Pevec Roza se je po izgubi 55 kilogramov vrnil v borbeno formo teža otroka 15 mesecev po rojstvu hčerke Willow.
Mama superzvezdnica prikazuje svojo neverjetno postavo (zdravo, šest paketov abs!) v novembrski številki Oblika revija - in deli svoj načrt prehrane in vadbe, s katerim bo dobila svoje rockin 'bod.
Vroča mama opozorilo! Pink raztegne trebušček v črnem bikiniju in mrežastem tonu na novembrski naslovnici Oblika revija - in na srečo z nami deli svoje nasvete za hujšanje!
33-letna pevka je bila vedno fit (in je celo navdušila svoje oboževalce na svojih koncertih z izvajanjem cirkuških akrobacij), vendar je povedala Oblika reviji, ki jo je med nosečnostjo izgubila in pridobila 55 kilogramov teža otroka.
"Med nosečnostjo sem pojedla veliko sira," je priznala novopečena mama. "Tudi vse kislo - kisle keglje, kisli otroci, ključna pita iz limete ..."
Po rojstvu Willow je vedela, da mora shujšati, vendar je želela v prvih nekaj mesecih uživati hčerko in "biti prijazna" do svojega telesa, namesto da bi hitela izgubljati težo.
"Tako sem zaljubljen v Willow," je povedal Pink, poročen z dirkačem za motokros Carey Hart. "Popolnoma sem navdušen!"
Sliši se, kot da ji je materinstvo zmehčalo srce, a je dejala, da je kmalu pripravljena otrditi svoje telo. Ko je prišel ta čas, je zaprosila za pomoč Največji poraženec trener Jillian Michaels in Jeanette Jenkins.
"Oba sta me udarila v rit bolj kot katera koli druga oseba, s katero sem kdaj delal," je dejal Pink.
Pink prehrana za hujšanje otroka
Eden od Pinkovih uradnih osebnih trenerjev, Gregory Joujon-Roche, je razkril svojo shujšano prehrano.
"Začeli bi z 11-dnevnim čiščenjem z močjo. To resnično določa ton vaše fitnes izkušnje. V bistvu ponovno umerja vaše okusne brbončice in metabolizem ter določa skrivnost in ton za trdo delo, ki je pred nami, «pravi. "S tem boste nekoliko shujšali, zato boste med treningi še bolj motivirani."
Rekel je, da naslednjič vključuje zdravo prehrano, polno zelenjave in superživil.
”Po čiščenju smo zelo previdno ponovno uvedli beljakovine. Ohranili smo ga čim bolj zelenega! Veliko vlaknin, veliko dobrih maščob. Sladkorje so porabili le med vadbo, da so določene kalorije uporabili kot gorivo. Potem bi bila po prvih 30 dneh njena prehrana kvinoja, sveža zelenjava, superživila, super posnetki in posnetki dobrega počutja. Vedno smo vključevali stvari, ki so res zdrave, a tudi uporabniku prijazne, «pravi.
Kako priti do Pinkovega bleščečega pasu
Pink je povedala Oblika da pet dni na teden vadi 60 do 90 minut s trenerko Jeanette Jenkins. Če je na poti, nadaljuje s tekom in izvaja Jenkinsovo Bikini Bootcamp DVD.
"Močno jedro ji daje vzdržljivost, vendar je pomembno za vse," pravi Jenkins Oblika. "Če želite nositi torbo, vzeti svojega otroka ali se ukvarjati s športom, uporabite mišice sredine - ko so močne, zmanjšate tveganje za poškodbe in bolečine v hrbtu."
Kako lahko dobite Pinkov pas brez pud? Sledite njeni trebušni rutini Oblika tri do petkrat na teden, pa tudi kardio telovaditi za kurjenje maščob. Kaj je pri tem tako super vadba za zaposlene mame je, da ne potrebujete elegantne opreme! Samo preproga in kroglica za stabilnost... in brenčanje Pinkove pesmi "Get The Party Started" prav tako ne moreta škoditi!
Zaljubljena mama
Oglejte si novi album Pink, Resnica o ljubezni, in novo številko Oblika zdaj na kioskih.
Preberite več o fitnesu slavnih
Rožnate skale na naslovnici Shape
20 slavnih, ki so se prilegali plesu
6 znanih osebnosti, ki so poskusile trapez
