Јога студији се појављују свуда и популарна су одредишта за оне који желе да смање стрес, стекну флексибилност или вежбају на другачији и изазован начин. Са толико студија за јогу, како знате који је најбољи за вас?
Прави студио за јогу и инструктор могу да вам очисте пут на путу ка побољшању ума, тела и духа. Са хиљадама јога студија отворених широм земље, како пронаћи студио који вама одговара? Ево неколико савета за проналажење најбољег места за вежбање јоге.
Одаберите свој стил
Јога је физичка, ментална и духовна пракса која потиче из древне Индије и помаже онима који је практикују да пронађу унутрашњи мир. Недавно је повезиван са ублажавањем здравствених проблема и смањењем стреса, а постао је популаран и као програм вежбања.
Да ли сте, међутим, знали да постоји скоро два десетина врста јоге које се уобичајено практикују? На пример, Анусара јога је одлична за почетнике јер води ученике да се изразе кроз позе које нису нужно позиције за сечење колачића. Повер јога је, с друге стране, активнијег и спортског стила и фокусира се на изазивање метаболизма и сагоревање калорија.
Пре него што изаберете студио за јогу, проверите које врсте јоге нуде ваши локални студији. Ако сте почетник, изаберите студио који нуди часове за почетнике, а ако сте напредни студент, изаберите студио који нуди многе врсте јоге које ће одржати ваше интересовање и изазвати вас на различите начине нивоима.
Одаберите своје циљеве
Да ли сте заинтересовани за сагоревање калорија или сте више заинтересовани за проналажење унутрашњег мира и минимизирање нивоа стреса? Када први пут посетите студио за јогу, поделите своје циљеве са инструктором, који вам може помоћи да сузите избор и обавестите вас да ли је тај студио за вас.
На пример, ако сте трудни, ваш циљ може бити помоћ у дисању, техникама опуштања и прилагођавању физичким захтевима трудноће и порођаја. Одаберите студио за јогу са пренаталним часом који се посебно фокусира на те циљеве.
Урадите свој домаћи
Један од најлакших начина да изаберете студио за јогу је да се једноставно распитате. Многи људи вежбају јогу и вероватно ће вам понудити своја два цента за свој студио за јогу. Локални рекреативни центри и фитнес такође вам могу рећи где се у вашој заједници нуде часови јоге.
Обавезно проверите позадину студија за јогу о којем размишљате. Распитајте се о обуци и искуству наставника и проверите да ли ваша држава захтева да инструктори јоге буду лиценцирани или сертификовани.
Иако се учитељи и студији јоге не морају регистровати Иога Аллианце, ова непрофитна организација је тело за стандардизацију јоге у Сједињеним Државама и може бити одличан извор информација о студију за јогу о којем размишљате.
Испробајте
Неки јога студији вам могу омогућити да седнете на час, а већина ће вам бар пожелети добродошлицу да свратите и попричате са инструкторима и власницима. Требало би да се распитате о стварима које су вам важне, као што су величина разреда, различити нивои искуства, време наставе које одговарају вашем распореду и трошковима.
Још чланака о јоги
Како уштедети новац на часовима јоге
Јога за здравије срце
5 приступачних одмаралишта за јогу
