Сваки пут кад доживим тупо лупање које ме упозорава на јаку главобољу или је мигрена на путу, мој први инстинкт је да се сакријем испод покривача у мрачној просторији. Наравно, чешће него не, ово није одржива опција (иако је свакако привлачна). Шта има дугорочно доказано ефикасан је рад са лекаром на идентификацији шта их изазива главобоље из пакла.
Као и све друго, неће сви имати исте окидаче - али погледајте следећих девет узрока главобоље могу помоћи у идентификацији избора начина живота и основних медицинских проблема који би могли бити доприносећи.
1. Одређена храна
Др Винцент Мартин, лекар и професор клиничке медицине на Медицинском факултету Универзитета у Синсинатију, каже за СхеКновс да главобоље могу изазвати одређене намирнице. "Постоји природно једињење које се зове тирамин и које је идентификовано као главни покретач за пацијенте са мигреном и главобољом", објашњава Мартин. "Храна богата тирамином укључује месо, воће и поврће, првенствено оно које је одлежало, димљено, укисељено или маринирано." Остала храна у овој категорији укључује киселе краставце, тофу, кисели купус и сиреве.
Више:Сваки начин на који је мигрена утицала на мој живот
2. Мириси
Др Никет Сонпал, љекар и доцент на Тоуро колеџу за остеопатску медицину, каже да многи његови пацијенти имају врло осјетљив нос и одређени мириси могу изазвати главобољу. „Најчешћи мириси који изазивају главобољу су бензин, дуван и цветни парфеми“, каже Сонпал за СхеКновс.
3. Фризуре
Плетенице, затегнути репови и друге фризуре које вас вуку за власиште изазвати напетост у лобањи, што је (погађате) сигуран начин да добијете главобољу. Сонпал напомиње да је а студија које су спровели истраживачи лондонске клинике за мигрену открили су да више од половине жена пати од тензијске главобоље због превише затегнутих фризура.
Више: Да ли је могуће да нам коса повреди?
4. Дехидрација и глад
Дехидрација је врло чест покретач главобоље и мигрене, па је апсолутно императив да људи конзумирају воду током дана, објашњава Мартин. Глад је такође окидач јер узрокује пад шећера у крви, што може резултирати умором надбубрежне жлезде и контракцијама мишића, додаје он.
Више:6 типова главобоља за које нисте знали да постоје
5. Алкохол
Ах, да, страшна главобоља од мамурлука. Др Јессе Сандху, доктор хитне помоћи и власник Паробродни хитни центар, каже СхеКновс да је то узроковано ширењем крвних судова у мозгу. Алкохол је диуретик (због чега мокрите) и може довести до значајне дехидрације.
"Ваше тело на то реагује тако што смањује проток крви до најважнијих органа, укључујући и ваш мозак", каже Сандху. "То чини тако што изазива ширење крвних судова у мозгу како би повећао проток крви и [тиме узрокује] главобољу."
6. Хормони
„Ако добијете своје мигрене углавном око менструације или овулације-средином циклуса-они су резултат флуктуација естрогена и прогестерона “, рекао је др Јацоб. Теителбаум, интерниста са сертификатом одбора који се специјализовао за лечење пацијената са хроничним болом и хроничним умором, каже за Она зна. Прогестерон је „природни валијум“ тела, а хормонске флуктуације могу изазвати промене у хемији нашег мозга и неуротрансмитерима, додаје он.
„Ове главобоље су веома отпорне на стандардни третман, али добро реагују на давање естрогенског фластера и биоидентичног прогестерона, Прометријум, током недеље око менструације “, каже Теителбаум.
Више:Локација ваше главобоље може вам помоћи да схватите шта је узрок
7. Стрес
Стрес може узроковати продужено затезање мишића главе или врата, што доводи до повећане напетости у тим мишићима и главобоље, каже Сандху.
8. Гларе
Бљештавило гледања у екран рачунара или боравка на сунцу без одговарајуће оптике може изазвати главобоље, сматра Сандху. „Механизам је сличан стресу, где имате стално затезање мишића на челу, очима и врату“, објашњава он.
9. Мигрена
Било да је то због дехидрације, глади или недостатка сна, већина нас повремено добије главобољу. Али ако су ваше главобоље уобичајене, онеспособљавајуће и праћене другим симптомима, требало би да се прегледате мигрена, неуролошко стање које је трећа најчешћа болест на свету.
“Мигрена је хронични и епизодни поремећај који карактеришу напади главобоље “, каже Мартин за СхеКновс. Стање карактеришу понављајуће главобоље које трају између четири и 72 сата; једнострани, пулсирајући, умерени до јаки болови; и смањена способност функционисања у свакодневним ситуацијама.
Мартин примећује да су често током напада присутна два од ова три повезана симптома: мучнина и/или повраћање, осетљивост на светлост и осетљивост на звук. Други симптоми могу укључивати бледу кожу, пролив и знојење или хладне руке.
Ако вам ово звучи болно познато, време је да се обратите лекару како бисте проверили стање. И иако већина нас неће моћи заувек да се реши главобоље, бар сада знамо да се неки узроци могу избећи.
