Мама се зауставила на паркиралишту Валмарт, дајући свакоме од нас троје деце неке мале новчанице из ташне. „Само ми треба 20 минута“, преклињала је. „Зашто не одете на залогаје и игре?“
Сви смо знали вежбу. Мама је морала да медитира пре него што је стигла да се одвезе даље на нашем путовању. Као лекар, била је хронично неиспавана и открила је медитација дао јој потребну енергију.
"Шта год, чудаче!" Викнуо сам зграбивши њен новац док сам весело трчао по паркингу сањајући о Ролосу и сјајном Седамнаест часописе које сам намеравао да купим док је пронашла свој зен.
Више: Мислио сам да је медитација воо-воо све док ми није помогла да се отрезним
Ко је знао, од свега што сам научио од одрастања моје мајке, њено инсистирање да одвоји 20 минута за себе када јој је најпотребније било би најбоље што би ме научила?
Блиц напред 15 година. Организујем све лименке по абецедном реду у свом ормару. Мој дечко буљи у мене у потпуној неверици. Као да је ванземаљац заокупљен организовањем свега што је људски могуће изненада заменио моје раније неуредно ја. Дан раније сам бацио хрпу старих играчака за мачке (немамо више ни мачку ...) и камповање опреме у један од наших кухињских ормара у пола покушаја чишћења пре доласка гостију преко. „Не брини! Нико не гледа у тај ормар ", рекао сам.
Али Трансцендентална медитација, или ТМ како се ових дана зову, потпуно је промијенио мој мозак.
Вероватно сте чули за ТМ. Први пут је стекао популарност 1960 -их са Тхе Беатлес -ом, који је провео време са Махарисхи Махесх Иогијем у Индији, гуруом који је развио технику Трансценденталне медитације. И сада поново има тренутак. Много Холивудски А-листери то раде: Јеннифер Анистон, Цамерон Диаз, Давид Линцх, Лаура Дерн, Цлинт Еаствоод - листа се наставља! Опрах је рекла она је 1.000 посто боља особа када ради ТМ. Које веће одобрење постоји ?!
Упркос буци о холивудском лудилу за ТМ -ом, и моја сестра и ја смо биле мало уздржане када смо кренуле на прву класу ТМ -а. Углавном сам се бринуо о томе да ли је обавеза да медитирате 20 минута два пута дневно заиста изводљива. За жену која се борила да нађе времена за одлазак у теретану и затекла се да стално мора да заказује састанке на кафи, то је изгледало као да је јако лоше.
„Људи који подржавају ТМ су често људи који су толико заузети да нису могли замислити да ће икада пронаћи 20 минута за то“, објаснила је моја медитација инструктор Петер Цамерон. Када одвојите време за ТМ, „ваш ум постаје јаснији и одједном схватите да сте управо уложили 20 минута медитације и добили уназад сат или два, вредна јасног размишљања “, каже он, обећавајући да ће вам ТМ заиста помоћи да прецртате своје обавезе листа.
Свакако сам морао да се смирим и нађем фокус када сам се срео са Цамерон, која предаје ТМ од 1972. Живот су ми преокренули грађевински радници који су по целом дану лупали по мом месту. Спавање и обављање било каквог посла у мојој кућној канцеларији било је немогуће. Осим тога, моја млађа сестра је живела са мном и мојим партнером, а ми смо се пуно свађали. Управо је завршила уметничку школу и била је у потрази за послом у граду у коме морате да се такмичите са људима са мастер дипломама да бисте радили у кафићу. Па док смо се возили у сусрет Цамерон, обојица смо били у тоталном стресу.
Такође сам био у Гооглинг ТМ -у и наишао сам на неке супер чудне и некако забавне видео записе одраслих мушкараца који седе у пози лотоса, поскакују горе -доле на писти душека у такмичења у јогијском летењу. Очигледно, студенти могу ући у медитацију тако дубоко да им се тело почиње подизати са земље. И мене је ово мало ухватило панику. Да ли су људи очекивали да ћу цео свој живот посветити блаженом пркошењу законима физике? Јер ум... очигледно се не дешава. Срећом, ово није било тако. Чини се да је већина практичара заузета особа, попут мене, које то користе да пронађу више сати у дану.
Очекивао сам да ћемо се срести са Цамерон у некој врсти зеннед-оут храма са тамјаном и јастуцима на поду, али уместо тога, срели смо се ради групне лекције медитације у неколико различитих дневних соба, утонувши у удобне кауче и фотеље док смо учили да смирујемо своје умови. А шта је ТМ? Инструктор ТМ Боб Ротх, извршни директор Фондација Давид Линцх, који промовише ТМ широм света, објашњава у видеу који вас ТМ учи да ућуткате „мораш имати на уму“ и у основи охлади свој стресни мозак.
Више: Покушао сам 30 дана у медитацији и ево шта се догодило
Не могу вам рећи све детаље о томе шта се дешава на часу медитације јер сам потписао уговор о тајности података. Оно што је важно, међутим, је да ме је мој инструктор научио тако што је без напора понављао мантру - у основи бесмислена реч које вам падне на памет када желите да уђете у дубоко стање медитације-можете пронаћи 20 мирних минута који ће вам дати нову енергију ти.
Пробао сам и раније друге облике медитације и ужасно нисам успео. Пробао сам једном у будистичком храму медитацију са пажњом и нашао се како се сав нелагодно мешкољим превише свестан свега што није у реду у овом тренутку, од сврабљеног лакта до изненада претесног ципеле. ЦД -ови за медитацију са вођеном визуализацијом које сам пробао такође нису радили превише добро. „Замислите да сте на плажи“, рекао је миран глас. Мој унутрашњи дијалог је ишао некако овако: Чекај, да ли је ово хладна плажа источне обале, или може бити карипска плажа? Како могу да приуштим одлазак на карипску плажу? Зашто је прљави галеб на мојој плажи? Сећаш се када ми је галеб искакао по глави? Да ли моја визуализација медитације-ја постаје мршавија и препланула од тренутног?
ТМ се разликовао од других облика медитације које сам пробао јер нисам морао улагати никакав напор да медитирам. У ствари, кажу вам да то не радите. У основи тренирате свој мозак да се утиша, а ваш ум учи да аутоматски почиње понављати мантру када дође време за медитацију. То је попут открића да ваш мозак чека топло купатило у које можете лако да се уроните кад год вам затреба пауза. Не морате да се фокусирате на то да останете савршено мирни (што је за мене немогуће) или да ускладите дах као у неким другим облицима медитације које сам пробао. Обично се ваш дах природно успорава. И можете седети како год се осећате угодно, све док вам врат није подржан. Осим тога, не треба вам ништа посебно. Можете медитирати у свом кревету, омиљеној столици Ла-З-Бои, у авиону или у паркираном аутомобилу.
ТМ је радио за мој мозак. Осећао сам се толико на природној енергији након прве сеансе да је било као да сам открио нови лек. И што сам више медитирао, више сам примећивао позитивне промене у себи. Док сам учила како да се носим са свакодневном анксиозношћу, почела сам да губим жељу за пићем увече. Понекад бих излазио у бар са пријатељима и пијуцкао чашу вина читаво вече - за шта никада раније нисам био способан. Како сам се све мање будио од мамурлука, одједном сам осетио потребу да редовно вежбам. То ме је чинило мање немирним ноћу, па сам почео да идем у кревет док је сат још увек показивао пм. (за мене велико достигнуће). Након јутарњих медитација, открио сам да могу да се снађем у свом послу, и почео сам све мање да одлажем задатке. Стручњаци кажу да ТМ има и бројне здравствене користи. На пример, Америчко удружење за срце повезује Трансценденталну медитацију са смањењем крвног притиска.
ТМ није јефтин. То може коштати до 1.500 долара да одрасла особа похађа курс. Доступни су попусти и планови плаћања, па можете плаћати у месечним ратама, баш као што бисте то учинили у локалној теретани. Иако сам сигуран да неки од вас преврћу очима према мени јер сам похађао тако скуп курс, за мене је вредело. Додајте чињеницу да ће се, до краја живота, било који инструктор ТМ на свету састајати са мном кад ми затреба мала помоћ у мојој пракси медитације, и осећам се као да то није лош посао. Пре неки дан сам се суочио са ФацеТимед Цамерон јер сам накратко изгубио навику медитирања због ужурбаног распореда и морао сам да се вратим на прави пут.
Сада када моја мама, сестра и ја сви медитирамо, приметио сам да се моја породица и ја мање свађамо када смо заједно. Аманда Лакханпал, мајка три дечака од 13, 10 и 7 година, каже ми да је ТМ позитивно утицала и на њену породичну динамику, јер сви они практикују ТМ у неком облику. „Још увек имамо тренутке као и друге породице, али их је мање, а стрес брзо нестаје“, каже она. „Моји дечаци су врло мирољубиви, интуитивни и саосећајни (многи људи су то коментарисали). Воле да су заједно код куће. "
Са 30 година сада откривам ефикаснију верзију себе са већим функционисањем. Наравно, и даље остајем будан до 4 сата ујутро, понекад гледајући Досијеи Кс или затечем себе како певам Тони Брактон на караокама до раних јутарњих сати - ја сам и даље иста особа! - али моје редовне сесије медитације помогле су ми да пронађем више равнотеже у свом животу.
Више: Оргазмичка медитација је нова јога, само много боља
