Пси, попут нас, требају повремену шетњу, трчање или вјежбање како би остали здрави и витки. Уместо да кренете у ту исту стару шетњу по комшилуку, зашто не бисте испробали једну од ових забавних и јединствених идеја за вежбање за вас и вашег пса?
Не само да ћете сагорети неке озбиљне калорије, већ ћете помоћи да ваше штене буде здраво и забавите се са њим!
Без обзира да ли сте искусни тркач, пливач или спортиста или сте апсолутни почетник, ове забавне вежбе ће инспирисати, изазвати и мотивисати вас и ваше штене! Студија Универзитета у Миссоурију открила је да је вјероватноћа да ће они који ходају са својим псима повећати темпо 20 посто већа него да ходају с другом особом. Зато узмите свог длакавог љубимца, поводац и тениску лоптицу и крените!
Пре него што започнете било коју рутину вежбања са својим љубимцем, проверите да ли имате одговарајућу опрему, попут појасева, поводца и другог прибора. За најбољу опрему за трчање и вежбање вашег пса, погледајте
Руфф Веар!Утрке паса
Пси 5К и 10К расту по целој земљи и постају неке од најпопуларнијих трка! Ове трке су савршени начини да не само форсирате већ и гурнете своје псе. Пси су одлични партнери у трчању јер већина има природни атлетизам и жељу за трчањем. Осим тога, ове трке служе као добра обука за вашег пса и одличан су начин за дружење вашег пса са другима.
Међутим, попут људи, псима је потребна одговарајућа обука пре него што се такмиче у такмичењима на велике удаљености. Дајте себи и свом псу довољно времена да тренирате и научите заједно да трчите пре него што уђете у трку. Ако ваш пас тек почиње трчати на велике удаљености, почните с кратким удаљеностима и полако напредујте. Такође је важно обучити свог пса да трчи поред вас - не испред или иза - како бисте ограничили могућност несреће. Ако нисте тркач, али желите да се придружите забави, можете и да шетате 5К и 10Кс са својим псом (а притом ћете и даље сагорети до 200 калорија!)
За потпуну листу паса 5К и 10Кс и да пронађете једног у вашој близини, погледајте ову листу са Свет тркача.
Планинарење
Планинарење је један од најбољих (и најсликовитијих) начина за сагоревање озбиљних калорија-особа од 150 килограма може сагорети до 600 калорија за 60 минута строгог планинарења. Планинарење није само одлична вежба за вас, већ је одлична и за вашег пса и помаже у побољшању издржљивости и флексибилности вашег пса. За разлику од трка, не морате посебно да тренирате за планинарење, иако је важно знати знакове упозорења вашег пса како бисте били сигурни да ћете стати и рехидрирати се. Такође, пре него што ви и Фидо кренете на отворени пут да пронађете планинарску стазу, проверите да ли ваша ознака дозвољава псе. Чак и ако вам омиљена стаза дозвољава Кућни љубимци, обично постоје правила и прописи које треба да знате пре него што кренете. На пример, већина Аппалацхиан стазе захтева да пас буде све време на поводцу, док неке стазе захтевају поводац само у одређеним пробним периодима. За потпуни водич о свим планинарским пробама у САД -у и о томе како лоцирати ону која дозвољава псе, погледајте Америчко друштво за планинарење.
Пливање
Пливање је једна од најбољих вјежби цијелог тијела за вас и вашег пса, јер дјелује на готово свакој великој мишићној скупини. Ова водена вежба такође побољшава издржљивост и јача срце и плућа. Будући да је пливање ниског интензитета, ово је одлична вјежба за кућне љубимце (или људе) који су старији или имају проблема са зглобовима, јер не оптерећује слабе мишиће или зглобове. Међутим, то не значи да је то слабашан тренинг-жена од 150 килограма може сагорети до 300 калорија пливајући 60 минута умереним интензитетом. Ипак, не воле сви пси воду, па ћете морати да пливате ако ваше штене није природно водено. Ако имате базен у свом дому или комшилуку, почните полако играјући се са својим штенетом у дечијем базену или на плитком крају. Затим, кад му буде удобније, почните пливати с њим у дубљој води. Да бисте повећали отпор, играјте се са псом док пливате да бисте сагорели додатне калорије и забавили своје штене.
Ко је знао да вежбање може бити толико забавно за вас и ваше штене?
Више начина да фитнес учините забавним
7 Вежбе које морате испробати и које ће вас насмејати
Валлие вежбе: Забавна вежба прилагођена деци
Кангоо скокови: Скочите на забаван фитнес
