Искрено, не мрзим начин на који изгледам. Као жена, то не би требало да буде радикална изјава, али некако јесте. Ако треба да верујем делићу онога што видим, чујем и прочитам, као тамноцрвена жена величине 5 стопа и 2 инча, требало би да се стидим и згрозим себе. Али ја нисам.
Након што сам се годинама борио са анксиозношћу и депресијом и испробавао бројне различите лекове, коначно сам пронашао један који ми је успео. Нажалост, побољшање мог менталног здравља дошло је са више од неколико нежељених килограма. Донео сам свесну одлуку да будем дебео и жив. (За више информација о овој теми погледајте есеј Саре Бенинцаса који потврђује живот “Зашто сам тако дебела?”Где то још више разлаже.)
Ментално здравље на страну, потпуно разумем негативне физичке нуспојаве које могу настати са вишком килограма, и из тог разлога покушавам да повратим своје тело и добробит. Али не занимају ме хировите дијете или нереални режими вежбања, нити традиционални концепт „
губитак тежине. ” Напротив, обавезујем се да ћу доношење бољих, здравијих избора да побољшам како се сада осећам, као и низ пут.На срећу, имао сам прилику да посетим Хилтон Хеад Хеалтх на острву Хилтон Хеад, Јужна Каролина - које се у децембру сматра „велнес одмаралиштем, бањом за мршављење и лечилиштем“. Особље и гости (с правом) нису љубитељи израза „дебели камп“, а у њима није постојала макраме кабина за уметност и занате вид, али то је алл-инцлусиве објекат који пружа три оброка и две ужине дневно, као и пун распоред фитнеса класе. Као допуну активностима, Хилтон Хеад Хеалтх (или скраћено Х3) такође одржава свакодневна предавања о темама попут планирања оброка, навика успешних менаџера телесне тежине, контрола порција и исхрана како би помогли да се нове технике стила живота утемеље у научно заснованој емпирији доказе на начин који ми је помогао да разумем шта радим, зашто сам био тамо и како сам то могао да наставим када сам се одважио натраг у Нев Иорк.
Више: 4 Потпуно реалне ствари које можете учинити данас да бисте започели побољшање здравља
Љубазно и љубазно особље ме пријавило, чекао сам страшно вагање. Са сваким дијелом обиласка објекта, стално сам очекивао да ће ме одвести у собу са великом, пријетећом скалом где би ме приморали да ме изважу, а затим би ми рекли колико килограма морам да изгубим и зашто сам тако груб и нездраво. Али то се никада није догодило. Жена која ме је водила показала је према скали у углу собе за трчање где сте се могли пријавити ако хтео, али то је било више накнадна замисао и дефинитивно не обавезно понижавајуће путовање на скалу коју сам изградио мој ум.
Улазећи, знао сам да ће мој највећи изазов бити компонента вежбе. Мислим да нисам толико у форми, али заиста мрзим да вежбам свим срцем. Цео дан ћу прелазити острво Менхетн, бележити миље и кораке у изобиљу. Али за мене ходање није довољно, па сам отишао отвореног ума у Х3, надајући се да ћу пронаћи вежбу коју бих могао да толеришем ако не уживам.
Мој први покушај је био у класи Биг Банд Цардио Бласт. „Савршено“, помислио сам. „Ово ће бити испуњено људима који су били живи први пут када је велики бенд био популаран (тј., Пре поновног појављивања 90 -их захваљујући рекламама Гапа) и вероватно ће захтевати минимално кретање. Ја сам у."
Испоставило се да је то заправо била класа о томе како наступити - као и дириговати - у марширајућем бенду. Више од свега, то је била лекција из координације (помоћу руку за дириговање и ногу за марширање) и придржавања упутстава. Да ли сам се умарширао право у зид и скоро извадио женско око својим претерано ревносним дириговањем? Наравно, али такође сам се толико смејао са осталим људима у разреду да сам заборавио да вежбам. Одмах сам почео да се осећам мање скептично према целом искуству.
Више: Оффице Фитнесс Гифт Гуиде
Више часова које сам похађао - који су укључивали све врсте воденог аеробика, кардио бокс и миофацијал пуштање - што сам се више упознавао са осталим гостима, од којих су неки били тамо неколико недеља већ. Био сам шокиран када сам сазнао да су скоро сви које сам срео раније били у Х3 - понекад много пута (отприлике половина свих гостију долази у узвратну посету). Једна жена је то упоредила са религиозном особом која се одлази на повлачење: Помаже само да се одвоји време да се редовно дође да се ресетује и преусмери на ваше здравље.
Погледајте овај пост на Инстаграму
До данас, 100% мог боксерског знања потицало је од уводних кредита Вхо'с Тхе Босс. Нажалост, @тониданза данас није био овде, али сам га ипак убио. @хилтонхеадхеалтх
Пост који дели Елизабетх Иуко (@елизабетхиуко) даље
Сви које сам срео били су тамо из сопствених разлога који су повезани са њиховом добробити, а који нису нужно укључивали губитак тежине. Брзо сам открио да сам окружен сродним душама; скоро сви које сам срео били су топли и подржавали су, а ми који смо се борили са тежином имали смо такво заједничко искуство у коме је изгледало као да разговарате са старим пријатељем.
Али нису то била само предавања која су изазивала размишљања и освежавајућа вода са укусом.
Узнемирујућа спознаја погодила ме је током ретко посећених часова хип-хоп плеса на којима смо били само ја, још један гост и инструктор. Одржало се у типу собе коју замишљате када помислите на „фитнес студио“-другим речима, огледала од зида до зида. Док сам покушавао да заједно са учитељицом изгребем, дршим и пони-корак, угледао сам себе у огледалу и почео да се сузим.
„Да ли заиста овако изгледам? Овако ме виде други? " Помислио сам док сам примјећивао свако окретање желуца, дрхтање бутина и дрхтање руку док сам се кретао. Додуше, нисам сјајан плесач и никада раније нисам покушао хип-хоп, али није се радило о мојој неспособности да идем у корак са корака или како би рекао мој рођак, јер имам „ритам леша“. То је било зато што сам видео цело тело у покрету и осетио згрожен.
Моја непосредна следећа мисао је била како сам се ужасно осећао чак и помисливши то као неко ко се обично бави телесном позитивношћу и прихватањем. То је било исто тело у ком сам се осећао пријатно већину дана, и нисам хтео да дозволим себи да се обесхрабрим због нечега што сам видео у огледалу. Али у том пролазном тренутку, те емоције су биле моја стварност, и као такве, прихватљиве и легитимне. Не можемо сви бити позитивни све време, и колико год бих волео да известим да ме је виђење мог тела у покрету током те хип-хоп рутине оснажило и учинило да се осећам снажно, није. И то је у реду.
Више: Зашто смо толико фасцинирани срамотом тела славних?
После часа лажно сам се осмехнуо и наљутио инструктора и отишао до простора са салоном и неколико опција за пиће да се хидрирам након знојења и плакања. А седети тамо, као да је послат од некаквог анђела за велнес, била је савршена особа која ме је кроз ово проговорила. Била је још један гост - неко кога сам познавао само неколико дана - али могла је рећи да нешто није у реду само гледајући ме. Рекао сам јој о томе како сам се осећао током плесне рутине, и са заиста емпатичним изразом лица, рекла ми је да је, да, понекад тешко, и добро је имати тренутке када се овако осећа и признати им, али онда наставити даље и не дозволити им да стану на пут кретању напред.
Погледајте овај пост на Инстаграму
Кад у паници купите купаћи костим на Амазон Приме-у у последњем тренутку и на крају изгледате као АЦ Слатер. (И да, знам да ово није нужно "ласкава" фотографија, али јебеш тај израз са танким велом. Некада се каже "за конвенционално непривлачну особу, сада изгледате нешто прихватљивије.") #Бодипоситиве #фластеринг #саведбитхебелл @хилтонхеадхеалтх
Пост који дели Елизабетх Иуко (@елизабетхиуко) даље
За мене, ово представља реалну телесну позитивност. Не ради се о томе да морам агресивно бранити да сам задовољан начином на који изгледам 100 посто времена - а то не би морало бити. Могуће је да се тако осећате већину времена и још увек имате тешке дане када се не могу суочити са огледалом у целости. Па, да, сазнао сам да гранично „уживам“ у воденом аеробику и научио убитачан нови рецепт за хумус од маслаца од кикирикија, али осим тога, научила сам да будем мање оштра према себи и да радим оно што треба да постанем здравија особа - чак и ако то укључује претварање да диригујем оркестром.
