У последње време се то све више дешава. Прелазим 15 корака од кухињског острва до своје оставе, а затим зурим у полице мислећи: „Сада, шта ми је овде требало? " Некако сам потпуно заборавио зашто сам ушао у собу за мање од 45 година секунди. На срећу, ако стојим довољно дуго, то ми се враћа.
Није да сам забринут због свог заборава. Релативно је мали - више мозак прди него прави недостатак памћења. Мислим да то није знак нечег озбиљнијег, барем тренутно. Више сам љут на себе и не могу да верујем какво сито мој ум може бити ових дана. Волео бих да могу да купим чепове за уши да бих некако спречио да ми мали део информација падне на памет. Колико би било сјајно да то заиста функционише? Кладим се да би ми Марк Цубан дефинитивно дао слаткиш Схарк Танк носити се са том идејом.
Више: Сарах Хиланд одговара на забринутост због губитка тежине
Благи заборав је нормалан део старење, и мрзим то признати, али старим.
„Природне ћелијске и васкуларне промене у мозгу како старимо чине да сви повремено заборављамо ствари како старимо. Може потрајати мало дуже да научите нове ствари, запамтите одређене речи или пронађете наше наочаре. Ове промене су уобичајене и само су знаци нормалног, заборава повезаног са годинама “, рекао је др Мадхав Тхамбисетти, клинички истраживач и шеф јединице за клиничку и транслациону неуронауку у Националном институту за старење/Национални институт за здравље, каже
Наравно, у људској је природи да се мало забринете када имате проблема са памћењем. Према Тхамбисеттију, требало би да се обратите лекару ако проблеми са памћењем постану све учесталији и почну да отежавају обављање свакодневних ствари. На пример, ако постане теже возити, куповати, мењати ствари или разговарати са пријатељем, све би то биле црвене заставице.
Више: Шта Цхелсеа Цлинтон жели да зна свака млада девојка
„Други знаци озбиљнијег проблема са памћењем укључују понављање истих питања више пута, губите се на местима са којима сте раније били упознати или имате проблема да пратите упутства “, рекао је он додаје.
Сећам се да сам пре много година чуо доктора у једној емисији: „Заборавити где сте ставили кључеве од аута је у реду. Заборављање чему служе кључеви је проблематично. " Подсећам се на ово када се не могу сетити имена које ми је неко рекао или где сам ставио ташну коју сам имао пре сат времена. Такође ми је речено да је део проблема све вишезадаћност коју обично радимо. Радим толико ствари у исто време, можда се не концентришем на било шта што радим. Да сам само успорио и пажљиво слушао, вероватно бих се боље сетио ствари.
Понекад ће ме мој 13-годишњи син замолити да учим с њим, а многи концепти, посебно друштвене науке, математика и наука, делују ми потпуно страно. Знам да сам прошао седми разред, али и даље се питам да ли се курикулум радикално променио и да ли сам икада заиста научио ове концепте. Хвала Богу на Гоогле -у, који ми омогућава да лажирам своју базу знања са неколико притисака на тастере или мислим да би се мој син заиста запитао како сам успео да стекнем средњу школу.
Ево још једног фасцинантног дела начина на који ум функционише: Не могу да се сетим како да извршим рачунање, а ипак, окрените бројчаник СириусКСМ на 80 -их на 8, и могу отпевати текст у основи било које песме која се појави. Можда то нисам чуо за 20 година, а још увек се сећам сваке речи. Сећам се филмова које сам гледао, књига које сам читао и заплета ТВ емисија које нисам гледао деценију. Можда ми све ове бесмислене информације гомилају мозак онемогућавајући да новије информације нађу место за дружење и расхлађивање.
Захвалан сам на многим причама из своје прошлости којих се живо сећам, посебно на онима из детињства. Уживам у сећања породичних вечера, свађа са мојом браћом и свакодневног живота у детињству. Могу да се сетим детаља многих ових наизглед неважних тренутака који су се догодили пре толико година као да су се догодили тек јуче. Али питај ме шта учинио десило се јуче, и можда ћу морати да се преварим да вам кажем.
Више: Зашто сам стално гладан?
За сада бирам да се смејем малим стварима које заборављам и да себи дам интерну петицу када се заиста сетим да сам ушао у оставу по соду бикарбону. Или кад боље размислим, је ли то био прашак за пециво? Хммм... дозволите ми да станем овде и мало размислим.
Како побољшати меморију и радити кроз губитак меморије
Тхамбисетти нуди ове савете за побољшање памћења како старите:
- Изложите свој мозак новим интересима, вештинама или ситуацијама.
- Волонтирајте у својој заједници, у школи или у свом богомољи.
- Дружите се са пријатељима и породицом.
- Узмите часове или часове да бисте научили нове вештине.
- Користите меморијске алате попут листа обавеза, календара и белешки подсетника.
- Сваки дан стављајте новчаник, кључеве и чаше на исто место.
- Спавајте довољно, једите уравнотежено и редовно вежбајте.
- Не претјерујте са алкохолом, нездравом храном или шећером.
- Пратите своје емоционалне и Ментално здравље; ако се осећате депресивно дуже од недељу дана, посетите лекара.
