Чучање у јавности може се осећати врло непријатно у најбољим ситуацијама. Гунђате, знојите се и тресете док испружате задњицу што је више могуће (док се питате да ли су вам хеланке постале чисте) и надате се да нећете на себе бацити неке тешке тегове. Као девојка која често чучи, рећи ћу ово: Средњи чучањ је буквално најгоре време за прићи било којој жени у Теретана.
Па ипак, пре неки дан, док сам га спуштао ниско (у смислу фитнеса), иза мене је дошао човек. „Опростите“, почео је. Одмах сам се најежио.
Док сам поново сређивао напуњену шипку и окретао се, младић је наставио: „Гледао сам вас из целе теретане.“ (Шта има, пузавац?) „И морам ти рећи да све то радиш погрешно. Заправо, био сам забринут да ћеш се повредити. Скоро сам дотрчао и зграбио вам ту шипку! ”
Више: Урнебесни "документарац" прозива све врсте посетилаца који посећују сваку теретану (ВИДЕО)
Зачепио сам док је он наставио да ми даје гомилу непотребних и погрешних савета, „мучећи ме“ како да радим чучњеве. Чак ми је бацио тегове на под (!) И макнуо ме с пута шанка како би могао демонстрирати.
Након што ме оставио да покупим неред који је направио, узнемирила сам се - јер, наравно, тренутно нисам могла да смислим ништа добро за рећи! Уместо тога, понудио сам кротко, „О, хвала“, на шта је он климнуо и показао прстом у мене као да сам непослушно дете пре него што сам се одшетао.
Али, шта сам ја желети Могао сам рећи: „Заправо, дизао сам тегове - и успешно сам чучао - дуже него што сте имали длаке на лицу. И такође, ви сте ради погрешно. И чучањ и длаке на лицу. "
Нажалост, ово ми се није први пут догодило и моје искуство није јединствено. Скоро свака жена која је провела неко време у теретани, посебно на спрату за тежину, има сличну причу коју дели, и то је један од главних разлога зашто жене наводе да не желе да подижу тегове у теретани. Али подизање тегова је фантастична вежба и женама је то потребно једнако као и мушкарцима.
Више: Како доба дана утиче на ваше вежбање
Дакле, у духу добрих односа међу половима, ево шест одговора које можете користити следећи пут када вам неко покуша нешто објаснити у теретани. (Одрицање од одговорности: Наравно, не раде сви мушкарци ово. Већина мушкараца у теретанама су дивни, љубазни и љубазни. Али, постоји довољно мушкараца који то чине да би то било проблем.)
Опција бр. 1: Поставите им питање. „Ох, то је заиста занимљиво! Зашто то говориш жене никада не би требало да раде стоје на глави током менструације? ” Даваоци савета често покушавају да вам кажу нешто о себи (као што су били на колеџу и пропустили су добре дане). Ово ће вам скинути притисак да заиста користите њихове савете, а ипак ћете их натерати да се чују.
Опција бр. 2: Реците им тешко. Понекад је једини начин да зауставите даваоца савета да им дате одговор са којим се не могу расправљати. Мој лични фаворит је "Бог ми је рекао да не" јер ко може да се расправља са Великим момком, амиритом? Остали одговори укључују: „Вау, тај прах за вежбање звучи стварно супер, али мој доктор каже да не треба да узимам суплементе који наводе експлозивну дијареју као нуспојаву.“ Или: „Ја сам прилично сам сигуран да је то незаконито у свих 50 држава, али ако икада посетим Америчку Самоу, покушаћу. " У реду, или можете бити само разумни и прећи на ствар говорећи: „Не, Хвала."
Опција бр. 3: Послушајте њихов савет. Ако не може наудити и чини се да давалац зна своје ствари, зашто онда не искористи своју бесплатну стручност? Овако сам научио правилан начин рада на олимпијским лифтовима када сам први пут започео ЦроссФит. Неки човек ме је видео да спремам да себи нанесем озбиљну штету и љубазно ми је рекао: „Извините, али некада сам био такмичарски дизач и ако наставите да чистите на тај начин, сломи душник. " Може бити тешко прогутати ваш понос што нисте прво помислили на то или вашу срамоту што сте ухваћени у нечему погрешном, али понекад људи оштроуман! Кључно је знати да морате прихватити само савете за које сматрате да су тачни и вредни.
Опција бр. 4: Смејте се. Ако су њихови савети крајње смешни, претварајте се да мислите да се само петљају са вама и смејте се. Овде је кључ смеха са њих, не ат њих. (Ако им се морате насмијати - а понекад се заиста морате - онда то сачувајте за вријеме када им се не чује. Осим тога, дат ће вам времена да причу учините заиста добром за своје пријатеље.) Што су они упорнији, то се гласније смејете. На крају ће и они почети да се смеју или ће побећи јер су очигледно изазвали вашу седму личност, ону са свим унутрашњим демонима.
Опција бр. 5: Носите слушалице. Укључите мелодије, идите на своје сретно место и наситите се. Људи генерално неће покушати да вам дају савет ако знају да их не можете чути. Само се лепо насмеши и слегнем раменима које желим-говорио-на-твом језику и настави даље. Чак и ако немате укључену музику.
Опција бр. 6: Реците тачно оно што сте одувек желели да кажете. Будите саркастични, смешни и сјајни ако желите! А ако на време смислите савршени одговор, онда ми реците о томе јер заиста, заиста желим да чујем све о томе.
