Ако сте попут мене, увијек тражите нове рутине фитнеса које ћете испробати јер, признајмо, исти стари тренинг након неког времена постаје досадан, и вама и вашим мишићима. Како се 2012. брзо приближава, време је да донесете новогодишњу резолуцију, а што се тиче фитнеса, нема ништа боље од Бар методе за обликовање вашег тела. Читајте даље да бисте сазнали зашто је ова вежба нешто што морате да испробате - без обзира на године, облик или ниво кондиције.
Ништа не започиње Нову годину као потпуно ново извајано тело, па ако желите неко своје, мораћете да се потрудите за то-али то није лоше! Тренутно не могу да се заситим Бар методе, која ће вас навући након само једног тренинга. Са само више од 60 студија широм САД -а и Канаде, Бар метода узима фитнес каквог познајемо олујно на начин који вероватно никада нисте пробали.
Веб локација Бар методе све говори. Вежба ствара „јединствено витко, чврсто, обликовано тело комбинујући принципе изометрије обликовања мишића, праксу плесног кондиционирања која продужава тело, наука о физикалној терапији и интензиван темпо интервалног тренинга у моћан формат вежбања који брзо и безбедно преобликује и продужава мишиће. Најбољи парт? Магија се дешава брзо.
Ухватили смо Гину Виллиамс и Мелиссу Рамсеи, власнике Метода шипки у Бернардсвиллеу, Нев Јерсеи, причати о трбушњацима тврдим, подигнутим седиштима и виткијој целокупној грађи.
Она зна: Шта вас је инспирисало да се укључите у Бар методу?
Гина и ја смо цео живот страствено вежбали. Пре шест година почели смо да похађамо часове вежбања засноване на филозофији Лотте Берк. Почели смо са свакодневном обуком пуних годину дана; јануара 2009. године студио је отворен и одмах смо почели са предавањем. Енергија студија била је невероватна! Помисао да се помогне женама да постану јаче и сигурније била је тако задовољна. Никада нисмо видели методу вежбања тако циљану, тако сигурну и тако ефикасну у преобликовању тела. Скоро смо одмах знали да желимо да проширимо методу на друге заједнице у близини.
Она зна: Шта Бар методу издваја од осталих „барре“ вежби?
Бар метода се разликује од других „барре“ рутина јер је наша изузетно ефикасна и веома сигурна за тело. Сваку вјежбу развијају физиотерапеути тако да је изузетно циљана и вјежба која даје резултате на сигуран начин. Вежбе јачања су интензивне, а истезање које следи ствара дуго, витко, витко и сужено тело.
Она зна: Реците нам зашто овај тренинг није мода и шта га спречава да стари.
Бар метода постоји већ више од 10 година. Метода Лотте Берк, од које је изведена, постоји више од 30 година. То је метода која временом постаје све боља и боља.
Она зна: Могу ли људи са повредама или они који су ван форме користити Бар методу?
Да апсолутно. За сваку вежбу имамо модификације за особе са различитим повредама. Ове модификације поново су развили физиотерапеути, па је свака изузетно сигурна и ефикасна у обликовању, јачању и истезању сваке групе мишића. Сви нивои кондиције су такође добродошли.
Она зна: Који бисте савет дали некоме ко жели да почне да вежба Бар методом? Можда неко ко се превише плаши да сиђе са кауча и покуша.
Метода шипке је програм вежбања који се може прилагодити многим људима. То је метода која се надовезује на себе и с којом можете расти како постајете искуснији. Идите сваки час по корак. Будите стрпљиви и неће проћи дуго пре него што ћете имати дугачка, витка бедра, чврсте трбушњаке и подигнуто седиште. Наћи ћете мишиће за које нисте ни знали да их имате!
Она зна: Реците ми у реченици или две зашто Бар метода даје резултате.
Метода са шипком је револуционарна вежба која брзо и безбедно преобликује цело ваше тело. Он интегрише формат интервалног тренинга за сагоревање масти и редефинише ваше мишиће, помажући у стварању дугих, витких тела. Овај једносатни час јача основне мишиће, побољшава флексибилност и држање и оставља жељу за више.
Часови Бар методе и ДВД -и
Нисте близу једног од студија Бар Метход? Пробајте једну од њих ДВД -ови за вежбање уместо тога. Са око 20 долара, неће покварити банку и ускоро ће вам постати тренинг за 2012.
Ако вас занима колико кошта вежба, нећемо вас зезати. На неким тржиштима месечно неограничено чланство кошта више од 200 УСД. Да ли се Бар метода исплати упркос великој цени? Нека ваши новоизражени мишићи одговоре на то.
Гледајте: ДВД са вежбама Методе шипки
У ДВД-у Тхе Бар Метход Екерцисе, оснивач Бар Метход-а Бурр Леонард демонстрира разне високо-калоријске вежбе за обликовање тела. Погледајте ове узорке исјечака испод!
Више фитнес трендова
5 Трендови фитнеса за 2011. годину
Трендови фитнеса за 2011
Трендови фитнеса целог тела за Нову годину
