Ако нас питате, ништа није боље од горења есенцијална уља и склупчати се с књигом након дугог дана. Етерична уља су присутна заувек, али су се вратила на здравље и добростање сцену последњих година. Наши извори на друштвеним мрежама преплављени су пријатељима који говоре о њиховој вредности, а етерична уља их имају доста доказане користи - попут помоћи код анксиозности, стреса и менталне јасноће - такође могу бити штетне ако се не користе правилно. На крају крајева, они су моћни екстракти и треба их пажљиво користити.
Питали смо стручњаке за смањење етеричних уља како бисте могли користити ароматична уља из правих разлога.
Они нису регулисани у САД
У Сједињеним Државама ФДА не регулише тржиште етеричних уља. У ствари, Јессие Хавкинс, директорка Франклин Института за здравље, каже да су уља класификована као дијететски суплементи. Као такве, ознаке на уљима могу довести у заблуду у смислу чистоће и јачине. Нису сва уља једнака-неки производи нису терапеутског квалитета, а други могу садржати друге мирисе, загађиваче и хемикалије које умањују квалитет уља. Да бисте били сигурни да користите најбоља етерична уља, идите директно до извора, попут свог ароматерапеута.
Више: 21 есенцијална уља са предностима Ароматерапеути се куну
Они могу да комуницирају са лековима
Етерична уља су есенција или екстракт биљака, а нека уља имају велике контраиндикације. Како Хавкинс објашњава, они могу утицати на начин на који се лекови метаболишу у телу. Она каже да етерична уља могу посебно утицати на ефикасност антидепресива и лекова против анксиозности.
"На пример, етерично уље лаванде има јака својства против анксиозности - чак је то и рецепт у Немачкој - па ако га унесете заједно са лековима против анксиозности, то може изазвати проблеме", каже она Она зна.
Винтергреен је још једна на коју треба пазити. То је врста аспирина, па га не треба користити док сте на лековима за разређивање крви. Слично, уље нане може ометати антиагрегацијске и антикоагулантне лекове, као и неке лекове за дијабетес.
Имају ниво токсичности
Пошто су тако концентрисана, етерична уља имају ниво токсичности, па је важно разблажити одређена уља из безбедносних разлога. Према Хавкинс -у, "Многи људи не знају како да их правилно разблаже."
Зимзелена је добар пример-позната је по својствима ублажавања болова, али је моћна и може бити опасна ако се унесе у облику чистог етеричног уља. Да бисте га безбедно користили, разблажите врло малу количину у „носиоцу“, попут кокосовог или маслиновог уља.
Нису увек безбедни за гутање
Нека етерична уља могу бити сигурна за конзумирање у малим количинама (под вођством овлашћеног ароматерапеута), док друга треба избегавати.
„На уља можемо гледати на исти начин као и лекове без рецепта. Уопштено говорећи, безбедни су за употребу, али могу бити штетни ако се не користе правилно “, каже Хавкинс.
Више: Ароматерапија за децу
Уље чајевца, уље лимуна и уље лимете могу пореметити пробавни тракт и узроковати мучнину, повраћање, пролив и бол у стомаку ако се неправилно уносе. Исто важи и за уље ђумбира, тамјана и нане.
Запамтите: то што је природно не значи да је сигурно.
Могу иритирати кожу
„Да будем искрен, видимо више проблема са локалном применом“, каже Хавкинс.
Неки људи су осетљиви на биљне производе, а многа уља могу иритирати кожу ако се наносе директно. На пример, лимунова трава, лист цимета, цитронела и уље оригана су прилично корозивни, па их је важно разблажити у хидратантном уљу за ношење.
„Иритација коже је најчешћа реакција код просечне особе, али у екстремним случајевима [применом етеричних уља] може доћи до контактног дерматитиса. Документован је случај да је неко нанео уље нане и оно им је толико опекло кожу да су морали да ураде трансплантацију коже “, упозорава Хокинс.
Они могу изазвати фотоосјетљивост
Наношење етеричних уља такође може резултирати фотоосетљивошћу, што изазива опекотине коже при излагању сунчевој светлости.
„Цитрусна уља попут бергамота, лимуна и лимете могу имати штетан ефекат јер ћете добити опекотине од сунца када то иначе не бисте имали, што може довести до стварања жуљева“, објашњава Хавкинс.
Више: Како сам користио уље чајевца за лечење акни
А шта је са производима за лепоту? Многи брендови за негу коже користе етерична уља, али Хавкинс каже да пажљиво прочитате етикете или затражите савет од ароматерапеута ако нисте сигурни у њихову безбедност.
„Ароматерапеути су научили да је уље бергамота одлично за боре и често ће им преписивати лекове против бора производи који га садрже - али ће рећи својим клијентима да их наносе ноћу како би избегли излагање сунцу “, рекао је Хокинс казује Она зна.
Они могу изазвати алергијске реакције
Етерична уља такође могу изазвати алергијску реакцију исте врсте као и њихове сушене биљке. На пример, они алергични на амброзију такође могу прилично снажно реаговати на уље камилице.
Нису сви безбедни за труднице
Током трудноће, акушер и гинеколог Др Јосепх Сгрои каже да жене могу користити етерична уља и уља за масажу, облоге и купке како би смањиле анксиозност, болове и болове. Кључ је у коришћењу најквалитетнијих уља и у малим количинама.
„Користите само једну кап етеричног уља одједном. Препоручено разблаживање је 1 проценат или мање за све примене на кожи. У кади, труднице не би требало да додају више од четири капи етеричног уља “, каже Сгрои за Она зна.
„Трудноћа често носи стигму забрањене зоне за масаже и третмане ароматерапије. Напротив, труднице могу имати велике користи од етеричних уља “, каже он.
Међутим, Сгрои каже да постоје нека уља која треба потпуно избегавати, јер могу иритирати кожу и респираторни систем.
"Ово укључује сассафрас, пелин, касију, пеннироиал, сенф и елецампане."
Такође саветује да се током трудноће не мешате у следећа етерична уља:
- Оригано
- Мајчина душица?
- Укусно?
- Каранфилић?
- Цимет?
- Кумин
- Анисеед
- Коморач?
- Звезда аниса?
- Слатка бреза?
- Винтергреен ??
Уз мало здравог разума и неколико савета, етерична уља могу бити део ваше рутине опуштања - само их правилно користите.
