Catharine Pendral-olimpijska gorska kolesarka
Tako kot Gould bo tudi Catharine Pendral na Olimpijskih igrah v Londonu najbolje kolesarila. Kanadska gorska kolesarka na smučeh je tudi ena od žensk v ekipi Luna Pro Team. Tu so njeni najljubši nasveti olimpijske prehrane.
1
Ostanite hidrirani - z vodo
Pendral se pri vadbi zanaša na vodo, da bo njeno telo dobro navlaženo. Ne posega po domiselnih pijačah; raje ima vodo, saj bi kalorije in hranila raje dobila iz drugih virov. "Ne pijte kalorij," svetuje športnik. "S sladkimi kavnimi napitki, gaziranimi pijačami itd. Je enostavno dodati 200 do 500 kalorij na dan." Pendral se zanaša tudi na vodo, da se izogne dolgčasnim prigrizkom.
2
Izberite zdrave prigrizke
Nekateri športniki uporabljajo svoj ultra težek trening kot izgovor, da požrejo nezdravo hrano in visoko kalorično hrano. Toda Pendral raje ohranja čistočo svoje prehrane, vključno z izbiro prigrizkov. Pravi: "Vedno imejte pri sebi sadje, korenje in nepredelano prigrizek, tako da je izbira zdrave prehrane enostavna."
Najljubši prigrizki Pendrala so jagodne ploščice iz arašidovega masla Luna Fiber in čokoladne čokoladne palice Mojo iz čokolade Clif.
3
Ne shranjujte nezdrave hrane v hiši
Ko gre za nezdravo hrano, se Pendral pridružuje pristopu "izven pogleda, zunaj uma". Neželeno hrano ne hrani v svoji kuhinji. "Če je tam, ga boste pojedli," pojasnjuje. "Če res potrebujete nezdrav prigrizek, pojdite ponj v trgovino in, če na poti hrepenenje mine, uživajte v sprehodu!"
