Здрави смоотхие: Сирови чоколадни путер од кикирикија и банана - СхеКновс

Узмите своје зеленило, протеине и много других доброта сваког дана уз овај смоотхие невероватног укуса.

Добре ствари

Овај сирови чоколадни смоотхие од кикирикија и банана има све:

Повезана прича. Да ли је антиинфламаторна дијета за вас? Зашто бисте требали покушати и како започети

• Зелена суперхрана подржава алкалност тела, појачава енергију и ваш имунолошки систем и не садржи глутен. Такође ће вам обезбедити пет до девет дневних оброка воћа и поврћа. Додавањем Рав Фит Протеин, помоћи ћете повећању енергије, одржати здрав ниво шећера у крви и утажити глад.
• Банане имају различите здравствене предности, али најважније су пуне калијума и доста витамина Б за ублажавање стреса и елиминацију жеље за шећером.
• Сирови органски свеже млевени путер од кикирикија пун је мононезасићених масти здравих за срце, моћних антиоксиданс витамин Е, магнезијум за изградњу костију, калијум погодан за мишиће и витамин за јачање имунитета Б6.
• Органско млевено ланено семе богато је влакнима и омега-3 масним киселинама, као и фитохемикалијама које се зову лигнани. Ланено семе такође може помоћи у снижавању укупног холестерола у крви и липопротеина ниске густине (ЛДЛ или „лошег“) холестерола, што може помоћи у смањењу ризика од срчаних обољења.
  click fraud protection
• Бадемово млеко је богато калцијумом, високим садржајем омега-3 масних киселина, мало калорија и мало масти. Одлична је алтернатива традиционалном крављем млеку и природно је препуна витамина и минерала, где су кравље млеко, пиринчано млеко и сојино млеко често обогаћени разним минералима и витаминима.

Састојци:

• 1 мерица (8 грама) Чоколадно зелена суперхрана би Амазинг Грасс
• 1 мерица (45 грама) Рав Фит Протеин би Гарден оф Лифе
• 1-1/2 смрзнуте органске банане (количина може варирати у зависности од жељене конзистенције)
• 2 кашике сировог органског свеже млевеног путера од кикирикија
• 2 кашике органског млевеног ланеног семена
• 16 унци органског незаслађеног млека од ваниле са бадемом

Упутства:

1. Сипајте бадемово млеко у блендер. Додавање течности прво осигурава да се прах не заглави на дну блендера.
2. Додајте све остале састојке.
3. Помијешајте састојке до жељене конзистенције.
4. Сипајте у чашу и уживајте или чувајте у фрижидеру до 24 сата.

Више здравих смутија

Ораси преко кокоса: Тајландски рецепт за смоотхие од кокоса
Здрави смутији ће деца заиста уживати
Смоотхие за доручак од бобица

Оставите коментар

Коментари су затворени.