Ali so "pravila" nosečnosti res pomembna? - Ve

Novice so zunaj. Si noseča! Vsi so veseli vas... in potem sledijo opozorila. Od zdravnika do tašče do babice soseda-vsak ima svoje mnenje o tem, kaj bi smeli in česa ne bi smeli početi (ter piti in jesti), in se vam ne bojijo povedati.

Več:Kako ozeleniti nosečnost

"Pravila" nosečnosti se razlikujejo glede na to, kje živite, in so relativno nov pojav (moja mati, pozno noseča 70 -ih in zgodnjih 80 -ih se ne spomni, da bi jim dali kakšna "pravila", razen zelo nejasnega in povsem subjektivnega "ne pijte preveč" veliko. ") 

Očitno obstajajo navidezna pravila, ki varujejo nosečnice in njihove dojenčke, vendar so nekatera pravila vsekakor pomembnejša od drugih. Vnaprej vam razlagamo velike in razkrivamo, kako se mamice v resničnem življenju spopadajo z njimi med nosečnostjo.

1. Alkohol

Uradna linija: Ne pij med nosečnostjo. "Nobena količina alkohola ni varna ali priporočljiva med nosečnostjo," pravi Sherry Ross, specialistka ginekologije in zdravstveno varstvo žensk v zdravstvenem centru Providence Saint John's v Santa Monici v Kaliforniji.

"Abstinenca kraljuje kot prevladujoča modrost, saj je varna za vse," pojasnjuje dr.Ian Tong, glavni zdravnik pri Zdravnik na zahtevo. "Če pa vaše kulturne norme narekujejo nekaj uživanja alkohola, se morate posvetovati z zdravnikom, da dobite individualna navodila," dodaja.

Poročilo iz leta 2015, objavljeno leta Pediatrija meni, da je uživanje alkohola nevarno v vseh fazah nosečnosti; vendar je isto poročilo pokazalo, da 1 od 10 žensk še vedno pije med nosečnostjo. In v praksi vsi zdravniki ne postavljajo trde meje. Ena mama, Madeleine D., pravi: "Moj OB mi je rekel:" Pojdi na kozarec vina. Moja žena je z vsakim od naših otrok občasno popila kakšno pijačo. Čudni so, a prepričan sem, da to ni razlog. "

Za več o pitju med nosečnostjo, poglejte tukaj.

2. Kajenje

Za razliko od alkohola verjetno ne boste našli zdravnika, ki bi med nosečnostjo celo občasno prižgal cigareto. “Kajenje med nosečnostjo je znana zdravstvena težava za plod in novorojenčka, "pravi Ross. »Tveganja vključujejo nizko porodno težo, prezgodnji porod, odcepitev posteljice (posteljica se odlepi od maternice), sindrom nenadne smrti dojenčka, povečanje okužb dihal pri otrocih in morda učenje invalidnosti. Tveganja za mater vključujejo prezgodnji porod, prezgodnji zlom membran (prekinitev vode), majhne in nezdrava posteljica, spontani splavi in ​​zunajmaternična nosečnost. " Poleg tega je nosečnost - tudi zdravje na splošno - pravična eden od nešteto razlogov za opustitev kajenja. Zakaj se torej ne bi lotili tega, stat?

3. Kofein

Medtem ko je bil kofein v velikih količinah povezan s splavom v prvem trimesečju in "pretiran" vsak dan poraba lahko zmanjša otrokovo porodno težo, rezultati raziskav ostajajo nejasni - in večina zdravnikov se strinja ti ne vsakodnevno kavo morate preskočiti.

"Poraba manj kot 200 miligramov kofeina na dan (kar ustreza 12-unčni skodelici kave) velja za varno količino za rastočega otroka," pravi Ross. Bodočim mamicam, ki med nosečnostjo trpijo zaradi kroničnih glavobolov, zdravniki pogosto priporočajo dnevno uživanje kofeina. "Moj OB mi je povedal ne da se odrečem jutranji popravki, «pravi Jessica R. "Rekel je:" Vsekakor popij kavo. Več kot šest skodelic ni priporočljivo. «« Je to res res priporočljivo za vsakogar?

4. Zeliščni čaj

"Pravila" glede zeliščnega čaja med nosečnostjo so v najboljšem primeru mračna. Nobena ameriška uredba ne obravnava posebej zeliščnega čaja, Uprava za hrano in zdravila pa tega ne ureja varnosti in učinkovitosti zeliščnih izdelkov, kot to počnejo zdravila na recept in celo brez recepta zdravila. Če so klinične študije vse za vas, vedite, da obstaja malo raziskav, ki bi potrdile varnost ali tveganje zeliščnih čajev med nosečnostjo. Kljub temu je verjetno milijon mam, ki prisegajo na poprovo meto ali ingverjev čaj kot zdravilo za jutranjo slabost, zato s temi informacijami naredite, kar želite. In vedno lahko preverite Ameriško združenje za nosečnost za informacije o tem, katerim zeliščnim čajem bi se med nosečnostjo želeli izogniti.

Več:Pitje alkohola med nosečnostjo: varno ali tvegano?

5. Ribe in morski sadeži

Nekateri morski sadeži, kot so morski pes, škarpina, mečarica, morska plošča, skuša in keramika, vsebujejo veliko živega srebra, kar lahko povzroči možganske poškodbe ploda in razvojne zamude. Da bi svoje ribe popravili med nosečnostjo, je najbolje, da se držite sort, za katere menijo, da imajo malo živega srebra, kot so kozice, lahka tuna v pločevinkah, pokrovače, ostrige, lignji in losos. Ameriški kongres porodničarjev in ginekologov pravi, da lahko jeste do 12 unč na teden.

Oh, in če vam kdo reče, da ste med nosečnostjo jedli lososov nigiri, ga preprosto postavite v 127 milijonov Japoncev, ki menijo, da je uživanje surove ribe dobra prehrana za novorojenčke praksa. »Vso drugo nosečnost sem jedla suši (moj OB je rekel, da je v redu) in moja hči ni samo v redu, vendar pametnejša od njenega brata - in med nosečnostjo z njim nisem užival v nič dobrega, «pravi Anna L.

6. Delikatesno meso in mehki siri

Delikatesno meso, nepasterizirani mehki siri, kot so feta, queso blanco, queso freska, camembert in brie, dimljena hrana in surovi kalčki možna gojišča za bakterijo listeriozo, ki je lahko usodna za rastoči plod - pravi Karen Wright, zdravnica ob Metro Integrativna lekarna v New Yorku, specializiranem za dobro počutje in plodnost. Vendar pa obstaja rešitev, če hrepenite po kupu narezkov. "Listeria se uniči pri visoki vročini," pojasnjuje Wright. "Zato uživanje ogretega delikatesnega mesa ali pasteriziranih mehkih sirov ne bi predstavljalo težav."

Seveda ima vsaka kultura svoj pogled na to, kateri hrani se je med nosečnostjo najbolje izogibati. "Jedla sem feta sir," priznava Nina M. "Sem Grk. Moja babica je živela pri 102 letih in imela pet otrok. Mislite, da med nosečnostjo ni pojedla nobene fete? Ha. "

7. Surova jajca, meso in perutnina

To tveganje uživanja premalo kuhanega mesa, perutnine in jajc med nosečnostjo so bakterije salmonele; vendar ta bolj vpliva na mater kot na plod. "Salmonela oslabi materin imunski sistem," pojasnjuje Wright. "Ne povzroča [neposredne] škode [plodu], kot je listerija, če pa je imunski sistem matere šibek, bi to lahko vplivalo na razvoj ploda." Če med nosečnostjo dobite salmonelo, je največje tveganje dehidracija zaradi bruhanja in driske, kar lahko povzroči nizko količino plodovnice in porod pomanjkljivosti. Takoj, ko lahko zmanjšate količino tekočine, je dobro, da vsakih 10 minut popivate vodo, ki postopoma rehidrira vaše telo, pravi Wright. Da bi bili varni, poskrbite, da bodo vsa jajca, ki jih jeste, pasterizirana, meso in perutnina pa kuhani.

8. Masažne kadi

Po Rossovih besedah izjemno vroče temperature so lahko med nosečnostjo res problem. "Temperature nad 102,9 stopinj F (38,9 stopinj C), zlasti v prvih šestih tednih nosečnosti, lahko povzroči okvare otrokovih možganov in hrbtenjače ter poveča možnost splava, "pravi. "Najbolje je, da ne uporabljate masažne kadi, če poskušate zanositi ali v prvem trimesečju, da zagotovite, da otroka ne ogrožate zaradi resne nepravilnosti - in splošno pravilo je, da ne preživite več kot 10 minut v jacuzziju, nastavljenem na 102 stopinje po prvem trimesečju. "

Ob tem je treba povedati: "Naj bo jasna razlika med masažno kadjo in masažno kadjo," pravi dr. Katie Hicks, OB-GYN v zasebni praksi v Massachusettsu. »Prva je velika skupna izkušnja» zdravilišča «, ki jo najdemo v hotelih, zdraviliščih in na dvoriščih nekaterih bogatašev. Običajno se te ohranijo na približno 108 stopinjah, vročo vodo pa nenehno nadomešča z več vroče vode, «pojasnjuje in dodaja, da» namakanje v svoji kadi, če je temperatura zmerna in se ne segreva in je ne polnite vedno z več vroče vode, je v redu in pomirjujoče. Pravzaprav to uporabljamo za lajšanje bolečin pri porodniških materah - bolnišnice ohranjajo temperaturo vode pod 104.

9. Spanje na hrbtu

Priznajmo si: čim več spanja med nosečnostjo je zelo dobra stvar. Spite, kadar koli lahko, vendar lahko. V zvezi s tem ne bi smelo biti nobenih pravil - vendar na žalost obstaja. "Na splošno je med nosečnostjo po 20 tednih najbolje spati na desni ali levi strani," pravi Ross. »Če spite na hrbtu, rastoča maternica dodatno pritiska na veno cavo, ki je velika posoda, ki priteče v srce. Če je ta posoda dolgo časa stisnjena, lahko povzroči zmanjšan pretok krvi pri dojenčku. Dolgoročno lahko to povzroči stres za otroka, zviša krvni tlak pri materi in povzroči omotico. "

Očitna težava je v tem, da je - noseča ali ne - precej težko nadzorovati naravne impulze svojega telesa med spanjem. "Ne nameravam spati na hrbtu, ampak se zbudim vsaj enkrat na noč in sem na hrbtu," pravi noseča mama Lorraine D. Ne obremenjujte pa se zaradi nenamernega spanja na hrbtu; če bi bili v kakršni koli nevarnosti, bi se počutili slabo in zadihano že dolgo, preden je vašemu otroku primanjkovalo kisika. Prevrnite se na bok in poskusite zaspati.

10. Beljenje las

Ali ste grozna oseba, če preprosto ne prenesete nosečnosti s koreninami, ki so temne kot noč? Seveda nisi. Glede na Ameriško združenje za nosečnost, raziskave o varnosti belil in barvil za lase med nosečnostjo so omejene, vendar kažejo, da je količina barve, ki dejansko lahko doseže plod, minimalna. Če ste zaskrbljeni, poiščite poudarke, ki ne bodo nanesli nobenega izdelka neposredno na lasišče. Ali pa pustite vse salonske akcije do drugega trimesečja, ko je vaš otrok v razvoju manj ranljiv.

Več:Vesel sem, da sem med nosečnostjo šel na orgijo

Konec koncev, tako kot pri vsem drugem, kar je povezano z vašim zdravjem in varnostjo med nosečnostjo, tudi če vam beljenje las ni všeč, si ne belite las. Kar zadeva občasen kozarec vina ali nekaj skodelic kave, vam bo večina zdravnikov povedala, da je verjetno varno. Vedno pa se bodo našli ljudje, ki vam bodo z glasnimi glasovi ali zlobnimi očmi povedali, da z vsakim požirkom, kopeljo ali krožnikom sušija ogrožate življenje svojega otroka. Zato naredite svoje raziskave in uporabite svojo najboljšo presojo. Poskusite ne stresati (kar je lahko za vas in vašega otroka še bolj nevarno kot številna zgornja »pravila«) in ne pozabite, da vsa tveganja niso enaka.