Ноћ вештица је завршена, а Дан захвалности је иза угла. Ти сјајни каталози већ су почели да стижу у ваше поштанско сандуче. Шта учинити када вам тај џемпер од кашмира зазове ваше име и запрети вашој кредитној картици? Ево три ствари које можете учинити сами за време празника како бисте избегли трошење новца и ипак га пронашли срећа.
Покрените дневник захвалности
Дневни дневник захвалности једноставан је начин да размислите о свим стварима на којима сте захвални, управо овде, управо сада. Започните дневник данас, а како се ближе празници, имаћете дневник пун посебних тренутака за памћење. Ствари на којима сте захвални не морају бити потресне, само су вам важне. На пример, захвалан сам свом псу који ме свако јутро буди добро расположен. Дневници захвалности не коштају новац, не морају бити фенси и не одузимају пуно времена. Покушајте за три ствари на којима сте захвални сваки дан.
Реците нам
На чему сте захвални за ове празнике? Поделите у одељку коментара испод.
Поставили циљ
Поставите себи циљ током сезоне празника. Можда је то да једном недељно контактирате и позовете старог пријатеља или пошаљете руком писану поруку у којој изразите своју захвалност сараднику или члану породице. Шта кажете на циљ да изађете и вежбате сваки дан?
Циљ може бити велики или мали - није важно. Важна је мисао и време уложено у развој тог циља. Волим да постављам циљеве у вези са донирањем свог времена или робе различитим непрофитним организацијама у ово доба године. Мој циљ је да донирам барем једну врећу хране локалној банци хране, чистећи своје ормаре како бих помогао некоме коме је потребна. Постављање циља да очистим ормар никада није било тако лако, знајући да ће моја одећа отићи некоме ко јој заиста може користити. Донирање огртача који вам је седео у ормару, неношен, три године може некоме помоћи да остане топао током целе зиме.
Медитирајте
Медитација не мора укључивати сједење у положају лотоса и пјевушење „ом“. Медитација може бити једноставна као да седите под тушем и само на тренутак затворите свет. Колико често само седимо, чак и на секунду, током празника? Не често. Тешко је одољети телевизији која нас свакодневно подсећа да се крећемо и купујемо више ствари у ово доба године.
Покушајте затворити очи, удахните 10 дубоко и примјетите да ли вам удисаји и издисаји трају. Ако не, погледајте да ли можете још 10 пута дубоко удахнути чак и уз удисаје и издисаје. Временом које је потребно за извођење ове једноставне вежбе, дали сте свом телу и уму прилику да се ресетују.
Научити да се бринете о себи током годишњих одмора без „терапије на мало“ може бити тешко; било да сте слободни или имате породицу, искушење је ту. Размотрите ове три ствари на почетку сезоне и погледајте да ли то помаже у ослобађању од тог импулсивног куповања. Ваша кредитна картица ће вам бити захвална у јануару!
Још савета за здравље и срећу током празника
Побољшајте своје празнично здравље снагом опраштања
5 изненађујућих начина да останете у форми током празника
Неваљала исхрана: Здрава храна за празнике због које се осећате секси
