Ali si dojenje mama, se vračam na delo
svet? Za pomoč pri prehodu z porodniškega dopusta na vrnitev na
delo lažje in lažje, Expressiva oblačila za nego ponuja naslednje
nasveti za matere, ki se odločijo za črpanje materinega mleka.
Obvestite svojega delodajalca
Pogovorite se s svojim nadzornikom o svojih načrtih za črpanje pri delu. Če nimate lastne pisarne, se pogovorite o možnostih zasebnosti.
Kupite ali najemite črpalko za dojke
Preden se vrnete na delo, raziščite in najemite ali kupite a črpalka za dojke. Dvojna črpalka deluje najučinkoviteje in najučinkoviteje. Prepričajte se, da ste s črpalko popolnoma zadovoljni - skrbi, če je črpalka preglasna ali ne črpa dovolj hitro, lahko povzročijo stres, kar povzroči zmanjšanje količine mleka.
Na kosilo z dojenčkom
Če delate v bližini doma ali v bližini vrtca svojega otroka, ugotovite, ali boste imeli dovolj časa, da ga odidete nahraniti osebno. Še bolje, ugotovite, ali je mogoče vašega otroka pripeljati v službo za hranjenje.
Ne obremenjujte se!
Stres in pomanjkanje spanja lahko močno zmanjšata vašo količino mleka. Če želite odpraviti težavo, poskusite predvideti stresne dni, roke in situacije ter ustrezno načrtovati. Čeprav ne morete popolnoma nadzorovati nočnega spanja z dojenčkom, po možnosti ulovite mačji spanec.
Oblecite se ustrezno
Izberite udobna oblačila, ki olajšajo in olajšajo črpanje ter spodaj nosite dojilje. Izogibajte se nošenju svetlih barv. Temne barve bolje skrivajo madeže, ki puščajo, in negovalne blazinice.
Bodi pripravljen
V primeru nesreče imejte v pisarni rezervno preobleko.
Bodite organizirani
S seboj prinesite majhno vrečko za vse zaloge - črpalko za dojke, negovalne blazinice, otroške robčke za enostavno čiščenje, stekleničke ali vrečke za shranjevanje mleka in trak za označevanje.
Več nasvetov za zaposlene mame
- Kako biti a kariero mama
- Ali so lahko zaposlene mame res srečne?
- Uravnoteženje dela in družine
