Вероватно већ знате да је ваша кожа ваш највећи орган. Али можда сте заборавили све невероватне ствари које ради. Твој епидермис помаже у регулисању телесне температуре; његови живци вам омогућавају да осетите додир, притисак и бол; одржава ваше унутрашње органе на месту; и штити вас од клица. Нажалост, многе ствари које радимо - понекад свакодневно - могу бити прилично штетне за нашу кожу. Али како се ваша кожа свакодневно обнавља, тако се повећава и шанса да преокренете и умањите неке штете које сте можда већ нанели. Ево пет ствари које можда радите сваки дан, а које уништавају вашу кожу - и како спречити оштећења.
Намакање у плавом светлу
Недавно смо доста слушали о плавом светлу и његовим негативним ефектима на очи и обрасце спавања. (У случају да се питате, плаво светло је плави крај спектра видљиве светлости који емитује сунца, а такође и помоћу ваших електронских уређаја, укључујући преносне рачунаре, рачунарске екране, телевизоре и паметне телефоне.) Од
39% Американаца у доби од 30 до 49 година користите интернет скоро стално, сва та изложеност може нанети штету нашој кожи. Због дуготрајног излагања, наша кожа се може упалити због слободни радикали, и развити хиперпигментацију и промену боје. „То значи да може изазвати рано старење коже, боре и могуће упалне кожне болести“, каже козметички хирург за лице др Дариа Хамрах из НОВА СургиЦаре. „Ови ризици се могу избећи коришћењем филтера на екрану и преласком на„ ноћни режим “на вашем мобилном телефону и ношењем креме за сунчање сваки дан." Иако је заштита ваше коже најбољи начин да се избегне оштећење, постоје третмани који могу да врате неке од њих ефекти. Производи попут ретиноида или ласерске технологије, попут обнављања површина или интензивног пулсног светла (ИПЛ), могу помоћи у уклањању пигментације, црвенила или других промена боје.Шкргутање по креми за сунчање
СПФ би требао бити дио вашег дневног режима његе коже, а не само ако планирате бити вани цијели дан. „Ултраљубичасто светло од сунца може довести до разградње протеина попут колагена и еластина, уништавања липида који су кључни за преживљавање ћелија и оштећење ДНК, укључујући трајно оштећење матичних ћелија наше коже “, каже др Ханнах Сивак, научница за негу коже и ауторка оф Научна револуција у нези коже. Другим речима, брзо сте пронашли боре, опуштену кожу и промену боје. Осим тога, опетовано прекомјерно излагање повећава ризик од рака коже, а у најсмртоноснијем облику меланом је највећи уобичајено код младих одраслих особа, посебно жене. Дакле, нанесите крему за сунчање широког спектра, носите УПФ капе и одећу и избегавајте сунце када је на врхунцу.
Спавање у шминци
Схватамо да постоје тренуци када ваш заузети распоред улази у вашу рутину неге коже. Али ако не уклоните шминку пре него што ударите у врећу, то може проузроковати зачепљење пора, као и фине линије и боре. Осим тога, ако не исперете прљавштину која вам се накупила на лицу, остављате бактерије које би вас могле учинити подложнијима бубуљице. За мало, можете користити марамицу за лице, и иако неће потпуно очистити кожу, боље је него ништа. Само обавезно изаберите ону која није комедогена.
Прескакање ззз -ова
Национална фондација за спавање препоручује одраслима да добију најмање седам сати затворених очију ноћу. Нажалост, више од 60% жена не испуњавају тај циљ, што може довести до низа здравствених проблема, али и утицати на изглед ваше коже. Недостатак сна може утицати на раст колагена, хидратацију коже и његову текстуру. Истраживање објављено у Јоурнал оф Слееп открили су да је недостатак сна повезан са објешеним капцима, отеченим очима, тамним подочњацима, финим линијама и борама.
Коришћење прљавог телефона
Ваш телефон може свету изгледати као ваш спас, али је и игралиште за гадне бактерије, које све долазе у контакт са нашим лицем и уснама. Један студија открили су да бактерије лоциране на мобилним телефонима укључују стафилокок и Е-Цоли. Да бисте смањили популацију клица на свом мобилном уређају и тако избегли избијање, свакодневно чистите ћелију антибактеријском или алкохолном марамицом.
