Ваши зглобови могу бити јачи, мишићи затегнутији, можда ћете се само осећати мало нестабилније. Ако сте већи део свог живота били посебно активни, ово може бити фрустрирајући осећај. Можда сте се зарекли да никада нећете успорити, да ћете увек остати снажни и брзи - али једноставно не можете. Колико од тога стари, од колико отпада? перименопауза и менопауза? Да, перименопауза и менопауза. Још један симптом те значајне промене живота
Успоравање и
можда се мало укочи, често је повезано са старењем - и свакако је нешто од тога функција „једноставно“ старења. Али неки ортопедски симптоми старости могу бити компликовани хормонским
варијације перименопаузе и перименопаузе. Можда ћете морати прихватити нешто од овога; али уз одређену унапред свест, можда ћете моћи да ублажите неке симптоме.
Остеопороза
Остеопороза је губитак коштане густине и стањивање коштаног ткива током времена - и почиње много пре него што имате симптоме. Узнапредовала остеопороза може значити да се кости лако ломе, губитак
висина и погнут изглед, и болови у кичми.
Док и мушкарци и жене могу доживети остеопорозу, драматичан пад естрогена у женском телу доводи је у већи ризик од остеопорозе са годинама (и у ранијим годинама него код мушкараца).
А ако имате породичну историју остеопорозе, морате са својим лекаром рано разговарати о свести и лечењу. Морате имати план.
Можда ћете моћи да ублажите ефекте остеопорозе исхраном са високим садржајем калцијума, вежбама отпорности, хормонском заменском терапијом или чак посебним лековима. А понекад можете само
морате научити да будете пажљивији и да мање преузимате ризик.
Карпал тунел синдром
Синдром карпалног тунела је група симптома који се јављају у зглобовима руку и руку који могу укључивати отицање, трнце, бол и губитак снаге. Тетиве и живци пролазе кроз мали тунел -
карпални тунел - и оток у овом анатомском подручју може изазвати симптоме. Понекад се (иако не увек тачно) називају понављајућом стресном повредом, жене у перименопаузи
године имају већи ризик од развоја симптома карпалног тунела.
Да бисте спречили или умањили трајно оштећење, важно је да се обратите лекару ако почнете да осећате симптоме карпалног тунела. Иако понављајући покрети можда нису главни узрок неких карпалних зглобова
симптоми тунела, неизвршавање задатака са понављањем кретања или паметно (ергономски, уз одговарајуће паузе, извођење одређених вежби) могу помоћи симптомима. удлаге за зглобове, физичке
терапија или лекови такође могу бити потребни; у екстремним случајевима може бити потребна операција.
Ако сте мислили да су перименопауза и менопауза „само“ крај ваших репродуктивних година, можда ћете бити разочарани када чујете о другим симптомима и ефектима ове промене живота. Многи други
жене су ту са вама. Добра вест је да са колективним уздахом долази и колективна мудрост - и пуно саосећања, а можда и саосећања. Можда ћемо сви морати да прођемо
свидело се то нама или не, па зашто то не бисмо прошли паметно - и надамо се са већим разумевањем шта очекивати, како се носити са тим... и смислом за хумор.
За више информација о управљању симптомима менопаузе, прочитајте Три корака за смањење симптома менопаузе без лекова.
