После неколико дана пуњења лица кексима и јајетом, последње о чему желите да размислите је како ћете се уклопити у новогодишњу хаљину за забаву. Уместо да постите на дан забаве, зашто не бисте уживали у једном од ових декадентних предјела? Сваки од њих има мање од 100 калорија.
Ко не воли мршаво предјело? Ове запањујуће апликације имају мање од 100 калорија по комаду и још увек садрже ваше омиљене састојке, попут козјег сира, власца и лососа! Осим тога, свима је потребно мање од 30 минута за припрему. Шта се не воли?
Песто цростинис сушен парадајз
Сваки мали цростини пун је медитеранског окуса, а не калорија! Сваки хрскави и укусни залогај има само 77 калорија и 1,5 грама масти. Ово се слаже са лаким црвеним вином.
Рецепт прилагођен из Светло за кување
Приноси око 12
Састојци:
- 1 векна хрскавог француског хлеба
- 8-1/2 унци сушеног парадајза пакованог у уље
- 2 чешња белог лука, млевено
- 1 шоља листова свежег босиљка
- 1/2 шоље пињола
- 1/2 шоље пармезана
- Со и бибер
- 1 кашичица лимуновог сока
Упутства:
- Загрејте рерну на 350 степени Ф. Ставите кришке хлеба на посуду за печење и премажите спрејом за кување. Пеците око 4 минута, а затим окрените. Покријте другу страну хлеба спрејом за кување и пеците још 4 минута.
- Да бисте направили песто, помешајте сушени парадајз, босиљак, пармезан, лимунов сок, со, бибер и чешње белог лука у кухињској машини док не постане глатко.
- Када кростин постане златно браон, премажите око 1-1/2 кашике песто сушеног на сунцу на сваки комад хлеба и украсите пармезаном.
Капе гљива пуњене козјим сиром
Ови укусни залогаји имају само 82 калорије по комаду! Богати козји сир и власац савршено се слажу са чашом хрскавог белог вина!
Приноси 8
Састојци:
- 8 беба белла печурки
- 4 унце меког козјег сира
- Око 4 кашике свежег власца
- Око 4 кашичице маслиновог уља
- Со и бибер
Упутства:
- Загрејте рерну на 350 степени Ф. Одрежите петељке са петељки и одбаците.
- Ставите око 1/2 унце меког козјег сира у капе гљива. Сваку капицу прелијте са око 1/2 кашичице маслиновог уља и обилно зачините сољу и бибером.
- Пеците поклопце око 10-12 минута или док се сир не истопи. Украсите свежим власцем (око 1/2 кашичице сваки).
Залогаји краставца са врхом лососа
Желите да уштедите гомилу калорија, али да задржите укусе које волите? Суб краставац за хлеб! Добијате исти проблем са 75 посто мање калорија. Сваки од ових залогаја лососа има само 20 калорија и лепо се слаже са шампањцем!
Приноси око 28
Састојци:
- 1 средњи краставац
- 5 - 6 унци димљеног лососа, у пахуљицама
- Кремасти сос од хрена (око 4 унце) (употреба овај рецепт)
- Исецкани власац за украшавање
Упутства:
- Огулите краставац, а затим га нарежите на 28 кришки.
- За састављање, прелијте сваки краставац лососом и мрвицом соса од хрена. Украсите свежим власцем.
Више нискокалоричних рецепата
Наши најбољи нискокалорични рецепти
21 Домаће грицкалице испод 100 калорија
Целодневни мени од 1.500 калорија
