Ако имате више од 100 килограма за губитак, велике су шансе да сте покушали да се храните здраво и вежбате, без много успеха. Данас, праве жене које су победиле битку на избочини, деле своје тајне са нама!
Изгубити велику тежину изгледа немогуће. Питате се одакле бисте требали почети, када бисте требали почети и како ћете у свијету успјети пратити план. Многима је почетак обично најтежи, али крајњи резултати толико вреде да би све поновили да су морали. Погледајте ове стварне приче о женама које су биле тамо и изашле као нова особа - све захваљујући неколико малих савета и промени начина живота!
Упознајте Гину
Гина, здравствени тренер за Таке Схапе Фор Лифе, и њен садашњи муж Јое померили су венчање на солидне две године уназад како би смршали. Рекли су породици и пријатељима да „штеде новац“, али у стварности нису били задовољни са њима тежину и нису хтели да потроше хиљаде на фотографије са венчања знајући да их не би желели погледати њих. Гина се више од 15 година борила са својом тежином и свакодневно се осећала бедно. Њен рад је патио због недостатка поверења у себе.
Како је то урадила?
Гина и Јое су постигли своје циљеве губитка тежине заједно. Она је до данас изгубила огромних 108 килограма, а он 95 килограма. Охрабривали су једни друге и сматрали једни друге за одговорност. Заиста не постоји чаробна пилула која би вас учинила мршавим (ако је тако, сви бисмо били мршави!), Али имати партнера с којим ћете проћи путовање чини га много угоднијим.
Упознајте Степхание
Степхание је имала 242 килограма када је родила сина у јулу 2011. године и сада има мање од 150 килограма. Иако се њена тежина годинама повећавала и смањивала због стреса, пронашла је релативно једноставан план који одговара њој и њеном начину живота.
Њен план…
Драгоцен савет од Степхание: Једите само у дану.
Степхание се здраво хранила док је била трудна и вратила се тој дијети како би скинула килограме. Јела је немасно месо попут пилетине и рибе, са воћем, поврћем, интегралним житарицама и природним соковима. Редовно ради природна биљна чишћења, и схватите ово - није крочила у теретану откако је родила сина! Степхание је живи доказ да губитак тежине представља 80 посто онога што једете.
Упознајте Халеи
Халеи је у једном тренутку имала 280 килограма, а сада је здравих 170 килограма. Требало јој је само годину дана да смрша. Хејли никада није имала проблема са тежином све док је повреда колена у средњој школи није натерала да води седелачки начин живота. Она је наставила да добија „бруцош 15“ на колеџу, праћен још већом тежином од стреса у основној школи. Као и већина нас, осећала је да увек постоји нешто важније чему би могла посветити своје време и пажњу од себе.
Како је изгубила 110 килограма
Њена стара дијета састојала се од брзе хране, ноћних десерта и пуно угљених хидрата. Почела је да прати Аткинсову дијету од свежег поврћа и немасног меса, а напустила је своје некадашње начине брзе хране. Кад жуди за нечим слатким, посеже за орашастим плодовима, семенкама или Аткинс баровима. Халеи такође ставља приоритет да остане активна и у покрету. Омиљена активност јој је ходање.
Надамо се да су вас ове приче охрабриле. Ове три жене су смршале тако што су се обавезале на план и придржавале га се. Било да желите да следите строгу дијету попут Аткинса или бисте волели да имате пријатеља за вежбање који ће вас мотивисати, учините то сада! Живот је кратак - и нема бољег времена да почнете да бринете о себи него сада.
Читаоци
Јесте ли недавно изгубили 100 килограма или више? Како си то урадио? Поделите у коментарима испод!
Више о губитку тежине
5 савета за губитак тежине без дијете
Летње мршављење: 7 једноставних савета за мршављење
Савети за дугорочно мршављење
