Prekinitveni post
Vmesni post je bolj način prehranjevanja kot prehrana. Namesto da omejite vnos določene hrane ali skupine živil, kolesarite med obdobji prehranjevanja in postom ter časom namenski vsaka dejavnost se bo razlikovala od osebe do osebe.
Ker vmesni post ne zahteva omejevanja določenih živil ali skupin živil, je zelo možno, da se ob uravnoteženem načinu prehranjevanja dobro uravnotežite. Preprosto povedano, za prehrano ni razloga, da bi vam primanjkovalo hranil.
Vendar pa ne škodi, da se pogovorite s svojim ponudnikom primarne zdravstvene oskrbe, da zagotovite, da boste dobili vse vitamini in minerali, ki jih potrebujete. Priljubljeni dodatki (za katero koli dieto) vključujejo kalcij, vitamin B, vitamin C in vitamin D, po podatkih NIH. In NIH priporoča dodatke železa in folne kisline zlasti za nosečnice.
Kalcij
Vitamin B
Vitamin C
Vitamin D
Železo
Folna kislina
