Иако је Валентиново још један дан да свом партнеру покажете своју љубав и дивљење, то је такође дан са многим препрекама за здраву исхрану: циметова срца, чоколаде и многи други слаткиши. Не брините, постоји много начина да уживате у дану заљубљених без додатних калорија. Испод су алтернативе које можете испробати за ово Валентиново и од сада пазите да се ваш љубавни живот не надовеже на ваше љубавне ручке.
уживајте у Валентинову
без додатних калорија
Обележавање Валентинова са партнером може представљати многе препреке здравој исхрани. Али немојте се узрујавати. Постоји много начина да уживате у датуму заљубљених без додатних калорија. Ево неколико алтернатива које можете испробати - овог Валентинова и од сада како бисте осигурали да се ваш љубавни живот не додаје вашим љубавним ручкама.
Изразите своје циљеве
Да ли сте икада добили колач или чоколаду и осећали сте да морате то да једете јер нисте хтели да будете непристојни? Скоро као да носите џемпер који вам је набавио иако га мрзите, јер не желите да повредите његова осећања. Прва ствар коју треба да урадите за ово Валентиново (или било који други дан у години) је да обавестите свог партнера или га нежно подсетите да пазите шта једете. Реците му тачно како то радите (било да се ради о смањеним калоријама, мање угљених хидрата или без доданог шећера). Замолите га да вам помогне тако што вам неће дати кутију чоколаде од 5 килограма. Ако заиста жели да вам да чоколаду, реците му да више волите тамну чоколаду направљену са најмање 65 одсто какао и подсетите га да добије само онолико колико ви и он поделите за један дан, недовољно да вам траје недеље. Ако отворено изразите своје бриге и циљеве, ваш партнер ће вам радо помоћи.
Одаберите најздравију ставку менија
Не бих сањао да вам кажем да ове године прескочите романтичну вечеру - само напред и направите романтичну вечеру за Валентиново, али учините то мудро. Охрабрујте једни друге да бирају најздравије ставке на менију. Ако идете на неко ново место, потражите мени и питајте ресторан да ли има алтернативе попут тестенина од целог зрна пшенице, смеђег пиринча и хлеба од целог зрна. Може ли се направити чоколадни десерт са тамном чоколадом или смањити количина шећера у њему? Не морате да прескачете курсеве; само буди паметан према њима и постављај питања.
Одмерите своје могућности
Уживање у Валентинову не би требало да буде дозвола или пропусница за уживање у остатку месеца или кад год сте на састанку. Ако ћете за прославу Дана заљубљених уживати у декадентном десерту, мудро одмерите своје могућности. Одаберите гурманске чоколадне колаче или чоколаде које вам је партнер дао, а не обоје. Одаберите десерт који заиста желите да пробате и нека то буде то. Увек се питам да ли ће неко јело бити вредно калорија пре него што се препустим. Ако је одговор можда или нисам сигуран, прескачем ставку и чекам нешто што се апсолутно исплати. Такође се трудим да уложим додатно време у теретану.
Идеје за ноћне састанке за Валентиново и током целе године
Будите физички
И не мислим само на то врста физичког. Оно што желим да кажем је да ваше ноћи на састанцима не морају бити само храна или филмови. Уместо да трошите новац на уживање у свом омиљеном ресторану, изаберите активност у којој обоје уживате или желите да пробате. Упишите се на часове салсе или балског плеса. Идите на скијање, клизање или куглање. Неки парови чак иду заједно у теретану како би се међусобно мотивисали. Ако нико од вас не воли теретану, заједно се бавите спортом. Играјте тенис или одбојку или се састаните на базену. Ако физичка активност постане део ваших ноћних састанака, осећаћете се боље док уживате у заједничком времену.
Насликај слику
Замислите како би романтичан рад на слици заједно са вашим партнером могао бити романтичан. Мало ископајте и пронађите кафић са бојама, где можете заједно насликати слику док уживате у кафи. Не само да је ова идеја толико јединственија од уобичајеног састанка за вечеру и филм, већ и креативни сокови изазивају занимљиве разговоре и помажу вам да се повежете. Ако у вашем подручју нема кафића са бојама, купите платно и мало боја, пустите меку музику, задржите здраве грицкалице и бум: инстант романтични састанак. Не заборавите ставити своје иницијале у срце као потпис ваше слике.
Учините здрав пикник
Ако ви и ваш партнер и даље желите да проводите време у присуству хране, испланирајте и припремите заједно романтични пикник у затвореном или на отвореном. Одличне опције укључују поврће и гурманске умаке, салате и укусне домаће сендвиче на пита од целог зрна или резани хлеб. Прављењем сопствене хране, тачно ћете знати шта је ушло у вашу исхрану, уштедећете новац избегавајући калорије и - најбоље од свега - повезаћете се са својом драгом. Ако желите више од пикника, узмите прегаче и покушајте заједно створити или тестирати рецепте.
Живите и волите
За који год датум да се одлучите, ако установите да имају негативан утицај на ваше циљеве здраве исхране, разговарајте са искрено са својим партнером и промените нешто, било да једете, колико често једете напољу или активности које радите заједно. Ако ваш партнер не пази на своју тежину или не жели, то је његов избор. Само разјасните своје личне циљеве и тражите његову подршку. Заљубљеност и изласци треба да буду забавна и срећна искуства, а не она која остављају негативне резултате или емоције. Могуће је волети и живети срећно, а уске фармерке и стомак бити срећни. Све је у равнотежи.
Више о губитку тежине
Савети за обнављање новогодишњих одлука о губитку тежине
Како се осећати секси док губите тежину
Како јести напољу и још увек изгубити тежину
