5 nasvetov, kako se držati poletne prehrane - SheKnows

Poleti je povsod spodbuda, da ostanete v formi. Zabave ob bazenu, ki zahtevajo drobne bikini in vreme tako vroče, da ste praktično prisiljeni nositi tiste jeans hlače, za katere se bojite, da so pritisk, ki ga potrebujete za začetek poletnega zdravja. Kaj pa se zgodi, ko se vreme spremeni?

Povezana zgodba. 8 možnih razlogov za bolečine v sklepih

Torej ste na pravi poti, zadali ste si cilj in storili ste vse, da ga dosežete. Rekli ste ne žetonom in omaki ter omejili vnos froyoja, vendar se sezona nenadoma spremeni. Ali to pomeni, da mora vse, za kar ste se tako trudili, izginiti? Z jesenjo prihajajo prazniki in stvari, ki jih najbolj cenimo - pire krompir in babičina pita (ter vrečasti puloverji, ki skrivajo dokaze).

Ne bojte se, telo, za katerega ste delali, lahko obdržite samo tako, da se držite naslednjih korakov:

Z razlogom ste naredili zdrave spremembe. Zapomnite si to in se nanjo spomnite, kadar koli boste zamikali, da bi zašli s poti. Imate najljubši navdihujoč citat? Postavite ga na ogledalo, da se nanj spomnite vsak dan.

Preglejte svoje označene fotografije na Facebooku (strašljivo, vem) in poiščite prej. Prepoznajte spremembe v svojem telesu zaradi svojih bolj zdravih navad.

Partner na vašem zdravstvenem potovanju je neverjetno koristen. Delite svoje cilje s prijateljem in podprite njenega. Načrtujte tedenske vadbe ali delite zdravi recepti.

Jesen je lahko nekoliko hladnejša, vendar naj vas hladnejše vreme ne ovira. Telovadite v zaprtih prostorih ali izkoristite dneve, ki niso preveč neprijetni, tako da spremljate kakšno zimo na prostem vadbe.

V življenju bi morali uživati. Če želite biti zdravi, trdo delate, zato si vzemite dan za počitek pred izzivom v počepu. Ključno je, da se naslednji dan vrnete na pravo pot.

Več zdravja in kondicije

5 poletnim prigrizkom prijaznih figur
To poletje se izognite prehrani
Bleščeča fitnes: Najboljša vadba za zimo