Не постоји званичан начин да изгледате депресивно или самоубилачки. Није као да добијете дијагнозу од психијатра и одмах вам издају пар замрљаних тренерки и истрошени баде-мантил и упућују вас да прескочите туширање и никада не престанете да плачете.
За многе људе који живе са менталним обољењима - укључујући и мене - може изгледати као да то имамо заједно. Можемо ујутру устати, обући углађену одећу, отићи на посао, нашалити се, дружити се и наставити као да је све нормално - иако се у стварности изнутра осећамо као да је живот бесмислен и безнадежан.
Када су први пут сазнали за моју дијагнозу, неколико људи ми је чак рекло да не „изгледам“ депресивно или чак да „немам разлога“ да будем депресивно. Али ментална болест не функционише тако. Не постоји начин да се посматра особа, процени њен физички изглед, понашање или професионални успех и да се са сигурношћу зна шта се дешава у њеном уму или како њен мозак функционише. Али ово је понекад тешко запамтити - као кад смо сазнали за смрт дизајнера
Кате Спаде и кувара и ТВ личности Антхони Боурдаин.Више: Шта људи не схватају о спречавању самоубистава
Иако је Спадеова сестра, Рета Саффо, рекао је Кансас Цити Стар да је Спаде у последње три или четири године боловао од „исцрпљујуће менталне болести“ и да је лечећи се алкохолом, каже да је Спаде избегавао да тражи помоћ из страха да би је то повредило Бренд „хаппи-го-луцки“. Боурдаин, с друге стране, има увек био отворен о његовој бившој злоупотреби дрога, али се последњих година одржало оно што би многи људи сматрали послом из снова: вођење ТВ емисије на којој путујете и једете.
Већина нас није буквално лице веселог, шареног бренда изграђеног на оптимизму или нема успешну ТВ каријеру, али неки од нас који такође живимо са менталним болестима могу се апсолутно односити на осећај да морамо стално да маскирамо како смо заиста Осећај.
Зашто губљење јавне личности на овај начин утиче на нас
Већина нас не познаје Спадеа или Боурдаина лично, али ипак слично одговорима на смрт Робин Виллиамс и Цхестер Беннингтон, многи људи имају снажне емоционалне реакције. То се догађа зато што се осећамо некако лично повезани са њиховим послом - било да је ваша прва „права“ ташна била један од Спадеових дизајна или сте одрасли гледајући Виллиамс на Морк & Минди или слушање Беннингтонове музике са Линкин Парком.
„Позивамо јавне личности и славне личности у наше домове и наша срца на такав начин који нам омогућава да искрено славимо када стигну ожењени и имају децу и тугују када они оду “, рекла је др Марисса Лонг, лиценцирани клинички психолог у јужној Калифорнији и оснивач Успевајте МУДРО, прича Она зна. “Губитак ових икона путем самоубиство могу имати још већи утицај због начина на који смо их временом упознали. Познајемо их као срећне, здраве, успешне узоре. Обично их не познајемо као стварне људе са борбама или притужбама. "
Више: 13 ствари које никада не бисте требали рећи некоме ко је самоубилачки или депресиван
Успех није антидепресив
Није изненађујуће да када неко добро познат умре на овај начин, људи имају много питања, најчешће: „Како су могли бити тако депресивни? Имали су све ” Др Дион Метзгер, каже психијатар из Атланте Она зна. Она објашњава да видимо људе попут Спадеа успешним и богатим и претпостављамо да то долази са срећом, напомињући да њена смрт служи као подсетник да ментална болест не прави дискриминацију на основу прихода и/или славу.
Такође наглашава погрешну претпоставку да је депресија једноставно постојање стварно тужно о одређеном догађају или ситуацији - за разлику од озбиљног Ментално здравље стање засновано у мозгу које утиче на наш ум и понашање, објашњава Лонг.
„То значи да, без обзира колико наизглед сјајни наши животи били или заиста били, ако је хемија у мозгу неуравнотежена на прави начин, ми ћемо патити од депресије“, каже она. „Депресивна особа може бити стереотипно тужна, изолована, често плакати и имати негативне мисли. Алтернативно, могу бити додатно ангажовани, улажући напор у повезивање последњи пут или било шта између. "
Знаци упозорења
Иако људи који живе са депресијом и/или самоубилачким мислима не изгледају сви на одређени начин, треба имати на уму неке знакове упозорења. То може укључивати особу која поклања своју имовину, дајући нејасне изјаве попут „свету би било боље без мене “или„ Волео бих да могу само да одем у кревет и да се никада не пробудим “, или да гомилам њихове лекове уместо да их узимам као прописано, Патти Сабла, каже психотерапеут и лиценцирани клинички социјални радник на Хавајима Она зна. Слично, Метзгер додаје да други знаци упозорења укључују особу која се изолује од других људи и даје коначне изјаве попут „Увек сам те волео“.
Осим тога, Лонг каже да не треба игнорисати особу ако говори о томе да жели да умре или да се убије, напомињући: „Ово може изгледати очигледно, али често се превиђа. " И обратите пажњу на друге ствари које кажу, укључујући и ако помену да се осећају као да су терет или безнадежан. Такође, свако понашање које показује непромишљеност или незаинтересованост за безбедност изван онога што би се сматрало нормалним може бити знак упозорења, додаје Лонг.
Шта учинити ако мислите да је неко самоубиство
Колико год било тешко са неким се позабавити самоубиством, Лонг каже да је важно дати особи до знања да сте забринути за њих и да вам је стало до њих.
„Често, када помислимо да је неко самоубилачки, то може створити врло стваран страх који покушавамо да одбацимо или избегнемо“, објашњава она. „Уместо тога, најбоље је да му приступите на пажљив, али директан начин и обезбедите солидне ресурсе, а можда чак и план за одмах приступите тим ресурсима, као што је телефонска линија за самоубиство, контактирање полиције или одлазак у оближњу болницу ради процене и подршка."
Ако једноставно избегнете проблем, то може додати депресивне мисли попут: „никога није брига“ или „било би боље за друге да ме нема“, каже Лонг. И не брините да ће подизање самоубиства изазвати ту мисао код особе. „Ако неко има мисли о самоубиству, већи је ризик ако не разговарате са њим о томе“, додаје она. „До тренутка када неко помисли и буде довољно храбар да пита о самоубилачким мислима, вероватно је њихов вољени неко тајно размишљао или се борио са самоубилачким мислима.
Шта можемо научити из овога?
Можемо да искористимо трагедије попут Спадеове смрти као поучан тренутак за оне који можда не знају много о самоубиству, објашњава Сабла, додајући да је сада време за дијалог о томе јер су суицидалне мисли чешће у друштву него што ми то схватамо.
„Надајмо се да ово смањује стигму иза самоубиства и омогућава људима да отворено разговарају о томе“, каже она.
Ако се ви или неко кога познајете осећате самоубиство, можете позвати Националну линију за превенцију самоубистава на 1-800-273-8255.
