Morava govoriti. Ameriška družba je obsedena s težo, kljub številnim študijam, ki pravijo, da število na lestvici ni vedno povezano z zdravjem. Se vam ne zdi tako? Danes, Khloé Kardashian je razkrila svojo nosečnost tehtal 203 funtov - in ljudje so ga pojedli.
The Maščevalno telo Gostiteljica, ki je v četrtek dopolnila 35 let, je Ljudem priznala, da ima napačno dojemanje hujšanje po porodu in pomislil: "Otroka bi potisnil ven, potem pa bom spet suh."
"Potem prideš domov iz bolnišnice in rečeš:" Kaj? To je velik šok, "je dodala.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Rockin That KoKo Kollab 🥰
Objava, ki jo je dal v skupno rabo Khloé (@khloekardashian) naprej
Čeprav je človeško telo sposobno neverjetnih stvari (dokaz je rast in vzdrževanje druge oblike življenja devet mesecev), ima svoje meje. Nekaj stvari, ki jih je treba upoštevati: Nekdo s povprečnim BMI in težo pred nosečnostjo
bi moral pridobiti približno 25-35 funtov med nosečnostjo, po podatkih Ameriškega združenja za nosečnost. To število je nekoliko višje pri tistih, ki so bili prej premajhni, in nižje pri tistih s prekomerno telesno težo - in sploh ni natančno za ljudi, ki so noseči z večplodnimi.Seveda so te smernice le priporočila. Vsak človek in vsako telo je drugačno. Nekatere ženske med nosečnostjo shujšajo, če imajo takšno stanje, kot je hyperemesis gravidarum, medtem ko drugi pridobijo več kot 40-50 funtov. V vsakem primeru je na zdravniku, da spremlja bolnikove vitalne lastnosti in daje priporočila, ki najbolje ustrezajo vsaki nosečnosti.
Kar zadeva hujšanje, je povprečen človek izgubi okoli 13 kilogramov med porodom, po podatkih klinike Mayo. To so tekočine, posteljica in seveda otrok. Kljub temu se nekateri počutijo, kot da se morajo nemudoma "vrniti nazaj" in izgubiti vsak kilogram.
"Takoj, ko sem dobil dovoljenje od zdravnika, sem bil [v telovadnici]," je povedal Kardashian za People. "Bil sem tako navdušen, da sem spet začel delati. Psihično sem bil tam. A fizično mi tega ni uspelo. Zadihalo mi je. Nisem vedel, kako bom prišel do svojega končnega cilja. "
V redu je postaviti cilje - vendar je nujno, da so realni in zdrava. Klinika Mayo pravi, da je "na splošno varno začeti lahka vadba v nekaj dneh po porodu - ali takoj, ko se počutite pripravljeni «s pričakovanjem, da se bo vsaka oseba posvetila z zdravnikom, preden udari uteži. (Upoštevajte tudi to med dojenjem potrebujete dodatne kalorije za ohranjanje zdrave proizvodnje mleka.) In, kot je povedala sama Kardashian, je ključnega pomena, da se ne pretiravate.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Press Dan medijev Revenge Body Season 3 🦋
Objava, ki jo je dal v skupno rabo Khloé (@khloekardashian) naprej
"Vzela sem zelo počasi," je povedala za People. "To sem počel iz dneva v dan. Če sem lahko prestal to vadbo, sem to storil. Toda čez dan ga ne boste dobili nazaj. "
»Za pridobivanje teže je trajalo devet mesecev; daj si vsaj eno leto, da ga slečeš, «je kasneje dodala. "Moraš se prilagoditi. Žonglirate z otrokom in svojim življenjem in poskušate narediti tiste trenutke, ki so povezani z vami. Moraš biti prijazen in se naučiti, kako vse to uravnotežiti. "
Ja! Toda naredimo korak dlje. Začnite vaditi sprejemanje sebe in prijaznost od začetka. Spoznajte svoje sprožilne točke in storite vse, kar je v njihovi moči, da se jim izognete. Če ste podobni meni in veste, da ste se že kdaj zredili za telesno težo, vedite, da vam ni treba pogledati tehtnice v zdravniški ordinaciji. Zaupajte, da vam bodo povedali, če pridobivate preveč ali premalo. Ne obsedajte se nad zvezdniki oz vplivni računi Instagram. Nimate pojma, kakšna uprizoritev je bila, da je bila ta fotografija videti "popolna" - in iskreno, nimate zamislite, kakšni so odnosi teh ljudi - sami s seboj, družinami, hrano ali zdravjem kot.
Končno sprejmite, da ste z odraščanjem človeka naredili nekaj neverjetnega. Ne glede na to, kako vaše telo izgleda eno leto po porodu (ne glede na to, ali ste shujšali ali pridobili na teži), vedite, da je vaše telo zdaj po svoji naravi drugačno. Noben spin razred vas ne bi mogel pripraviti na rojstvo in noben inštruktor ne bi mogel delegitimirati neverjetne preobrazbe, ki ste jo fizično in psihično doživeli med celotnim procesom. Vzemite nasilne naslove z zrnom soli in se osredotočite na tisto, kar je najpomembnejše: vi, vaša družina in vaše zdravje.
