Када ваш дан почне погрешном ногом, може бити тешко вратити га на прави пут. Започните ствари користећи ове хакове како бисте максимално искористили своје јутро.
1. Почните претходне ноћи
Ако сваког јутра морате да полудите да изађете кроз врата, сигурно ћете нешто заборавити (осим стреса - имаћете то у изобиљу!). Преузмите контролу над својим јутром припремајући се за то претходне ноћи пре спавања. Подесите апарат за кафу да скува ваше омиљено тамно печење, сакријте ручак у посуду за одлагање и положите одећу.
2. Одуприте се пориву да одложите
Колико год примамљиво било притиснути то дугме за одлагање једномдва пута три пута да бисте добили додатних 10 минута сна, можда сте сами себе саботирали - студије су то показале дремеж заправо поново покреће ваш циклус спавања, чинећи да се осећате огорчено много дуже након што сте заиста изашли из кревет. Циљ је да устанете и стигнете до 6 сати ујутро. То је чаробни сат који су главни извршитељи са Твиттера, Диснеи и други цитирали као позив на буђење.
3. Нека вам крв тече
Чак и ако се још не осећате посебно будним, можете убедити своје тело и мозак да јесте ако само покренете крв. Вежбање је очигледна (и одлична) опција, али чак и трчање кроз неколико једноставних потеза или скакање на месту учиниће да се та пумпа за крв и створи осећај будности.
4. Роцк оут
Зашто не бисте означили своју омиљену листу песама док се будите? Или, још боље, слушајте је и плешите по просторији да вам крв потече (то је одлична алтернатива традиционалним вежбама). Наука је доказала да вас музика чини срећним и да ће вам поплава ендорфина дати снагу која вам је потребна за најбољи дан.
5. Избегавајте пријемно сандуче
Да, у искушењу је да проверите своју е -пошту чим се пробудите. Овде нећете добити никакву пресуду - ја сам крива исто као и следећа девојка. Међутим, ово је познато исисавање времена. Одговарате на једну поруку е -поште, затим на другу, затим на одговоре на терену и, пре него што знате, прошао је сат времена, а коса вам је и даље у виклерама. Пре него што уђете у тај вакуум, посветите се задацима који су вам потребни да вас подигнемо, спремимо и изађемо с врата. Е -пошта може чекати док не дођете у канцеларију.
6. Потпуно избегавајте технологију
Сацрилеге, знам! Али - попут провере е -поште - гледање телевизије, разговор преко телефона или прегледавање на таблету одвратит ће вас од дневног реда. Такође могу изазвати скок нивоа стреса, захваљујући катастрофалним насловима, е-порукама везаним за посао и слично. Све у свему, они вам непотребно извлаче јутарња рутина.
7. Једи доручак
Сви смо чули да је доручак најважнији оброк у дану, и то је потпуно тачно. Не само да пружа очигледне здравствене и нутритивне користи, већ побољшава вашу концентрацију, снагу и издржљивост током целог дана. Разговарајте о томе да започнете слободан дан на десној нози!
8. Издвојите КТ
Ако нађете времена, стисните се неколико минута са породицом пре него што кренете у различитим правцима за тај дан. На крају крајева, ви сте заузети и то је можда једино доба дана када сви можете да седнете и делите заједно. Провођење времена смејући се са својим вољенима подсетиће вас на шта толико радите, а тај осећај сврхе измамиће вам осмех на лице који ће се задржати цело јутро.
Овај пост вам је донио Троп50.
Више начина да поједноставите свој живот
7 животних трикова за продуктивнију недељу
20 лудих генијалних животних хакова који користе оно што је у вашој кухињској остави
13 техничких хакова који ће вам олакшати живот
