Мршави смоотхији за сезону бикинија инспирисани питом-СхеКновс

Ова три смоотхија су мршавије верзије ваших омиљених укуса пита, тако да можете бити спремни за сезону купаћих костима без жртвовања укуса. Само напријед, уживајте мало.

Повезана прича. Падма Лаксхми'с Берри Пие удвостручује се као слатка посластица и укусан доручак

1. Рецепт за смоотхие од бостонске креме

Овај смоотхие од крем пите из Бостона мршава је верзија једне од омиљених америчких пита. Заједно са кремом (захваљујући пудингу у овом смоотхију) и аутентичним укусима, овај смоотхие је одличан начин да останете мршави док уживате у укусном напитку од пите.

Служи 2

Састојци:

• 4 кашике грахам крекера са смањеном масноћом, здробљених
• 1 шоља обраног млека или замените друго млеко
• 1 пудинг од ванилије без грицкалица без шећера
• 1 (6 унци) Иоплаит лагани бостонски крем пите јогурт
• 1 кашичица екстракта ваниле
• 1 велика банана
• 1/2 до 1 шоље леда, у зависности од жељене конзистенције
• 4 кашике Херсхеи-овог чоколадног сирупа без шећера
• Тучени прелив са смањеном масноћом (опционо)
• Чоколадни увојци (опционално)

Упутства:

1. У блендеру или процесору за храну обрадите грахам крекере док се потпуно не здробе. На дно 2 чаше положите 2 кашике мрвица.
2. У блендеру помешајте млеко, пудинг, јогурт, ванилију, банану и лед. Мешајте док не постане глатко и сипајте једнаке количине у 2 чаше.
3. Преко смоотхија прелити 2 кашике (или по укусу) чоколадног сирупа.
4. По жељи украсите умућеним преливом са смањеном масноћом и чоколадним увојцима.
5. Уживајте одмах.

2. Рецепт за смоотхие од пите од купине

Овај смоотхие од купина пршти аромом свежег воћа. Нећете моћи да кажете да је овај смоотхие здрав са свим укусима и природним шећерима који долазе из воћа. Овај смоотхие је савршен начин да се спремите за то да изгледате најбоље овог лета.

Служи 2

Састојци:

• 1 шоља незаслађеног бадемовог млека или замените друго млеко
• 1 (6 унци) Иоплаит светли јогурт од купине
• 1/2 шоље свежих купина
• 1 велика банана
• 1/2 до 1 шоље леда, у зависности од жељене конзистенције
• 1 кашичица Трувије или замените други заслађивач
• Тучени прелив са смањеном масноћом (опционо)
• Грахам крекери са смањеном масноћом, дробљени (опционално)

Упутства:

1. У блендеру помешајте млеко, јогурт, купине, банану, лед и заслађивач. Мешајте док не постане глатко и сипајте једнаке количине у 2 чаше.
2. Украсите умућеним преливом са смањеном масноћом и по жељи посипајте мљевеним мрвицама грахам крекера.
3. Уживајте одмах.

3. Рецепт за смоотхие са кремом од лимуна

Овај смоотхие са кремом од лимуна кремаст је, густ и пршти са свежим укусом лимуна. Савршен начин да се освежите током врелог летњег дана без уноса тоне калорија.

Служи 2

Састојци:

• 1 шоља обраног млека или замените друго млеко
• 2 кашике мешавине пудинга од лимуна без шећера (и без масти), осушите
• 1 (6 унци) Иоплаит лагана крем пита од лимуна јогурт
• 1 велика банана
• 1/2 до 1 шоље леда, у зависности од жељене конзистенције
• 1 кашика свежег лимуновог сока
• 2 кашике протеина у праху ванилије (опционо)
• Тучени прелив са смањеном масноћом (опционо)
• Издробљене мрвице граха крекера (опционално)
• Жута боја за храну (опционално)

Упутства:

1. У блендеру помешајте млеко, мешавину сувог пудинга, јогурт, банану, лед и сок од лимуна. По жељи додајте протеински прах ванилије и 2 до 3 капи жуте боје за храну. Мешајте док не постане глатко и сипајте једнаке количине у 2 чаше.
2. По жељи украсите умућеним преливом са смањеном масноћом и мрвицама крекера.
3. Уживајте одмах.

Више здравих рецепата за смоотхие

Сирова чоколада, путер од кикирикија и смоотхие од банане
Смоотхие од јагода, камилице и квиноје
Смоотхие са вртлозима од авокада и боровнице