Ohraniti zdravje pozimi je nočna mora za mnoge tiste po vsej državi, zlasti za tiste v hladnejšem podnebju. Ni nemogoče ostati zdrav, če se držite določene rutine in poskrbite za svojo zdravje pri odločanju imate v mislih. Če se držite teh nasvetov, boste morda še vedno bolni ali nezdravi, vendar boste zagotovo zmanjšali tveganje, da bi pozimi zboleli ali se poškodovali.
1. Prehransko zdravje
Z vsem je enostavno počitnice za prekinitev prehrane ali zdrav način življenja. To - očitno - je v redu, vendar je zelo pomembno, da prehrana ne zdrži snežne kepe mimo praznikov. Če se lahko v tem prazničnem času izognete tudi alkoholu ali vsaj odpravite pijano prehranjevanje, se boste morda lahko obdržali na želeni teži. Večina jedi, ki jih postrežejo med počitnicami, je relativno zdravih, dokler sladice ne pridejo ven. Poskusite se omejiti na vnaprej določeno količino goljufij, ki jih imate. Če lahko ostanke pošljete domov z nekom drugim, kar zadeva sladice, je to morda najboljša izbira, če se sladkate. Samo en nasvet, izogibajte se jajčnemu jajcu za vsako ceno, saj lahko to v nekaj dneh po zaužitju povzroči prekomerno težo.
2. Zdravje oči
Pomemben je pregled pri okulistu, preden sneg res zaide. Napačen recept za kontaktne leče lahko pripelje do prometne nesreče, še posebej, če je vidljivost grozna s snegom ali žledom. Nekateri ljudje ponoči ne vidijo dobro; s časom pa se marsikje potemni. Če imate predolgo nošenje kontaktne leče, ki vam ne bo odpovedala, je pri temnih vožnjah domov po dolgem dnevu v pisarni pomembno. Suhe oči lahko pozimi pestijo tudi mnoge ljudi, kontaktne leče, ki zmanjšujejo draženje na suhih očeh, pa se lahko znebijo draženja oči in njihovega izsušitve. Nekateri ljudje v tem času dajo preveliko količino kapljic za oko, kar lahko zmanjša naravno sposobnost očesa, da proizvaja lastno mazanje.
3. Duševno zdravje
Počitnice so za nekatere srečen čas, toda za tiste, ki so pred kratkim izgubili ljubljeno osebo, so rane te izgube še vedno odprte. Počitnice so pravi čas za spomine in pogovore z družino, če imate kakšne čustvene težave. Nekateri ljudje zaidejo, saj sonce v nekaterih hladnejših krajih v državi ni videti tednov naenkrat. Dejansko obstaja stanje, imenovano sezonska afektivna motnja, ki razlaga nekatere od teh simptomov. Če je mogoče, je dopust na sončno mesto lahko v veliko pomoč pri čustvenih težavah zaradi vremena ali smrti v družini. Prav tako je lahko koristno iti nekam na novo, saj lahko stari spomini vzbudijo negativna čustva.
4. Fizično zdravje
Načrt vadbe lahko uniči hladna fronta ali sneg. Druga stvar, ki lahko izniči načrte vadbe, je družinski obisk med počitnicami. Dober način, da ostanete v formi, ko je družina v mestu, je, da jih vključite v vadbo z vami. Tako ne boste samo odgovorni, ampak je lahko tudi pravi čas, da se skupaj s svojimi brati in sestrami ali drugimi družinskimi člani igrate na športu. Pozimi jemljite tudi vitamine in dodatke, saj lahko s tem preprečite vse bolezni, ki bi jih lahko v hišo prenesli prek podjetja.
