Smoothieji so vrhunsko sredstvo za lahke, zdrave in nasitne zajtrke (pa tudi odličen prigrizek!). Tu so trije slastni napitki, ki jih navdihuje jesensko bogastvo.
Sorodna zgodba. Jagodna pita Padme Lakshmi se podvaja kot sladka poslastica in okusen zajtrk
Jesenski pridelek je v tem letnem času na vrhuncu tako po okusu kot po hranilni vrednosti. Smoothieji so odličen način za vključitev sezonskega sadja in zelenjave v vašo prehrano ter so lahek, nasiten in zdrav zajtrk. Izdelati jih je enostavno in hitro, vsa družina pa jih bo navdušila!
Smoothie iz jabolčnega lanenega lana
Naredi 1 smoothie
Sestavine:
- 1 veliko jabolko, narezano na majhne koščke
- 1/2 zamrznjene banane
- 1 žlica mandljevega masla
- 1 žlica mletega lanenega semena
- 1/2 žličke cimeta
- 1/2 skodelice kokosovega mleka
- Neobvezno: pest ohrovta
Navodila:
- Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
- Pire do gladkega in takoj uživajte.
Smoothie iz bučne pite
Naredi 1 smoothie
Sestavine:
- 6 unč navadnega grškega jogurta
- 1/3 skodelice bučnega pireja (v pločevinkah deluje dobro, a svež okus veliko boljši)
- 1/2 žličke začimb za bučno pito
- 2 žlici javorjevega sirupa
- 1/4 skodelice mleka (običajno ali nemastno)
Navodila:
- Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
- Pire do gladkega in takoj uživajte.
Močni smoothie iz hruške
Naredi 1 smoothie
Sestavine:
- 1 zelo zrela hruška, narezana na majhne koščke
- 1/2 zamrznjene banane
- 1/2 žličke cimeta
- 1/2 skodelice mleka (običajno ali nemastno)
- Neobvezno: pest špinače
Navodila:
- Vse sestavine zmešajte v mešalniku.
- Pire do gladkega in takoj uživajte.
Več receptov za smoothie
Recepti za zelene napitke in zelene pijače
Poletno sadje recepti za smoothie
Popoln recept za jagodni smoothie
