Црни петак више није само дан за куповину и добијање сјајних понуда; то је спорт са високим октаном! Гомиле се окупљају у својим омиљеним продавницама већ у поноћ да трче кроз пролазе, гурајући колица од 20 фунти пуна играчака, електронике и чарапа од 1 УСД. Да бисте се ове године борили против гужве, морате остати енергични. Нема ничег горег од пропуштања овогодишње најтоплије играчке јер сте заглављени у ресторану за храну.
Да бисте остали енергични и јаки, следите ове смернице здрава исхрана савети да останете јаки и будни овог петка!
Ужинајте храну богату влакнима
С обзиром да све више трговаца широм земље отвара продају за Црни петак на Дан захвалности, требат ће вам сва енергија коју можете прикупити. Кључ да останете сити и усредсређени у 2 сата ујутру је да уносите дијететска влакна која се налазе у производима од целе пшенице и зобеној каши. Влакна делују тако да вас дуже држе ситим, а дају вам здраву дозу енергије, тако да нећете морати да престајете да купујете за ужину! Пошто вас влакна испуњавају, такође ћете јести мање. Сада ћете моћи да носите оне уске фармерке које сте купили на распродаји.
Једите своје протеине
Срећом по вас, ово би требало да буде лако јер Црни петак одмах следи Дан захвалности. Конзумирање протеина, који се налази у ћуретини за Дан захвалности, гради чисте мишиће и, попут влакана, дуже вас држи ситим. Ако вам је мука од ћуретине, али вам је потребно појачање протеина пре него што се борите са линијама, направите омлет или попеците комад тоста са путером од кикирикија.
Пити воду
Ништа неће успорити куповину брже од дехидрације. Уместо да једете кашу од пеперминта, пијте пуно воде током дана како бисте избегли главобоље и борили се против непотребних грицкања. Ако планирате да будете напољу цео дан, понесите флашу воде и напуните је током целог дана. Покушајте да унесете чак 4 пуне боце воде током дана.
Ужина како бисте остали фокусирани
Не губите време или тешко зарађени новац за куповину на храну са високим садржајем масти и ниским садржајем хранљивих материја ове године на суду за храну. Спакирање неколико оброка за јело и ужину, попут гранола, мјешавине у траилу или зачињених орашастих плодова, одржат ће вас у покрету и напунити енергијом док се уморне гомиле почињу расипати. Задржавање глади ће вам омогућити да дуже купујете, па ћете тако постићи још више понуда!
Немојте погрешити ако одете у куповину Црног петка на празан стомак. Останите сити, фокусирани и одлучни док се борите против гладних фудбалских мама у божићним џемперима.
Више о Црном петку
Проналажење најбољих понуда на Црни петак
5 начина да побољшате свој доживљај Црног петка
Савети за куповину Црног петка
