Pevec Ciara je bila v zadnjem času nosečnosti z njo popolna muka tretji otrok, Win Harrison, ki ga je pozdravila z možem Russellom Wilsonom 23. julija. Mislim, samo poglej jo twerkanje pri devetih mesecih skupaj, za njen "Rooted" glasbeni video - in na splošno posneti vse samoportrete mogoče, ker zakaj ne? Dokumentacija o človekovih zaslugah in praznovanje.
In zdaj, ko je prišla mala Win, Ciara ne izgublja časa, da bi se vrnila k svojemu aktivnemu jazu (ugibali bi, da bi lahko twerkali). V ponedeljek, 23. avgusta, je na Instagramu objavila, da se poglablja vanjo poporodni fitnes načrt in s ciljem izgubiti še 48 kilogramov. Počakaj, kaj? Tudi pri tej številki smo naredili dvakrat.
»Še 48 kilogramov! Jutri začenjamo načrt igre!! ” Je Ciara zapisala na svojem Instagramu. "P.s. ne vem, kako enostavno bo zdaj glede na 3 otroke! Pri tem se bom zelo potrudil! Gremo k mamici, «je zaključila z močnim emojijem in plesom žensk.
Oglejte si to objavo na Instagramu
48 kg do konca! Jutri začenjamo načrt igre!! P.s. ne vem, kako enostavno bo zdaj glede na 3 otroke! Pri tem se bom zelo potrudil! Gremo k mamici 💃🏽💪🏽
Objava, ki jo je dal v skupno rabo Ciara (@ciara) dalje
Ampak naredimo nekaj matematike tukaj. Ne vemo natančno, koliko teže je Ciara pridobila med nosečnostjo z Winjem, vendar je bila odprta glede dejstva, da je med tem pridobila 65 kilogramov noseča s hčerko Sienno. Po podatkih klinike Mayo, večina porodnih staršev takoj po porodu izgubi skoraj 15 kilogramov - skupna teža posteljice, otroka in plodovnice. Nato bodo v prvih tednih še naprej izgubljali težo po porodu ker tekočine še naprej odtekajo (še posebej, če dojijo).
Torej, od kod je prišla Ciara "48lbs to go"? Ugibamo, da je to številka, ki jo je izbrala v upanju, da bo spet dosegla svojo težo pred nosečnostjo. Toda podvprašanje: Ali je sploh dobro, da natančno določite svojega poporodna fitnes potovanje do določene številke hujšanja, zlasti na trenutni Ciarini točki po porodu (le približno štiri tedne)?
Fizikalna terapevtka medeničnega dna Sara Reardon bi rekla: ni verjetno. Reardon je povedal SheKnows da »če je vse jasno« na šesttedenskem pregledu... ne pomeni, da se vaša tkiva zdravijo ali da so pripravljena na velik vpliv. Prvi trije meseci po porodu so čas za počitek, dihanje, hojo, pozornost na telesno mehaniko in držo ter vaje z majhnim vplivom, ki obnavljajo vašo povezavo s srcem. "
"Vzpostavitev forme po tem, ko dojenček potrebuje čas, in iskanje ravnovesja, ki vam ustreza - to ni odločitev vse ali nič," je certificiran specialist za popravljalne vaje po porodu Trish Mckean je povedala za SheKnows. "Od vas zahteva, da zgradite in aktivirate svoje jedro, ne da bi se preveč raztegnili ali prehitro skočili nazaj."
Oglejte si to objavo na Instagramu
Veter je v meni zakoreninjen! ☺️🤣🥰
Objava, ki jo je dal v skupno rabo Ciara (@ciara) dalje
Ciara je očitno močna, zdrava ženska, ki pozna svoje telo - in upamo lahko, poslušati priporočila svojega zdravnika, da bi se izognila tudi močnim poporodnim vadbam zgodaj. Kljub temu je tudi odmevna, krasna zvezdnica, katere načrt fitnesa po porodu zagotovo ni dostopen za večino nas zgolj smrtnih mater. Navsezadnje je tudi Ciara nosečnost postavila precej visoke standarde za začetek dela:
"Bila sem tako ponosna na postopek, ker sem en video posnela dva tedna pred dostavo, drugi del pa sem posnela le dva dni," je dejala v Instagram video snemanja filma "Rooted" med super nosečnostjo. “Tudi do tega, da sem dobesedno v porodu moral odobriti skladbo, da bi dosegel roke - to je bila le neverjetna izkušnja, ki jo bom večno cenil. "
Ta vrsta vsestranskega, neprekinjenega odnosa, tako v Cierinem pristopu k spoštovanju rokov med porodom kot v njenem štiritedenskem načrtu po porodu, da bi odvrnila na videz poljubnih 48 kilogramov, je lahko zanjo v redu (spet smo res upam, da ima dober in odkrit odnos s svojim zdravnikom). Toda morala zgodbe je tu to ni v redu za vse. To ni pravilo, niti ni razumno ali celo varno za večino ljudi. Kot poudarjata Reardon in Mckean, je počasno in enakomerno ime igre, ko gre za obnovo moči po ogromnem podvigu rojstva človeka. V prvih treh mesecih gre za postopno, varno, nadzorovano krepitev - in veliko počitka.
Ne glede na obliko, velikost ali težo po porodu so mame naravne sile. Te neverjetne fotke protesta dojenja dokaži.
