Пиппа Миддлетон открила омиљени тренинг за трудноћу - СхеКновс

Пиппа Миддлетон радила је на очувању здравља током трудноће. У њу у првом тромесечју, Миддлетон је извео велики број вежби: од јоге и пилатеса до ходања и барекореа. У другом тромјесечју, Миддлетон је своју пажњу усмјерила на тенис, активност коју је испричала британском супермаркету ВаитросеМесечни часопис у којем ужива од детињства. Миддлетон, која у октобру очекује прво дијете са супругом Јамесом Маттхевсом, открила је да јој је трећи триместар одлазак на вјежбање пливање.

Повезана прича. Јустин Биебер је имао један свечани тренутак који је обожаваоце уверио да је Хаилеи Биебер трудна

Више: Пиппа Миддлетон је трудна - и већ способна мама

„Из личног искуства, с поуздањем бих рекао да сматрам да је [пливање] најугоднији и најнаграђиванији облик вежбања откад сам сазнао да очекујем“, рекао је Миддлетон за часопис Ваитросе. „Утешно је знати да је безбедно током трудноће и да се не морате превише прилагођавати и мењати (за разлику од већине других спортова). Толико је добро за вас да можете пливати сваки дан - све док се не пренапрежете - све до краја трећег триместра.

Миддлетон је додао да је пливање одлично јер "нуди диван осјећај бестежинског стања", а да се и даље добро вјежба.

„Као и код других облика вежбања, повећава ниво кисеоника и јача срце, омогућавајући вам да свом нерођеном детету обезбедите више хранљивих материја како бисте му помогли у расту. То је такође један од најтерапеутскијих начина за вежбање ", рекао је Миддлетон," посебно када то постанете мање покретна и спречава заокруживање рамена према напред - уобичајен симптом као и стомак проширује. То такође може надокнадити тенденцију да ваша карлица није у равни. "

Наравно, добробити вежбања током трудноће су добро познате. Према Америчко удружење за трудноћу, 20 минута физичке активности дневно три до четири пута недељно има потенцијал да смањи болове у леђима, затвор, надутост и отицање и може повећати и вашу енергију и ваше расположење; а редовно вежбање може вам помоћи да заспите (нешто што је многим будућим мамама преко потребно).

Више:Једини савети за вежбање у трудноћи који су вам потребни

Међутим, пре него што започнете било коју нову рутину вежбања, обавезно се консултујте са својим лекаром.