Carmelita Jeter - olimpijska šprinterka
Najhitrejša ženska na svetu, Carmelita Jeter, je svetovna prvakinja v lahki tekmi, ki se drži v elitni sprinterski formi tako, da opazuje, kaj poje, in trdo trenira.
1
Trdo trenirajte in se nagradite
Jeterjeva hitrost in telesna pripravljenost sta dokaz njenega treninga. Šprinterka pozna svoje telo in kako ga poganjati za zmogljivost. Pravi, da med treningom zelo pazi na prehrano in uživa v ogljikovih hidratih. "Po treningu običajno jem nekakšne ogljikove hidrate - moje najljubše so testenine," razlaga olimpijka. »Med tekmovanjem je moja prehrana nekoliko bolj urejena in vključuje predvsem piščanca in riž. Moja filozofija prehrane je trdo trenirati in delati pri doseganju svojih ciljev, da se lahko nagradim z živili, ki jih želim jesti, ko ne treniram. "
2
Jejte hrano, ki vam ustreza
Ko začnete biti pozorni na svojo prehrano in kako vpliva na vadbo, se lahko naučite, katera hrana vam daje največ energije in vam pomaga pri okrevanju. Jeter ima nekaj priljubljenih, ki so del njenega režima treninga: »Ne morem živeti brez svojih granolov pred dirko in mišičnega mleka po njej. Zelo rada jem za zajtrk pšenične cimetove pšenice. " Olimpijec koplje tudi v sveže sadje, piščančje tacose in testenine z zelenjavo.
Več prehranskih namigov za prehranjevanje kot športnik
Olimpijka Kerry Walsh deli svoje najboljše prehranske nasvete
Diete nasveti za zlato medaljo Natalie Coughlin
Najboljša hrana za fitnes za oskrbo mišic
