воћу, нема проблема. Користите све што вам је при руци, али пазите да производ буде свеж када га купујете. Мед није обавезан за оне који желе да пиће буде слађе по укусу.

• 1/2 шоље смрзнутих органских јагода*
• 1/2 шоље смрзнутих органских боровница или мешаних бобица*
• 1 шака сусамовог семена
• 1 кашика органског меда*
• 1/2 шоље незаслађеног или свеже цеђеног сока од поморанџе
• Коцке леда (опционо)

Упутства:

Ставите све састојке у уређај за мешање и блендајте до жељене конзистенције. Немојте мешати превише или бисте могли да оксидујете пиће и изгубите неопходне хранљиве материје.

Зелено чудовиште са пикантним преокретом

Ангела Лиддон из Ох она блиста инспирисао овај изненађујуће добар обновљени рецепт Зеленог чудовишта. Рецепт који можете пронаћи овде, садржи све елементе класичног Зеленог чудовишта - кељ, бадемово млеко и банану, између осталих састојака. Кељ је одличан јер снижава холестерол и речено је да спречава настанак рака јајника. Такође има огромну количину витамина К, кључног састојка за ублажавање упале. За ову верзију јабука је додана због свог трпког и слатког укуса, као и због влакана и способности регулације шећера у крви. Како каже стара изрека, „јабука дневно држи доктора подаље“ и одржава ваше срце младим.

Величина сервирања 1

Састојци:

• 1/2 до 1 шоље незаслађеног бадемовог млека или обраног млека (на основу преференција)
• 1 зрела банана
• 1 шака кеља
• 1 (органска) јабука
• 1 кашика цхиа семенки (опционо)
• Пар коцкица леда

Упутства:

Ставите све састојке у уређај за мешање и промешајте. Ако млеко чини смоотхие превише богатим по вашој жељи, само додајте мало хладне воде како бисте уравнотежили конзистенцију и текстуру.

Смоотхие са тропским ужицима

Будући да је пролеће овде, који је бољи начин да уђете у дух од укусног смоотхија који комбинује најбоље тропско воће како бисте се осећали као да се опуштате на карипској дестинацији! Овај рецепт користи и ананас и манго, два воћа која не само да имају одличан укус, већ пружају витамине и хранљиве материје као витамин Ц, омега-3 и бета каротен, а сви они доприносе грациознијем процесу старења за наше очи, косу и кожу. И не брините за кељ; једва ћете га пробати са свим овим слатким воћем!

Величина сервирања 2

Састојци:

• Пола ананаса
• 2 манга до средње величине
• 2 кивија
• 1 шака сусама или ланеног семена
• 1 шоља незаслађеног сока од поморанџе или свеже цеђеног сока од поморанџе или 1-1/2 шоље воде
• 2-3 коцке леда

Упутства:

Ставите све састојке у уређај за мешање и промешајте. Да бисте га учинили сланијим, додајте још леда. За потребе хостинга, додајте мало кишобрана у чашу и послужите.

Више о исхрани

6 једноставних замена како бисте омиљена јела учинили здравим за срце
Пролеће у сезону са свежим поврћем
Како одредити да ли је храна или пиће кисела