Имате проблема са затрудњењем? Проблем би могла бити ваша штитна жлезда - а ваш лекар то можда и не зна. Према реномираном ендокринологу и стручњаку за питања штитне жлезде, др Кент Холторф, оснивач калифорнијског и њујоршког Холторфа Медицинска група, стандардни тестови крви пропуштају до 80 одсто случајева у којима низак ниво штитне жлезде узрокује или доприноси томе неплодност.
Како ваша штитна жлезда утиче на јајнике
Штитна жлезда је одговорна за метаболизам сваке ћелије у вашем телу. Претвара јод у два хормона штитне жлезде: тироксин (Т4) и тријодотиронин (Т3). Када имате ниску функцију штитне жлезде (хипотироидизам) или високу функцију штитне жлезде (хипертироидизам), не чуди што ова неравнотежа може утицати на ваше јајнике.
„Знамо да су јајници веома осетљиви на промене нивоа штитне жлезде и наизглед мали пад нивои штитне жлезде (који су још увек у границама нормале) могу негативно утицати на функцију јајника “, објашњава др Холторф. Заправо, истраживања показују да око 70 процената жена са ПМС -ом има низак ниво штитне жлезде, што јајнике чини мање способним да производе прогестерон што доводи до симптома ПМС -а.
Низак ниво штитне жлезде такође доприноси другом стању, синдрому полицистичних јајника, који погађа око 10 одсто женске популације и фактор је неплодности.
Др Холторф каже да се многим женама које пате од неплодности или здравствених проблема других жена каже штитна жлезда је у реду упркос ниским нивоима штитњаче у јајницима јер стандардно тестирање штитне жлезде често промаши то. Међутим, специјалиста за штитну жлезду додаје да уз правилну надокнаду и оптимизацију нивоа штитне жлезде многе жене могу да затрудне природно или накнадном вантелесном оплодњом.
Савети за борбу против неплодности ако имате поремећај штитне жлезде
Осим што води здрав начин живота, др Холторф нуди следеће савете како би побољшали ваше шансе за зачеће.
1. Поставите одговарајућу дијагнозу
Пошто стандардни тестови крви за штитну жлезду нису довољно осетљиви за откривање ниског нивоа ткива јајника, др Холторф саветује, „Жене морају да пронађу лекара са знањем који разуме да стандардни тестови често неће бити корисни у откривању ниског стања јајника нивоима. "
2. Питајте свог лекара о односу Т3/Обрнуто Т3
Ако сте тестирали штитну жлезду и резултати су показали да сте добро, али да и даље имате проблема са зачећем или ако имате стални умор, повећање телесне тежине, ПМС, хладне руке или стопала или депресију, питајте свог лекара за друго тест. "Тренутно је најбољи маркер за ниво штитне жлезде у ткиву однос слободног Т3/обрнутог Т3 - ниски нивои штитне жлезде у ткиву повезани су са вредношћу мањом од 2", каже др Холторф.
3. Разговарајте са својим лекаром о различитим лековима за штитну жлезду
Постоји низ лекова за штитну жлезду који могу бити од користи за побољшање функције штитне жлезде. Иако су Синтхроид и Левокил стандардни, др Холторф каже да ови лекови можда неће бити ефикасни у побољшању плодности. „Стандардни препарати штитне жлезде, као што су Синтхроид и Левокил, често нису адекватни за оптимизацију нивоа штитне жлезде у јајницима... Т3 који садржи често је потребна припрема. " Разговарајте са својим лекаром о вашим могућностима, посебно ако лекови које тренутно узимате не пружају резултати.
4. Смршати
Осим умора, повећање телесне тежине често је застрашујући симптом ниске функције штитне жлезде - а вишак килограма може да омете вашу способност да затрудните. Радећи са многим клијентима који имају вишак килограма због ендокриних проблема, др Холторф не купује стигму „без воље“ која се ставља на особе са вишком килограма. Уместо тога, за многе људе проблеме са тежином види као хормонске природе. „Један од главних извора повећања телесне тежине је низак ниво Т3 у ткиву који је често повезан са резистенцијом на лептин, објашњава доктор. (Лептин је хормон који регулише телесну тежину и метаболизам.)
„Корекција ниског нивоа Т3 у ткиву може резултирати драматичним дугорочним успешним губитком тежине“, каже он. „Т3 [лекови] који се ослобађају временом су најефикаснији у обнављању нивоа Т3 у ткиву и често су ефикасан када Армор штитњача, Ситхроид и Левокил не успеју да поврате нормалне нивое ткива тироидна жлезда."
5. Не држите дијету
Пре него што почнете - или наставите - са ограничавањем уноса калорија или вежбањем до исцрпљености, др Холторф упозорава да дијета гладовањем заправо може смањити одмор метаболизам до 40 процената и да ограничење хране за одржавање 10 -постотног смањења телесне тежине може резултирати значајно смањеном штитном жлездом хормони. Што је још горе, смањена брзина метаболизма услед гладовања на дијети и смањење хормона штитне жлезде не враћају се у нормалу чак ни након што се настави са нормалном исхраном. „У комбинацији са ефектом резистенције на лептин, ово чини већину повраћене тежине код [људи који су изгубили и повратио тежину] “. Кључно је да једете разумно, да радите умерене вежбе, и што је најважније, да добијете исправну дијагнозу и на десној штитној жлезди лекови.
6. Ограничите унос соје и поврћа крсташица
Иако умерено здраво, сојино и крстасто поврће, попут карфиола, броколија и прокулице, повезано је са поремећеном производњом хормона штитне жлезде. „Ове намирнице, међутим, имају високу антиоксидативну и нутритивну вредност, па се не препоручује потпуна елиминација и, умерено, не би требало да представља проблем“, каже др Холторф. Осим тога, конзумирање разног воћа, поврћа, махунарки и немасних протеина биће здравије и дефинитивно забавније за јело од пуњења поврћем од соје и крсташица.
7. Избегавајте токсине
„Све више студија показује да су токсини из околине главни извори хормонских поремећаја. Пластика, укључујући компоненту бисфенол А, водећа је на листи поремећаја штитне жлијезде “, упозорава др Холторф. "Бисфенол А се налази у многим флашама флаширане воде и као део епоксида који облаже лименке, укључујући лименке соде и храну." Доктор додаје да је значајно употреба пластичних боца или конзервираних производа може резултирати озбиљно смањеним нивоом штитне жлезде у ткиву, повећањем телесне масе и неплодношћу, па препоручује да их избегавате сасвим. (Више о бисфенолу А.)
8. Довољно спавајте
Многи хормони, укључујући и хормон раста, производе се током сна. Осим тога, квалитетан одмор неопходан је за ваше здравље и може вам помоћи да се боље носите са свакодневним стресом. (Кликните из разлога зашто жене имају проблема са спавањем и природне начине за бољи сан.)
9. Смањите стрес
Нема сумње да стрес нарушава равнотежу вашег тела - болови у трбуху, убрзано срце, отежано дисање, мигрене и додатна физичка и психичка узнемиреност снажни су показатељи да стрес може нанети штету вашем здрављу, укључујући и вашу способност зачети. Др Холторф каже: "Стрес ће смањити ниво ткива штитне жлезде и потиснути лучење многих хормона." Ако имате проблема са суочавањем са стресом, наш Одсек за стрес могу вам дати стручне савете за смањење стреса.
10. Вежбајте адекватно
Уз одржавање оптималне тежине, редовно вежбање је добро за целокупно здравље, али помаже и у хормонској равнотежи (да не спомињемо суочавање са стресом и подизање расположења). Др Холторф каже да се хормонска производња стимулише вежбањем и може помоћи у спречавању дебљања, што потискује производњу штитне жлезде. Посетите нашу Канал за дијету и фитнес за савете о фитнесу, вежбе и друге начине да дођете у форму. Провера штитне жлезде и проналажење правог плана лечења проблема са штитном жлездом није само од користи за ваше здравље, већ и за здравље ваше бебе. „Субоптимални нивои штитне жлезде нису само узрок проблема са плодношћу, повећаног ризика од побачаја, превременог порођаја и других компликација, они такође могу ометати развој мозга код фетуса. Оптимизација нивоа штитне жлезде може резултирати повећањем интелигенције детета за 10 одсто и побољшањем неуролошког развоја “, каже др Холторф. Није ли време да проверите - или поново проверите штитну жлезду?
Више информација о неплодности и здрављу штитне жлезде
Шта треба да знате о хипотироидизму
Мучи ли вас соја?
Неплодност у трудноћи и беби
