Знате на чему смо? Говорити о томе да једете висококалоричну храну или храну са високим процентом масти као да је грех. А. дословно грех. То је само храна, знаш? Помфрит није везан за ваше вечно спасење. Анђео не добије крила сваки пут када једете кељ. Наравно, неки избори су бољи за ваше здравље од других, али неки уносе осећај кривице у слику дубоко бескорисно срање. Да ли сам у праву?
Више: Ваш викенд разметљиви чизбургер претворен је у одговоран вечерњи оброк
Тренерка интегративне здравствене исхране Мелиса Милне слаже се, због чега је написала Неваљала дијета (као у, дијета која је Нови здрав начин на који једете заувек, а не друга врста исхране коју радите кратко време јер је пакао и онда све добијате назад.) Милнов приступ је да се уверите да се осећате добро и истински храњен. Храна би требало да буде задовољавајућа - чак и пријатна. А кривица нема никакву улогу када је здравље у питању.
Па како ово изгледа? Из књиге смо извукли неке од Милниних замена хране. За њу се не ради о неваљалом вс. леп. Реч је о „гадној“ храни која вас оставља гладним, има лажне састојке или једноставно има укус туге и. „Несташна“ храна која вас засити, нема лажних срања и има рајски укус.
Више: Тајна припреме праве вечере без исцрпљујућег путовања до намирница
Јогурт
Гадно: Лигхт & Фит, са укусом воћа, „без масти“ = напуњено шећером
Наугхти: Фаге Тотал 0 % обичног грчког јогурта. Додајте мед или свеже воће за заслађивање, и орахе или гранолу за хрскаву текстуру.
Јаја
Гадно: беланчевине са укусом мишићних јаја
Неваљало: Органска јаја - још боље ако морате да одлепите перо
Путер
Гадно: Маргарин. Могу да верујем да није маслац.
Неваљало: неслано, кравље млеко, пожељно француске производње. Беурре д'Ецхире је најбољи у Француској. Кад то видите, немојте се опирати.
Бургери
Гадно: Веге бургер са сојиним сиром, ћурећом сланином и без лепиње, без помфрита
Наугхти: Иди велики или иди кући! Време за хамбургере није време за штедњу, посебно по квалитету и личном укусу. Потражите говеђе (100 % говедине за мене!) Пљескавице; уверите се да су добро скуване за вас. Додајте само додатке који додају задовољство при великој километражи. Дакле, ако се осећате меко у вези сира, заборавите. Али ако ваш карамелизовани лук, комадић хрскаве сланине, кришка корнишона, мало цхутнеи -а или залогај фоие грас -а узму ваш бургер, донесите га! Најбољи хамбургери се праве по наруџбини.
Сланина
Гадно: ћурећа сланина. Зашто гњавити?
Неваљало: Хрскава свињетина-укусна сланина
Цанди
Насти: Скиттлес. Свака обојена перлица је у основи шећер и кукурузни сируп залепљени заједно са хидрогенизованим уљем коштица палме и не мање од 10 вештачких боја!
Неваљао: Цхупа Цхупс. И М & М’С, добро скривен у фрижидеру.
Гадно: Мршаве краве
Неваљало: Један или два од било чега залогаја у продавници чоколаде-тамна, млечна или бела; или један Баци или прави пољубац!
Цоокиес
Гадно: паковање колачића од 100 калорија
Неваљало: Домаћи печени чоколадни чип, још увек топао из рерне-чак је и Толл Хоусе бољи од чипса Ахои
Нутс
Гадно: 100 калорија непечених, несланих бадема
Неваљало: ораси за доручак; коктел кикирики у часу коктела; пистације кад год, јер им треба брз минут да их уклоне из љуске
Заслађивачи
Насти: Ружичасте ствари. Плаве ствари. Жуте ствари.
Неваљало: Манука мед, смеђи шећер, шећер од датуље, меласа, јаворов сируп, стевија, нектар од агаве и кашика љубави
Више:20 небеских златних еликсира направљених од куркуме
Тестенина
Гадно: Замрзнута посуда од соје и сира
Неваљало: Пола реда шпагета алле вонголе
Сладолед
Гадно: Мршава крава
Неваљало: Таленти или било која марка свежег сладоледа
Хлеб
Гадно: Било који хлеб са ознаком „цела пшеница“ који наводи „цела пшеница“ као други, трећи, четврти или пети састојак - после смеђег шећера. Пепперидге Фарм, разговарам са вама!
Неваљао: свеж багет. Притисните палац у врх, па ако удари кору, купите га.
Напомена уредника: Било који занатски хлеб направљен од сопственог сунђера у пекари.
Вино
Гадно: Све са калоријама на боци (постоји посебан круг у паклу резервисан за ове произвођаче)
Неваљао: Велики, смели, глатки (меки танини) цабернет саувигнон. Девојке воле велике дечаке! (Француски розе у лето)
Исечено из Неваљала дијета: План од 10 корака да једете (и варате!) Свој пут до тела које желите, Де Цапо Пресс.
