Телевизијска списатељица Траци МцМиллан успела је да се пробије до холивудске каријере - привилегованог света куће на базену, премијере и велики продуцентски уговори-упркос томе што је кћерка макроа по имену Фреддие. Али њен пут до успеха није дошао без самоуништавајућих избора под утицајем њених трауматичних искустава из детињства. Ево осам стратегија које су помогле МцМиллан да сачува емоционалну и Ментално здравље, и постала здрав узор свом сину тинејџеру.
Да ли вас ваша искуства из детињства, посебно са родитељима, осуђују на несрећну одраслу доб или нездраве односе? Не нужно. Наравно, сви смо ми производи своје прошлости, али то не значи да морамо дозволити да наша прошлост уништи нашу садашњост и будућност. Траци МцМиллан, успешна телевизијска списатељица, недавно за Бесан човек и Сједињене Америчке Државе Тара, преузела контролу над својим траумама из детињства и научила како не да дозволи да јој труло детињство уништи живот. Уместо да своје тајне чува за себе, написала је МцМиллан, која је одрасла као ћерка криминалних родитеља
Волим те и остављам те у сваком случају: Мемоар (Ит Боокс, 2010), комична, трагична и на крају победничка истинита прича о превазилажењу ужасног раног живота.8 начина да се ослободите трулог детињства и загрлите срећа као одраслу особу
Препишите своју причу
МцМиллан предлаже да погледате своју животну причу и препишете је тако да будете оснажени, а не жртва. „Постоје два начина на која могу да погледам своју причу из детињства: у једном, ја сам особа која је толико невољена, да ме је моја мајка издала. У другом, гледам своју мајку проститутку и оца криминалца, и кажем себи, могу потпуно боље од овога. У једном сам жртва, у другом сам на власти. "
Не кривите друге
Кривица се осећа праведном и моћном, као да ће неко платити за оно што су вам урадили. Једини проблем је: све док кривите, ништа се не може променити. Зашто? „Јер да би вам се живот променио, морате желети да ствари буду другачије, а ако је добро кривити, морате признати да вам се то свиђа“, објашњава МцМиллан. "А ако вам се свиђа, морате признати да заиста не желите промене." Због тога вам кривица само доноси више истих.
Претварајте се да радите у служби за кориснике
МцМиллан понекад гледа на своје лоше детињство као да је непослушна муштерија, а она ради у служби за кориснике дан после Божића. „Понашат ће се, стењати и жалити се колико је све тешко и колико је све неправедно. Морам само да му кажем: „Да, видим те, знам да имаш проблем. Али тренутно сам заузет, па вас молим да седнете, умукнете и седнете. ’Онда радим нешто продуктивно што ће ми заиста променити ситуацију, попут одласка на посао.”
Прихватите да пријатељи и породица можда нису на вашој страни
Веровали или не, нико више не улаже у то да останете губитник од своје породице и пријатеља. „Ако успете, две ствари ће се догодити: 1) отићи ћете, и 2) они ће бити остављени“, објашњава МцМиллан. То не значи да их се одричете, то једноставно значи остати свестан да желе да останете такви какви јесте.
Одлучите се за КСА (Кицк Соме А **)
„Када је мој 13-годишњи син рекао да мрзи часове науке, рекао сам му да је добијање 95 на тесту еквивалентно томе да се суочи са својим најмање најомиљенијим учитељем и каже му „Узми мало!“ “, каже МцМиллан. Правилно усмеравање беса довешће вас до дугог, дугог пута у животу.
почните да штедите
Према МцМиллану, начин број 1 да окончате своје лоше детињство је да уштедите новац. Новац је моћ, а ја волим моћ “, објашњава МцМиллан. „Све те рекламе које видите су велики, богати покушај компаније да вас натера да дате њих твоја моћ. Не чини то! Замислите сваки долар који уштедите као један корак од људи и места која су вас спутавала. ”
Будите задужени за почетак свог живота изнова
У многим случајевима лоше детињство проузрокују лоши родитељи. МцМиллан дефинише лоше родитеље као оне који раде шта год желе, кад год желе, не размишљајући о томе како ће то утицати на њихову децу. „Сад кад сте одрасли, ако радите шта год желите, кад год желите, ти су лоши [родитељи] ”, наглашава она. „Започни свој живот испочетка. Иди уради нешто што не желиш. "
Набавите папирну руту
„У петом разреду сам желео бицикл са 10 брзина као и сва друга деца. Почео сам да достављам папире када сам имао једанаест... у Миннесоти... зими “, присећа се МцМиллан. "У поређењу с тим, сваки посао који сам од тада имао био је лак." Њен савет: Набавите тежак посао и радите то све док вам гласови у глави не престану говорити да не можете издржати још минут. „Све после тога ће бити колач и ваше лоше детињство ће бити готово - обећавам“, закључује она.
Више начина да се побринете за своје ментално и емоционално здравље
- 5 корака за постизање мира са својим оцем
- Превазиђите токсичне емоције да бисте побољшали своје односе
- Предности одбијања
