Тинејџери су толико укључени да не могу престати - чак и док спавају. Тинејџери шаљу и одговарају на текстове током сна, не сећајући се када се пробуде.
Иако може бити смешно или срамотно за тинејџере, прича има више од само неколико потенцијално неприкладних текстуалних порука.
Када се ваша тинејџерка преда преко ноћи, можда ће и даље бити у сталном контакту са својим пријатељима. Тај телефон на ноћном ормарићу никада не спава, а она је програмирана да одговори на сваки пинг поруке. Дакле, у чему је проблем са неколико текстова посланих током спавања? Можда то утиче на њено здравље.
Слање текстуалних порука
Да ли се ово заиста дешава? Према Елизабетх Довделл, Пх.Д., Р.Н., и професор медицинске сестре на Универзитету Вилланова, јесте. „Телефон ће се огласити, они ће одговорити на текст. Они ће или одговорити речима или бесмислицом “, каже она. Она даље каже да ови текстови могу чак бити и неприкладни. Кад се тинејџери пробуде и виде свој телефонски дневник, не памте текстове које су послали. Већином су ови текстови или смешни или немају никаквог смисла, али шта је са текстом старом дечку или некоме кога тинејџер не познаје добро? Потенцијал за срамоту је велики.
Цароле Лиеберман, М.Д. има другачије мишљење о овим инцидентима.
„Већина тинејџера не шаље поруке у сну, али то користе као изговор за слање срамотних порука које сада желе да одбаце“, каже она. „Постоје одређене околности када је то могуће - на пример са стањем сличним месечарењу или ако су узели лекове за спавање. И могуће је да сте у полусну и да шаљете поруке “, каже она. „Али, опет, већина пута када тинејџер тврди да је нешто послао у сну заправо су случајеви у којима прималац није имао топлу реакцију којој се тинејџер надао“, додаје она. „Слично је бирању у пијаном стању.“
У чему је проблем?
Тинејџерима је потребан сан - добар, чврст и непрекидан сан. Њиховим телима и мозгу је потребно време за одмор, до чега је теже доћи јер су све запосленији. „Тинејџерски сан је веома важан за њихово здравље, безбедност и академски успех, и у праву сте - тинејџери не спавају довољно“, каже Др Цатхерине Дарлеи. „Тинејџерима је потребно између 9 и 9-1/2 сата сна сваке ноћи-међутим, то ретко ко добије. Хормон мелатонин који потиче сан потискује јака вештачка светлост, која отежава заспавање, а касније помера телесни сат “, додаје она. Чак и проведено време слање порука пре спавања омета циклус сна вашег тинејџера.
Довделл каже да је тинејџерима потребно између 8 и 10 сати сна сваке ноћи. „Превише укључени и пренапучени тинејџери и млади одрасли имају тенденцију да добију мање од тога“, каже она, „па ово прекида оно што би могло бити добар сан, јер они имају сат и по или два сата након циклуса сна, они одговарају на текстове или машине пишу на њих. " Она каже да прекид сна може довести до гојазности, депресије, лоших оцена и више.
Светла угашена, телефон искључен
Да бисте осигурали да ваш тинејџер спава довољно-а не шаље СМС-ове за спавање-једини сигуран лек је да имате политику без телефона након што се угасе светла. Тинејџерима се ово неће допасти јер су им телефони постали спас за пријатеље и друштвене мреже. „Родитељи не само да се морају побринути да електроника није у спаваћој соби након што се угасе светла, већ би требало да примене време„ смиривања “за сат пре спавања без електронике, што би омогућило да се мелатонин ученика подигне како би могли боље спавати ", рекао је Дарлеи деонице. Једно једноставно решење је имати породични центар за пуњење у кухињи или породичној соби, где су сви телефони укључени и утишани ноћу. Није само тинејџерима потребан добар сан - родитељима би могао користити и подсетник.
Слање СМС -ова у сну може бити неугодно, али то је само мали део проблема. Помозите свом тинејџеру да се пристојно наспава применом неколико нових телефонских правила.
Више здравља тинејџера
Подстицање здравих навика спавања код тинејџера
Помагање тинејџерима да преузму одговорност за своје здравље
Тинејџери и менингитис
