Ko imaš slab dan-in mislim res, zelo slab dan-se lahko le ena stvar popravi, poleg izjemno visokega kozarca merlota. Govorim o hrani za udobje, mesnih, sirastih in gnjecavih jedeh, ki jih je vaša mama pripravljala, da bi vam pomagala prebroditi grobo težavo v šoli.
Zdaj, ko smo vsi odrasli, vemo, da udobna hrana ni tako prijetna do pasu. Seveda je popolnoma družinsko in težko se je upreti, če pa želite ostati vitki, raje ne hranite pire krompirja po hiši.
Ali pa sem to morda samo jaz.
Dobra novica je, da je še vedno čas in prostor, da naložite udobno hrano, ne da bi se zjutraj počutili grozno. Te zdrave različice vaše najljubše hrane iz otroštva vam bodo dvignile razpoloženje naslednjič, ko vam bo šef poslal grdo e -pošto.
1. Piškoti s koščki čokolade
Čokoladni piškoti so popoln način, da pojeste svoja čustva na koncu dolgega, stresnega dne. Prepričajte se, da ste pripravili a veganska serija, narejena iz valjanega ovsa, polnozrnate moke, tahinija in oljčnega olja.
2. Pomfri
Krompirček iz jajčevcev, pečen v pečici so bolj zdravi od pomfrita vsak dan v tednu. Bonus: doma jih lahko spečete v 12 minutah, ne da bi čakali v mučni vožnji.
3. Domača piščančja juha
Piščančja juha je eno izmed otroških udobnih živil, ki za vas ni slabo, ampak to Sredozemska različica s kvinojo je veliko, veliko bolje Polna superživil, kot so sladki krompir, kvinoja in špinača, je ta juha skoraj brez krivde.
4. Sladoled
Sladoled, zakaj te ne morem zapustiti? Zdaj se mi ni več treba odreči najljubši otroški poslastici, ko jo lahko pripravim sladoled brez zamrznjenega bananovega arašidovega masla v manj kot petih minutah.
5. Mac 'n' sir
Ne glede na to, kako okusen je, je velika težava mac 'n' sira sir. To različica z nizko vsebnostjo maščob ohranja svetlobo s polnozrnatim penatom, brokolijem in izhlapelim mlekom z nizko vsebnostjo maščob, ne da bi pri tem žrtvoval okus.
6. Pire krompir
Slika: Giphy
Campbellov suh krompirjev pire so lahki, puhasti in presenetljivo enostavni za izdelavo. Namesto da svoje žlice polivate z maslom in smetano, jih raje pretlačite z ekološko piščančjo juho.
7. Krompirjev čips
Slika: Giphy
Preden udarite v vrečko, ne da bi prišli na zrak, poskusite SparkPeople z bolj zdravimi žetoni: Krompirjev čips v mikrovalovni pečici imajo 64 kalorij in 0 gramov maščobe na obrok.
8. Arašidovo maslo in žele
Slika: Giphy
PB&J ni nujno slab za vas, vendar morate upoštevati nekaj zdravih trikov. Mandljevo maslo zagotavlja še več mononenasičenih maščob, zdravih za srce, 5 gramov v primerjavi s 3,3 grama na žlico; povežite z naravno sadno marmelado, da izrežete dodani sladkor.
9. Pizza
Po mnenju Altona Browna iz Revija Food Network, pizza je ena izmed 10 najboljših živil za udobjein se nagibam k strinjanju. Ugrizki pizza kvinoje okus je prav tako dober kot pravi - brez bazenov maščobe.
10. Ramen
Slika: Giphy
Moja zasebna sramota je, da ostajam obseden z rezanci ramen kot odrasel odrasel človek. Na srečo lahko to zdravite poceni juha z dodajanjem ohrovta, gob in čebule.
Več zdrave hrane
Ponedeljek brez mesa: kremasta blitva s kremo in čičeriko
Zlato indijsko mleko je zadovoljiva zimska pijača z resničnimi zdravstvenimi koristmi
Buffalo tempeh je odlično vroče krilo za vegetarijance
