Од 1965. године, када прво су измерене националне стопе царског реза, број царских резова у САД-у се стално повећавао, достигавши врхунац у 2009. на 32,9 посто након што се сваке године повећавао од 1996. године. Међутим, недавне стопе царског реза опадао четири узастопне године почев од 2012. године, при чему 2016. показује најниже стопе царског реза (31,9 одсто) свих времена-са 32 одсто у 2015. години.
Иако стопе и даље опадају, оне су и даље знатно изнад националног циља који је поставила Одељење за здравство и људске услуге: 23,9 одсто. Међутим, готово је сигурно да ће неко кога познајете (или можда ви) имати царски рез - укупан број царских резова у 2016. био је 1.258.581.
Наравно, као и са било којим другим дијелом процеса порођаја, царски рез може доћи са компликацијама и потешкоћама-а многе жене су имале негативна искуства с царским резом. Међутим, многи други су то рекли
Више: Задивиће вас фотографије ове херојске мајке која се родила у ходнику
Најбољи савети стручњака за опоравак царског реза
Једно је сигурно: Дебата Ц-секције неће се ускоро стишати, а до тада ће жене и даље свакодневно добијати царске резове. Дакле, шта мама треба да уради када дође кући са новом бебом и великом раном која мора да зацели? Ту се већина нових мајки налази између хируршке стене и тврдог места. Током ових изазовних првих неколико дана (и недеља) важно је усредсредити се на опоравак царским резом како бисте били сигурни да се хируршки рез потпуно зацељује. Ако сте у истом чамцу, ево како да поступите.
1. Затражите и примите помоћ
Опоравак од операције као нова мама и навикавање на нову бебу није време за понизност. Напротив: Савршено је време да подигнете белу заставу, одморите се још мало у кревету и на крају пустите друге чланове своје породице да учине нешто за ти.
Први корак, каже Марјорие Насс, суоснивачица и главна директорка велнеса у Спреман сет за опоравак, „признати да нисте само добили бебу - већ сте и оперисани и вашем телу је потребно време за опоравак“. Она такође нуди савете за остваривање помоћи. „Кад људи питају шта могу учинити да помогну, захвалите им. Будите конкретни тако што ћете направити листу онога што вам треба и поделите је са онима који су понудили помоћ. Људи воле да помажу новим мајкама, а на многе начине, када допуштате другима да вам помогну, заправо им помажете. "
Више: Оно што вам нико не говори о породичном рођењу - али ја ћу
2. Усредсредите се на хранљиву исхрану
Како каже стара изрека, промене долазе изнутра, а опоравак царског реза такође почиње изнутра. Конзумирање хранљиве хране најбоља је ствар коју можете учинити за своје тело након бебе - а чак би и могао олакшати опоравак након велике операције. Др Царолин Деан, стручњак за здравље, исхрану и пренаталну и постнаталну негу, препоручује исхрану богату хранљивим материјама за мајке са царским резом која је богата магнезијумом. Деан објашњава да преко 75 одсто жена не добија препоручени дневни унос овог важног минерала, који има има антистресна својства и може помоћи у варењу протеина, угљених хидрата и масти док подржава опоравак и одмор спавај. Деан каже да конзумирање хране богате магнезијумом, попут лиснатог зеленила, ораха, семенки и авокада, и узимање додатка магнезијума могу помоћи.
Драион „Др. Драи ”Бурцх, ОБ-ГИН, специјализована за здравље жена и здравље трансродних особа, саветује да почну полако и да се прилагоде овој здравијој исхрани, посебно након операције. „Полако са храном - почните са комадима леда, затим течном исхраном, а затим обичном храном“, каже он.
3. Чувајте свој ожиљак
Одлазак на ожиљак од царског реза можда вам није прва ствар на уму одмах након порођаја, али др. Јилл Ваибел, стручњак за ожиљке и власница Институт за дерматологију и ласер у Мајамију, каже да обраћање пажње на ово осјетљиво подручје одмах након операције може помоћи у побољшању изгледа ожиљака и опоравку коже. „Један савет за смањење ожиљака одмах након операције је да почнете са компресијама, попут ношења Спанк-а или Стери-Стрипс-а, што ће спречити погоршање формирања ожиљка“, каже Ваибел. „Проверите са својим гинекологом да то неће ометати ништа нити изазвати даље медицинске проблеме. Такође је важно држати покривено подручје како бисте избегли инфекцију. Одлична постоперативна њега након операције је критична и помоћи ће у спречавању озбиљног стварања хипертрофичног ожиљка.
4. Почните да ходате, али избегавајте подизање
Након што вам је доктор дао дозволу да почнете да се крећете након операције, останак у активности је кључан за подршку вашем опорављеном телу. Деан саветује да сачекате да се истроше сви лекови како бисте могли да осетите своје тело пре него што почнете да ходате редовно, постепено повећавајући снагу и удаљеност. Она упозорава: "Не дижите руке, укључујући ни бебу, ако је то могуће."
Др Драи се слаже да су подизање тешких предмета, савијање у струку и подизање изнад главе потпуно забрањени током опоравка. Такође препоручује полако кретање. „Покушајте да устанете из кревета прве ноћи након царског реза. Када уринарни катетер изађе, слободно ходајте, па испружите ноге! "
5. Вежбајте "подупирање"
Ако не можете подићи своју бебу након царског реза, шта онда моћи знаш? За оне маме које траже вежбе опоравка специфичне за царски рез како би их брже вратиле на ноге, Цоллеен Флахерти, сертификовани специјалиста снаге и кондиције на Баби Бумп Академији, зна само то трик.
„Прва ствар коју жене могу да ураде чим се врате кући је опоравак“, каже она. „То значи повлачење пупка у кичму на пет секунди и [затим] опуштање. Учвршћивање се може изводити што је више могуће било где, стојећи, [лежећи] или седећи. Кад се правилно припремите, настављате да дишете нормално и чак осећате како се стеже у доњем делу леђа. "
6. Покушајте да се котрљате/гурате уместо да седите
Можда вам је природна жеља да скочите у кревет када чујете како ваша нова беба шкрипи ноћу, али покушајте да се одупрете ако можете. „Жене би требало по сваку цену да избегавају да седе - у кревету, са земље - јер је унутрашњи притисак превелик на рез“, каже Флахерти. „Уместо тога, откотрљајте се на једну страну и рукама се усправите. Када кишете или се смејете, обавезно причврстите [објашњено горе] како би језгро било безбедно. Последња ствар је да правилно чучнете уместо да се стално савијате. Сагињање врши луди притисак на доњи део леђа, који се обавија напред, што је слабо од реза. "
Више: 30 прелепо сирових фотографија које бележе порођајну стварност
7. Будите љубазни према себи
Ако стрес почне да вас обузима и осећате се као да га тотално зезате као мама (и као хируршки пацијент), окрените се и удахните неколико пута дубоко. Насс препоручује да свакодневно вежбате дубоко дисање како бисте опустили себе и своју бебу током храњења. "Будите љубазни према себи", позива она.
Помаже вам упамтити да опоравак царског реза може потрајати. Др Драи процењује типичан опоравак на шест до осам недеља, док Флахерти верује да може проћи и до годину дана пре него што се жена поново осети. Мада, Флахерти каже да извођење правих вежби (и брига о себи) може бити од велике помоћи да се убрза процес опоравка.
Верзија овог чланка првобитно је објављена у јуну 2009.
