Здраво, мамурлук. Боримо се против звери после јутра са свиме, од масног доручка до крваве Марије, али да ли ишта од тога заиста функционише?
Истина је да су вода и време једино што ће се решити мамурлука. Ипак, када нас боли после једне ноћи која је била превише, окрећемо се гласинама - било чему што би могло да одузме предност. Иако ништа што једемо не може избрисати последњих неколико пића која су вас довела овде, нека храна и пиће помоћи ће у ублажавању симптома мамурлука.
Попити на искап! Овај пут воде
Више о томе за минут. Прво, брзи пример за мамурлук: Алкохол дехидрира тело и оставља га жељним хранљивих материја. Проблем са којим се треба позабавити је дехидрација. То је корен већине симптома које повезујемо са мамурлуком, укључујући главобољу, сува уста и умор.
Др Јохн Брицк, научник за истраживање алкохола који је написао Лекарски приручник за мамурлук, нуди јутрос план после: Рехидрирајте се и једите лагано.
То значи воду за пиће и много тога. Можда жудите за разноврсном храном, али најбоље је да ствари буду једноставне. Тост са медом или џемом, каже Брицк. Једноставни шећери се лако разлажу у телу и помажу у обнављању ћелија гладних енергије, каже Брицк.
Ево погледа на заслуге и митове иза хране којој се обраћамо када смо окачени.
Масни доручак
Понекад када се борите против мамурлука ништа не звучи боље од оне врсте хране за доручак која вам се лепи за ребра (и бутине и браду ...). Знате врсту: сендвич са прженим јајетом и сланином, бурито са доручком у две руке, кекси и сос. И смеђе смеђе. Много смеђе смеђе боје.
Доручак препун калорија и угљених хидрата изгледа да је најбоља ствар за упијање алкохола и премазивање стомака. Брицк каже да то није случај, а у ствари, нуспојаве доручка који разбија црева могу бити гори од самог мамурлука.
„Ако не једете оно што обично једете, можда ћете имати проблема са гастроинтестиналним трактом“ - то је гастроинтестинални дистрес, попут надутости, мучнине, пробавних сметњи и дијареје - „није оно што желите ако имате посла и са мамурлук “.
Уместо тога, држите се Брикиног једноставног плана: тост и џем или мед, плус вода и спортско пиће попут Гатораде.
Бананас
Неки ратници за викенд се куну у банане, за које се каже да обнављају калијум изгубљен током опијања и снабдевају тело природним шећерима за давање енергије. Укратко, то није лек за све, али не може ни да шкоди.
Чак је и Доле, један од највећих произвођача банана на свету, стоји поред банана као помоћник у мамурлуку. Воће би могло помоћи да мамурлук постане подношљивији јер банане рехидрирају тело и надокнађују витамине Б6 и Ц.
Покушајте да мешате банану у смоотхие - погледајте СхеКновс рецепте за смоотхие од кокосове банане и смоотхие од банане и боровнице са ланеним семеном - или само огулите и једите.
Крвава Марија
Одаберите свој отров - мимозу, пиво, проклету Мари - можда ће вас накратко вратити на ваше сретно место, али пиће неће деловати као пиће за опоравак.
Запамтите, алкохол дехидрира тело, па ујутро коктеле само створити зачарани круг. Брицк каже да је пијење алкохола за ублажавање мамурлука у најбољем случају привремено решење које ће касније вероватно још више погоршати ваш мамурлук.
Није савет који сте тражили? Трбухом до шанка, а особа иза њега ће вероватно понудити своје омиљено пиће од длаке пса. Ово Нев Иорк Магазине прича заокружује предлоге бармена - Луц Царл из клуба Ловер Еаст Сиде Лудлов Манор препоручује Мидвестерн Мицхелада: Пиво, преливено соком од парадајза и прскањем Табасца.
Гатораде
Спортска пића попут Гатораде надокнађују електролите и хидрирају тело, што га чини једним од најбољих избора у борби против мамурлука, каже Брицк. Наравно, то није једино што треба да пијете. Побрините се и да добијете довољно воде.
Други гарантују за слична пића од електролита попут кокосова вода и Педиалите.
Брицк каже да пијете Гатораде (и воду) пре спавања, ако се сећате и када се пробудите за најбоље резултате.
Неки рецепти због којих ћете можда помислити да се осећате боље
Супер зачињен рецепт за крваву Мари
Буррито рецепт за доручак
Рецепт за пчелињи нацхос од бивољег пилетине
