Če iščete oznako #BoPo - okrajšava za telesno pozitivnost - na Instagramu boste našli skoraj 670.000 objav posameznikov vseh oblik in velikosti, ki praznujejo svoja telesa.
To je le en znak vzpona gibanja telesne pozitivnosti, ki so ga v zadnjih letih spodbudile znane osebnosti, kot je Ashley Graham, ki ne boji se razmetavati s svojim celulitom, in vplivneži na družbenih medijih, kot je Jessamyn Stanley, ki je ponosno črn, debel inštruktor queer joge in s prakso spodbuja ljubezen do sebe in drugih.
Kot pri mnogih trendih pa je prišlo tudi do tega nekaj zadrega proti telesni pozitivnosti v zadnjih letih, pri čemer ljudje sprašujejo: “Če doseči prave "telesne pozitivnosti" ni mogoče za vsakogar, kaj je potem naslednja najboljša alternativa? "
Vnesite nevtralnost telesa, ki pade sredi podoba telesa spekter (s pozitivnostjo telesa na enem koncu in negativnostjo telesa na drugem). Gre za miselnost, pri kateri posamezniki manj poudarjajo svoj fizični videz in namesto tega oblikujejo vrsto brezbrižnosti do svojega telesa. Ne ljubijo jih in ne sovražijo - preprosto usmerijo svojo energijo drugam. Ampak zakaj?
"Mislim, da postaja priljubljen zaradi odvračanja od cilja telesne pozitivnosti kot nerazumne," je dejal dr. Lauren Muhlheim, psihologinja in certificirana specialistka za motnje hranjenja, pravi za SheKnows. “Prav tako mislim, da izhaja iz priznanja, da je zelo težko biti telesno pozitiven v svetu, kjer je vitkost tako visoko cenjena - stigma teže je tako razširjena, [vendar] telesa so naravno raznolika in industrija lepote in prehrane prispeva k temu, da se ljudje počutijo slabo zaradi svojega telesa, da bi prodajali izdelke, ki bodo »rešili problem. '"
A zbirka raziskav avtor: Mediji zdrave pameti, kaže, da otroci že pri 5 letih izražajo nezadovoljstvo s svojim telesom in da jih več kot polovica dekleta in tretjina fantov, starih od 6 do 8 let, menijo, da je njihova idealna telesna velikost tanjša od trenutne velikosti telesa.
Kaj bi lahko pomagalo, da bi to moteče razmišljanje prekinilo? Poučevanje nevtralnosti telesa.
Več: Kako vzgajati telesno pozitivnega najstnika
Izvor in pomen nevtralnosti telesa
Dr. Haica Rosenfeld, klinična psihologinja na the Ženski center za prenajedanje in čustveno prehranjevanje na Green Mountain v Vermontu, pravi, da je bil program centra prvi, ki je okrog leta 2010 skoval in populariziral pojem telesne nevtralnosti. Razložila je SheKnows da se mnoge ženske, ki obiščejo Green Mountain, počutijo neprijetno v svojem telesu ali pa jih celo sovražijo. In čeprav veliko terapevtov in centrov za zdravljenje meni, da je doseganje kraja telesne ljubezni najboljši pristop za pomoč tem ljudem, Rosenfeld meni, da takšen odnos zgreši cilj.
“Zdravljenje telesnega nezadovoljstva, sovraštva in sovraštva ne pomeni nujno, da imamo radi ali ljubimo podobo svojega telesa, « Rosenfeld pravi. »Ne gre samo za spremembo dojemanja našega telesa. V resnici gre za sprejemanje telesa. "
Tu nastopi nevtralnost telesa - kot realnejši cilj.
“Med obema koncema spektra slike telesa je zelo velika vrzel, "dodaja Rosenfeld. "In če stojimo na strani telesnega sovraštva in pogledamo na drugo stran spektra, telesno ljubezen, smo lahko razmišljanje: ‘Nikakor ne morem priti tja!’ In tu je lahko delo v smeri nevtralnosti telesa temeljno in zdravilno delo. Nevtralnost telesa je premostitev vrzeli. Prizadevamo si za srednje mesto v spektru podobe telesa in prehajamo v miselnost spoštovanja in spoštovanja telesa, ki ga imamo zdaj. "
Rosenfeld pravi to obliko sprejem telesa delo vključuje introspekcijo in odkrivanje zunanjih vplivov, ki so jih posamezniki ponotranili in ki oblikujejo njihovo telo podobo, vključno s kulturnimi ideali, družabnimi mediji, komentarji prijateljev in družine, medicinskimi »standardi« (kot je indeks telesne mase), itd. S tem lahko dosežemo vrsto osvoboditve, pravi.
“Svobodno je preživeti dan ali teden brez tako močne osredotočenosti na svoje telo. Vendar gre tudi za to, da cenimo, kaj lahko naše telo danes naredi za nas in kako nam lahko ustvari veselje v življenju. "
Več:Zakaj je ta nova linija telesno pozitivnih oblačil za najstnike tako pomembna
Kaj telesna nevtralnost pomeni za vašega otroka
Torej, kako lahko telesna nevtralnost koristi vašemu otroku? Program Green Mountain in klinični direktor Shiri Macri pove SheKnows da je uvajanje koncepta otrokom v mladosti način, da se proaktivno zaščitimo pred ponotranjenjem "tankega ideala", ki je koren neurejenega prehranjevanja in negativne samopodobe.
»Še posebej za mlada dekleta v zgodnjem adolescenci in še mlajša, ki slišijo sporočila desnega proti napačni tipi telesa vodijo k prehranjevalnemu vedenju, kar pogosto vodi v te neurejene vzorce, «je dejal Macri pravi. "Tudi v najboljšem primeru negativna podoba telesa vodi do življenja na jo-jo dieti in neizogibnih nihanjih teže ter vpliva na čustveno počutje in duševno zdravje."
Namesto tega lahko otroci z internalizacijo bolj pristne telesno nevtralne miselnosti razvijejo bolj zdrave poglede na svoja telesa, kar posledično spodbuja tako čustveno kot telesno zdravje, pravi Macri. "Otroci se osredotočajo na skrb za svoje telo na način, ki se počuti dobro, namesto da bi telo kaznovali, ker je" narobe "z omejitvami, prikrajšanostjo, [prekomerno vadbo] itd. S spoštovanjem, sprejemanjem in hvaležnostjo do svojega telesa se otroci že od malih nog naučijo poslušati signale svojega telesa, kar posledično spodbuja celotno zdravje. "
Več: Gibanje, ki pozitivno vpliva na telo, mi daje krivdo mami
Nasveti za poučevanje nevtralnosti telesa vašega otroka
Ann Kearney-Cooke, direktorica Inštituta za psihoterapijo v Cincinnatiju, poziva starše, naj "fda pomagate svojemu [otroku] razviti vse vidike sebe - ne le videza. Na primer, vsak dan povedati svoji hčerki, kako lepa je, morda preveč. To lahko vodi v obsedenost z njenim videzom. Govorite o njenih drugih prednostih: je odlična pisateljica, zelo sočutna oseba, pridna delavka itd.
Ko se obrnete na otrokovo telo, se osredotočite na funkcijo in ne na obliko, Kearney-Cooke SheKnows pove: "S svojim zgledom spodbudite svojega otroka, da se osredotoči na telesno funkcijo in razvije hvaležnost za to, kar vsak del telesa naredi zanj.”
Morda bo težko obrniti ukoreninjene telesne ideale, ampak licencirani psihoterapevt Eliza Kingsford pove SheKnows, da lahko starši svoje otroke naučijo sprejemati nevtralnost telesa z zgledom.
"Na primer, starši se lahko vzdržijo razpravljanja o telesih - tako pozitivno kot negativno - doma," pravi. "Tudi razprava o tem, kako" lepi "se jim zdi, poudarja njihovo stališče do lepote in je pomemben dejavnik. Ne uporabljajte besed, kot so "debel", "suh", "tanek" ali "ogromen." Namesto tega poskusite stvari, kot sta "močan" in "sposoben". "
Prav tako spodbuja starše, naj otrokom dajejo pohvale in povratne informacije o lastnostih zunaj njihovega fizičnega videza, kot so na primer čudovite lastnosti, ki nimajo nič skupnega s tem, kako izgledajo. Ali ni takšna pohvala nekaj, kar bi lahko vse uporaba?
Navsezadnje ta nova miselnost ni mišljena tako, da bi spodkopala telesno pozitivnost, ampak da bi ponudila alternativo tistim, ki se jim zdi nevtralnost telesa bolj realen cilj. Tako kot pri drugih odločitvah o starševstvu je tudi to, ali ta pristop deluje za vas in vašega otroka, prav to: vaša odločitev. In to je do ti da ugotovijo, kaj jim najbolj ustreza.
