Годинама знамо пушење је лоше за ваше здравље, а од 1965. више од 40 посто одраслих који су икада пушили престало је. Али испоставило се да, осим престанка пушења, постоје и други кораци које бивши пушачи могу предузети како би поправили плућа - а то укључује исхрану богату парадајзом и јабукама.
Према ново истраживање из Школе јавног здравља Јохнс Хопкинс Блоомберг, одређени нутријенти који се налазе у парадајзу и јабукама могу помоћи у обнављању оштећења плућа узрокованог пушењем. Конкретно, одрасли који су јели више од два парадајза или више од три порције свежег воћа дневно доживели су спорији пад функције плућа од оних који су јели мање воће.
Више: Познавање знакова срчаног застоја и срчаног удара код жена могло би спасити живот
Нажалост, нема пречица: Истраживачи нису видели исте позитивне ефекте прерађене хране - попут соса од парадајза - и видели су само предности свежег воћа и поврћа.
А добробити конзумације парадајза нису ограничене само на бивше пушаче. Студија - објављена у
Европски респираторни часопис - открили су да су чак и одрасли који никада нису пушили видели успорени природни пад функције плућа. С обзиром да се функција плућа почиње погоршавати око 30. године, ово је добра вест за све.„Ова студија показује да би дијета могла помоћи у поправљању оштећења плућа код људи који су престали пушити. Такође сугерише да исхрана богата воћем може успорити природни процес старења плућа чак и ако никада нисте пушили “, рекао је др. Ванесса Гарциа-Ларсен, доцент у Блоомберг Сцхоол'с одељење за међународно здравље и водећи аутор студије, речено је у саопштењу. "Налази подржавају потребу за прехрамбеним препорукама, посебно за људе у ризику од развоја респираторних болести попут КОПБ -а."
Више: Ево зашто астма погађа више жена него мушкараца
Зато следећи пут када будете правила салату, на врх додајте неколико свежих парадајза или неколико нарезаних јабука за додатни укус и неке додатне здравствене бенефиције.
